Pagrindinis

Širdies smūgis

Kaip lavinti atmintį

Gera atmintis yra dovana nuo gimimo, o fenomenali - treniruočių rezultatas! Pamiršote, kodėl ėjote į šaldytuvą, sunkiai prisimenate telefonų numerius ir nuolat vėluojate į susitikimus, nes jų visai neprisimenate? Nesijaudinkite, atmintis ne tik įmanoma, bet ir ją reikia tobulinti! Juk tas, kuris turi informaciją, turi pasaulį. Ir tam jūsų smegenys turi dirbti kuo produktyviau. Šiame straipsnyje susipažinsite su paprastais triukais, kurie padės „pažadinti“ jūsų atmintį. Žinoma, mes nežadame įsiminti sudėtingų skaitmeninių derinių, tačiau pagerinti atmintį yra gana!

Atminties tipai

Yra keletas atminties klasifikacijų ir variantų. Trys populiarūs kriterijai.

Pagal trukmę:

Trumpalaikis. Nedidelis kiekis informacijos greitai atsimenamas ir dingsta taip pat greitai. Duomenys saugomi maždaug 30 sekundžių ir gali būti visam laikui ištrinti be pakartojimų..

Ilgas terminas. Informacija gali būti saugoma ilgą laiką: nuo kelių valandų iki kelerių metų. Bet banalus užkimimas be kokybiško medžiagos tyrimo čia nepadeda. Ilgalaikė atmintis reikalauja sąmoningo išsamaus tyrimo, protinio aiškinimo ir susiejimo su esamomis žiniomis.

Operacinis. Atmintis tam tikrą laiką saugoma, kol atliekami procesai ar veiksmai. Nuo trumpalaikio jis skiriasi tuo, kad reguliuoja tam tikrą veiklą ir yra susijęs su tarpinių rezultatų išsaugojimu.

Pagal tikslus:

Savanoriškas. Trūksta tikslo atsiminti. Informacija įsisavinta, net jei jos visai nereikia.

Savavališkas. Medžiagos saugojimas yra koncentruotas procesas.

Dėl protinės veiklos

Varymas. Jam būdingas veiksmų, judesių įsiminimas. Skiriamieji bruožai - fizinis miklumas ir miklumas darbe.

Emocinis Patirtų jausmų, šviesių akimirkų ir kitų emociškai spalvotų įvykių atmintis.

Vaizdinis. Atmintis apie garsus, skonius, kvapus, peizažus ir paveikslėlius iš gyvenimo. Pavyzdžiui, plonas gatvės praeivio dvasios traukinys gali persikelti į vaikystę ir priminti apie jūsų pirmąją meilę, apie būseną, kurioje buvote tuo metu.

10 pratimų atminties lavinimui

Kurti asociacijas

Savo vaizduotėje suderinkite kelis vaizdinius vaizdus vienu metu. Smegenys greitai užfiksuoja šiuos santykius ir po kurio laiko tikrai duos jums vieną iš jų. Tada atmintis atliks likusią dalį.

Pasakykite žodžius atvirkščiai

Puiku treniruoti vaizdinę atmintį ir dėmesį! Ir jūs galite išsiimti frazes iš galvos. Parašykite keletą žodžių ant popieriaus, tada perskaitykite juos atvirkščiai..

Išvystykite dešinįjį pusrutulį

Manoma, kad kairiarankiai turi geresnę atmintį. Jei esate dešinės rankos, pabandykite kairę ranką prijungti prie tų gyvenimo sričių, kurios anksčiau pasitikėjo tik dešine ranka. Pasirašyk dokumentus, mano indus, naudok kompiuterinę pelę, šukuoji ir valyk dantis kairiąja ranka! Taip pat galite mokytis užsienio kalbų. Tai leis jums ne tik laisvai reikšti savo mintis būnant svečioje šalyje, bet ir puikiai išsiugdyti dešinįjį smegenų pusrutulį..

Skaityti daugiau

Lengviausias būdas pagyvinti savo atmintį. Skaitydami knygas jūsų smegenys bando prisiminti detales ir vizualizuoti paveikslėlius. Tai lavina tiek vaizduotę, tiek dėmesį..

Aivazovskio metodas veiksme

Turėti padorią fotografinę atmintį suteikia ne visi. Bet jūs galite tai ištaisyti! Atidžiai apžiūrėkite objektą, kurį norite prisiminti penkias minutes, atkreipkite dėmesį į jo niuansus ir detales. Tada užmerkite akis ir kuo tiksliau pakartokite tai, ką matėte. Reguliarūs treniruotės lems sėkmę.!

Apšviesk!

Kodėl mokyklos buvo paprašyta išmokti ilgus eilėraščius? Taip, kad pilnametystėje jūsų atmintis netrukdo! Todėl prisiminkite praeitį ir pradėkite mokytis klasikų ar šiuolaikinių poetų poezijos. Nesvarbu. Svarbiausia, kad tu jiems patinki!

Kartojimas - mokymosi motina

Pabandykite visą dieną pakartoti ir perskaityti medžiagą. Neapgalvotai užpildyti nebūtina, tiesiog atnaujinkite savo atmintyje esančią informaciją ir ji tikrai bus perduota ilgalaikiam „skyriui“..

Pakeisti maršrutus

Grįžę iš mokyklos, darbo ar restorano, žmonės dažnai daro tą pačią savo smegenų klaidą: jie eina pėsčiomis. Ar norite išmokti prisiminti dar geriau? Vaikščiokite skirtingais keliais, atraskite naujus maršrutus, tyrinėkite skelbimų lentas ir parduotuvių ženklus... Apsilankymas naujose vietose sustiprina jūsų smegenų veiklą!

Sudaro istorijas

Tą dieną įvyksta tiek daug dalykų ir įvykių, kad negalite jų atsiminti neįrašę į dienoraštį? Kurkite istorijas nuosekliai ir logiškai! Nupieškite galvoje tinkamus vaizdus. Šis prisiminimo būdas tinka tiek vaikams, tiek suaugusiems..

Garsiai skaityti

Nauja garsiai pasakyta informacija geriau įsimenama ir įsisavinama. Netikiu? Patikrinkite perskaitę šį straipsnį savo draugui.

Atminties tobulinimo programos

Kiekvieną dieną smegenys gauna daug reikalingos ir nereikalingos informacijos iš socialinių tinklų, knygų ir kitų šaltinių. Norėdami susidoroti su duomenų srautu ir išvengti smegenų nepakankamumo, turite treniruoti savo atmintį. Išmaniųjų telefonų programos padės jums!

Didžiausia

Smegenų treniravimo rinkinį sudaro atminties pratimai, greitas žodžių pasirinkimas, sąveika su geometrinėmis figūromis, judrumas, darbas su skaičiais ir dar daugiau.

Smegenys+

Mokymai yra visiškai interaktyvūs. Čia yra tikri personažai ir visaverčiai mini žaidimai. Turėsite atsiminti pašnekovų vardus ir pavardes, nutiesti optimalų kelią nuo vieno objekto prie kito, taip pat išspręsti paprastus galvosūkius.

Schulte lentelė

Vienas iš efektyviausių būdų ugdyti sąmoningumą, regimąją atmintį ir labiau susikaupti. Lentelė yra atsitiktine tvarka išdėstyta kvadratiniame skaičių ar raidžių lauke, kuriuos reikia sulankstyti teisinga tvarka: kylančia ar mažėjančia..

Smegenų karai

Jei norite mažiau laiko priimti svarbius sprendimus, o dėmesingumas tampa jūsų skate, atsisiųskite šią programą! 30 unikalių užduočių buvo nukreiptos į beveik visų smegenų gebėjimų tyrimą.

„Mathematum“

Nenuostabu, kad kartą didysis Gaussas pasakė, kad matematika yra mokslų karalienė. Juk darbas su skaičiais ir skaičiais yra geriausias smegenų treniruotes! Ši programa siūlo efektyvius pratimus įgūdžių lavinimui greito aritmetinio skaičiavimo srityje.

Neuronacija

Kompleksinį treniruoklį sudaro visų rūšių logikos, dėmesio ir atminties pratimai. Keli sunkumų lygiai, statistika, galimybė konkuruoti su kitais tinklo žaidėjais, išsami rezultatų analizė - kas nėra asmeninis jūsų smegenų treneris?

"Skaičių logika"

Ar jums sunku suskaičiuoti sąskaitą kavinėje? Tada ši programa yra jums! Tai padės išsiugdyti strateginį mąstymą ir sugriežtinti matematiką, dar kartą primindama daugybos lentelę.

Pakelti

Programa skirta lavinti atmintį ir matematinius gebėjimus, susikaupti ir analizuoti. Prieš pradedant, bus pasiūlytas trumpas testas, kuris nustato jūsų lygį. Beje, visi klausimai ir užduotys anglų kalba!

Kaip lavinti atmintį: žingsnis po žingsnio veiksmų planas

Autorius: Jurijus Okunevas

Jurijaus Okunevo mokykla

Sveiki visi. Jurijus Okunevas yra su jumis.

Tikiuosi, kad praėjusias atostogas turėjote šviesias ir nepamirštamas atostogas ir esate pasiruošęs tęsti pokalbį apie intelektualinių sugebėjimų ugdymą.

Dienos tema: kaip išmokyti atminties žingsnis po žingsnio veiksmų planą. Mes paskirstysime mokymo metodus į keletą pagrindinių grupių ir pereisime juos žingsnis po žingsnio.

1 žingsnis. Įsisavinti mnemoniką.

Yra daugybė metodų, kuriais siekiama priversti mūsų smegenis veikti neįprastu būdu, leidžiančią mums atrasti tas savybes, kuriomis dažniausiai nesinaudoja dauguma žmonių. Šie metodai pagerina ir sustiprina dėmesį, vaizduotę, susikaupimą:

Savo sąmonėje pasirinkite pirmąją raidę, kuria prasideda žodis, ir susiekite ją, pavyzdžiui, su mylimo žmogaus ar draugo vardu;

Tai padeda sukurti prisiminimus, kurie bus geriau laikomi galvoje. Įsivaizduokite subjektą, kurio savybes norite atsiminti. Ištirkite tai savo galvoje iš skirtingų kampų ir psichiškai išdėstykite svarbiausias savybes įsivaizduojamo spintelės lentynose.

Po pusvalandžio vėl „atidarykite“ spintelę ir pamėginkite pažvelgti į lentynas. Patikrinkite patys, ar kiekviena charakteristika išsaugota ten, kur įdėjote;

Tarkime, kad norite atsiminti daiktų, kuriuos turite pasiimti su savimi į kelionę, sąrašą. Įsivaizduokite jų savybes savo vaizduotėje: pavyzdžiui, skustuvas gali būti aštrus, pavyzdžiui, mėsininko kirvis, kaklaraištis gali priminti kaubojiško laso kilpą, odinė striukė, pagaminta iš kiaulės odos, siejama su kiaulė. Įsivaizduokite šerną su kirviu vienoje rankoje, o lase - kitoje. Mes būsime išsigandę ir niekada nepamiršime to, ką norėjome atsiminti.

Įsivaizduokite, kad jums reikia atsiminti ilgą sakinį. Supaprastinkite užduotį, susiedami pirmąjį žodį su antruoju, po to antruoju su trečiuoju ir toliau grandine;

  • Susijusios skaičių poros

Technika gerai veikia tais atvejais, kai reikia atsiminti ilgus skaitinius derinius, pavyzdžiui, kodą iš seifo. Pateiksiu pavyzdį: reikia atsiminti numerį 37419713. Padalijame jį į keletą porų (būtent poros suteikia optimalų įsiminimą) ir kiekvienai iš jų bus priskirtas asociatyvus ryšys su žinomu įvykiu, personažu ir kt.
• 37 metai - amžius, kai Puškinas buvo nužudytas dvikovoje;
• 41 metai - Didžiojo Tėvynės karo pradžios metai;
• 97 - operacinė sistema „Windows 97“;
• 13 - vadinamasis „prakeiktas tuzinas“.
Dabar galite pasidaryti trumpą pasakojimą ar fantaziją iš šių asociacijų, išsaugodami skaičių porų išdėstymą: „Puškinas šalme sėdi ant kelmo prie kompiuterio ir vairuoja velnius ekrane“. Pakartokite vaizdą keletą kartų - jis bus prisimenamas amžinai!

2 žingsnis. Žaidimai ir pratimai, skirti lavinti atmintį

Neužtenka paprasčiausiai įvaldyti mnemoniką, atmintį reikia sistemingai treniruoti. Čia yra keletas paprastų pratimų.

Nufotografuokite kelis gyvūnus. Atidžiai žiūrėkite 5 sekundes. Atidėkite lapą ir pabandykite atkurti jų vietą paveikslėlyje. Tada užrašykite gyvūnų vardus abėcėlės tvarka;

Eskizuokite garsių žmonių iš jūsų dominančios srities sąrašą. Ant kiekvieno atskirame lape parašykite gimimo metus. Paleiskite sąrašą iš atminties: pirmiausia galite papildyti baigtą sąrašą datomis, sudėtingoje versijoje - paleiskite datas ir pavardes.

„Microsoft Word“ suteikia galimybę į failo tekstą įterpti specialius simbolius (norėdami juos rasti, naudokite skirtuką „Įterpti“, tada pasirinkite piktogramą „Simbolis“). Pvz., Jame yra tokie simboliai: ≥, °, €, α, β, Ω ir daugelis kitų. Priskirkite kiekvienam iš jų atskirą rusų abėcėlės raidę. Pabandykite juos atsiminti 2 minutes. Dabar paimkite kelių raidžių žodį ir parašykite jį simbolių sekos pavidalu. Arba atvirkštinė problema - tegul kas nors iš artimųjų perrašo kelis žodžius „simboline abėcėle“, o jūs tiesiog turite jį iššifruoti, tai yra, perrašyti pažįstamomis raidėmis.

Užsirašykite 20 žodžių iš įvairių žinių sričių. Kiekvienam priskirkite skaičių nuo 1 iki 20. Jums bus skirta 1 minutė atsiminimui. Po to uždarykite tekstą ir pabandykite ant tuščio lapo perrašyti iš atminties visus žodžius su jų serijos numeriais. Norėdami nustatyti įsimenamumą%, tiksliai atkuriamų žodžių skaičių padauginkite iš 100 ir padalinkite iš 20.

3 žingsnis. Patarimai, kaip tęsti

Kaip dar galima išsiugdyti mąstymą ir atmintį? Paimkite keletą patarimų, kurie labai padeda bet kokiai technikai:

  • Geriems atminties įgūdžiams reikia reguliariai treniruotis. Svarbu ne tai, kiek laiko praleidote per pamoką, o jų reguliarumas. Treniruokis kiekvieną dieną bent 15-20 minučių ir netrukus nustebink aplinkinius rezultatus;
  • Kiekvieną kartą naudokite nepažįstamus duomenis, kad užtikrintumėte efektyvų darbą ir reikiamą krūvį smegenims.
  • Į savo arsenalą įtraukite daugiau kryžiažodžių ir dėlionių, įvairių galvosūkių. Išmokite žaisti šachmatais ir spręsti šachmatų problemas bei jų derinius.

Nepriklausomos atminties treniruotės tinka žmonėms, kurie mėgsta laipsniškai ir drausmingai eiti stiprinti savo sugebėjimus. Jei neturite tam laiko arba tiesiog siekiate greičiausių rezultatų, rekomenduoju intensyviai patyrusį ekspertą, Rusijos rekordininką Stanislovui Matvejevui įsiminti.


Nebūkite tingus patirti aprašytų metodų poveikį. Kol dar nesusitiksime.

PROJEKTAS tema: „Kaip pagerinti žmogaus atmintį?“

Atmintis yra integruotas psichinis procesas, apimantis pojūčių, suvokimo ir mąstymo rezultatus. Jei žmogaus atmintis dėl tam tikrų priežasčių yra prastai išsivysčiusi ir tai trukdo jo mokymuisi, tada naudojant specialius treniruočių pratimus, norint ją sukurti ir sustiprinti, galima pagerinti informacijos saugojimo lygį. tai prisidės prie sėkmingo mokymosi.

Peržiūrėti dokumento turinį
PROJEKTAS tema: „Kaip pagerinti žmogaus atmintį?“ "

MBOU Bolševikenskos vidurinė mokykla

tema: „Kaip pagerinti žmogaus atmintį?“

Autorius: Anna Vasyunina, Bolševikenskos mokyklos 4 klasės mokinė.

Vadovas: Gutenko T. A., pradinės mokyklos mokytojas, MBOU Bolševikenskos vidurinė mokykla.

3. Praktinė dalis.

1) Patirties aprašymas.

Net darželyje svajojau ir įsivaizdavau, kaip rugsėjo 1-ąją eisiu į mokyklą. Išmoksiu rašyti, skaityti ir išmokti daug įdomių bei naudingų dalykų sau. Ir taip tapau moksleivė. Nuo pirmųjų dienų į mane krito didžiulis naujos informacijos srautas. Po kurio laiko pradėjau pastebėti, kad ne visada susiduriu su mokomosios medžiagos įsisavinimu, pradėjau pavargti, atsilikau studijose, dingo noras mokytis, daug ką pamiršau, nepamenu. Pasidomėjau, ar naudojant specialius pratimus įmanoma pagerinti savo atmintį..

Aktualumas: Norėdami gerai mokytis, turite turėti gerą atmintį.

-išmokti pagerinti žmogaus atmintį.

Sužinok, kas yra atmintis.

Sužinokite, kokie yra atminties tipai.

Sužinokite, kas turi įtakos atminties kokybei?

4. Patyręs būdas įrodyti, kad naudojant specialius pratimus, atmintį galima žymiai pagerinti..

Jei žmogaus atmintis dėl kokių nors priežasčių yra prastai išsivysčiusi ir tai trukdo jo mokymuisi, tada, jei norite lavinti ir sustiprinti specialius mokymo pratimus, galima kokybiškai padidinti informacijos įsiminimo lygį, kuris prisidės prie sėkmingo mokymosi..

Tyrimo metodai: testai, stebėjimas, mokymai.

Atmintis yra žmogaus gebėjimas įsimenant tai, ką jis suvokia savo jutimais.

Atmintis yra sudėtingas psichinis procesas, apimantis:

1) daiktų, reiškinių, asmenų, veiksmų, minčių, informacijos ir kt. Įsiminimas;

2) atminties išsaugojimas to, kas buvo prisiminta;

3) atpažinimas pakartotinai suvokiant ir atgaminant įsimenamą.

Fizinis atminties pagrindas yra nervų procesų, kurie išlieka smegenų žievėje, pėdsakai.

Aplinkos įtaką žmogaus smegenims daro tiesioginė objektų ir reiškinių įtaka jo jutimo organams, arba netiesiogiai per žodį: pasakojimas, aprašymas ir kt. Šis poveikis palieka smegenų žievėje atitinkamus pėdsakus, kuriuos vėliau gali atgaivinti pakartotinis suvokimas ( pripažinimas) arba prisimenant.

Atmintis yra integruotas psichinis procesas, apimantis pojūčių, suvokimo ir mąstymo rezultatus..

Psichologijoje išskiriami keturi atminties tipai:

Regėjimo atmintis pasireiškia regėjimo, klausos, skonio, temperatūros ir kt. Įsimenimu, išsaugojimu ir atgaminimu. vaizdai Tai gali būti vaizdinis stebimo objekto, pašnekovo, reljefo vietos, žinių, komunikacijos proceso ir tt vaizdas. Vaizdinė-vaizdinė atmintis turi didelę reikšmę ugdomojoje ir kūrybinėje žmogaus veikloje..

Verbalinė-loginė atmintis išreiškiama įsimenant ir atkuriant mintis. Šis atminties tipas yra glaudžiai susijęs su kalba, nes bet kokia mintis būtinai išreiškiama žodžiais. Į šio tipo atminties ypatybes atsižvelgiama mokymosi procese. Kad įsiminimas būtų efektyvesnis, naudojama vaizdinė kalba ir intonacija..

Motorinė atmintis priklauso nuo raumenų pojūčių, nuo atitinkamų laidumo takų ir nervinių ląstelių sužadinimo ir slopinimo.

Emocinė atmintis - tai praeityje patirtų emocinių būsenų atmintis. Paprastai ryškūs emociniai vaizdai greitai atsimenami ir lengvai atkuriami. Skiriamasis emocinės atminties bruožas yra bendravimo plotis ir gilumas įsiskverbti į kažkada patirtą jausmų esmę. Emocinės atminties savybės priklauso nuo jutimo organų ypatybių.

Reikėtų nepamiršti, kad kai kurie žmonės įsimendami medžiagą dažniausiai naudoja vaizdinius vaizdus, ​​kiti - girdimus, kiti - motorinius. Tačiau nereikėtų manyti, kad asmeniui, kuris vyrauja tam tikros rūšies reprezentacijai, kitos rūšys nėra prieinamos,

Skiriami šie atminties tipai:

Išskirkite ir ilgalaikę bei trumpalaikę atmintį. Trumpalaikė atmintis saugo informaciją neišsamią. Ilgalaikė atmintis padeda ilgai įsiminti informaciją, dažnai visą gyvenimą. Tokia atmintis yra pati svarbiausia ir pati sudėtingiausia. Atmintis vystosi ir gerėja viso žmogaus gyvenimo metu. Tam įtakos turi žmogaus nervų sistemos raida, ugdymo ir treniruočių sąlygos, vykdoma veikla.

Šiuo metu labai aktuali užduotis ugdyti atmintį moksleiviams. Tai ypač pasakytina apie vaikus, kurie mokosi pagal sudėtingas programas ir yra priversti įsiminti didelį informacijos kiekį. Todėl nepaprastai svarbu žinoti specialias technikas, kurios palengvina įsiminimą..

Patarimai, kaip padėti įsiminti:

1. Pavyzdžiui, norėdami prisiminti, kokia tvarka yra vaivorykštės spalvos, galite labai lengvai naudoti frazę „Kiekvienas medžiotojas nori žinoti, kur fazanas sėdi“ - šios frazės pirmosios raidės atitinka pirmąsias spalvų pavadinimų raides..

Saulės sistemos planetų tvarką galima prisiminti vartojant frazę „Jūros vilkas kankino jauną džiunglę, visiškai pavargdamas nuo nelaimingo paauglio“..

Yra daug tokių įsiminimo metodų, formuojant asociacijas (ryšius) visose žinių srityse. Šie metodai vadinami mnemonika, ir juos naudojantys žmonės stebina savo super atmintimi..

2. Dirbdami su tekstu, jį reikia padalyti į logines dalis (sudaryti teksto planą arba grafinę schemą). Kiekvienoje dalyje nustatykite jos pagrindinę idėją (užrašykite raktinius žodžius). Užuominų žodžius galima pakeisti scheminiais brėžiniais. Atskirų dalių turinys, o vėliau ir visas tekstas, turi būti išreikštas keliais sakiniais ir padarytos išvados. Atkūrimo metu paaiškės, kas atsimenama, o kas dar ne.

3. Pagrindinis įsiminimo būdas yra pakartotinis pakartojimas. Buvo nustatyta, kad 40% naujos informacijos pamiršta po 30 minučių, dar 35% - kitą dieną ir 20% - po mėnesio. Kiek liko atmintyje? Tik 5 proc.!

Todėl būtina tai pakartoti keletą kartų: pirmą kartą iškart po jo perskaitymo, antrą kartą per pusvalandį, trečią kartą per dieną ir ketvirtą per mėnesį.

Bet jei nesigilini į medžiagos turinį, nesupranti jos, nerodai jokio susidomėjimo ja, pakartotinis kartojimas virsta beprasmiu kramtymu, o tai nesuteiks gero rezultato. Todėl kartojimas turi būti įvairesnis, pritraukiant naujų iliustracijų ar pavyzdžių, atkreipiant dėmesį į tai, kas anksčiau nebuvo pastebėta.

Norėdami pagerinti atmintį, turite laikytis dienos režimo. Mankšta, bėgiojimas ar bet kokia kita fizinė veikla yra būtina normaliam smegenų ir atminties vystymuisi. Indai plečiasi - pagerėja kraujotaka. Visiškas miegas taip pat labai svarbus (mažiausiai 9 valandos)

Jūs turite valgyti dažnai (5 kartus per dieną), bet mažomis porcijomis. Taip smegenys bus tonizuotos. Geriausia valgyti įvairius grūdus, riešutus, riebią žuvį, pupeles, vaisius ir daržoves. Paimkite žuvų taukų kapsules ir valgykite salotas su augaliniu aliejumi.

Imkitės vitaminų, kad pagerintumėte atmintį: vitaminų B1 (tiamino), B6, C, cholino, folio rūgšties, niacino, kalcio, vario, jodo, geležies, magnio, mangano, kalio, cinko, ypač lecitino..

Tikslas: ištirti tam tikro tipo atminties paplitimą tarp studentų:

Tyrime dalyvavo 1–4 klasių mokiniai, iš viso 20 žmonių. Vaikai buvo suskirstyti į klases į eksperimentinę ir kontrolinę grupes. Visi išlaikė A. R. Lurijos testą pagal vyraujantį įsiminimo tipą.

1) Ant popieriaus lapo reikia užrašyti keturias bet kokios orientacijos žodžių eiles, kurių dydis yra dešimt vienetų. Pirma žodžių eilutė bus skirta klausos atminčiai, antroji - vaizdinei, trečioji - motorinei-klausajai, o ketvirtoji - kombinuotajam suvokimui..

2) nustatome klausos atmintį. Tiriamasis subjektas turėtų sėdėti prie stalo, ant kurio guli popieriaus lapas ir rašiklis. Antrasis asmuo pradeda skaityti žodžius nuo pirmosios eilutės, o skirtumas tarp kiekvieno žodžio yra trys sekundės.

3) Žmogus dėmesingai klausosi ištartų žodžių ir po 10 sekundžių pertraukos bando ant popieriaus atkurti tai, ką sugebėjo atsiminti. Laikas tam yra neribotas, tačiau nerekomenduojama prisiminti daugiau nei 5–10 minučių.

4) Po dešimties minučių poilsio žmogus pateikia subjektui žodžių iš antros eilės sąrašą ir, skaitydamas juos sau, bando juos atsiminti. Taip pat po 10 sekundžių pertraukos jis užrašo viską, ką prisiminė.

5) Po dar dešimties minučių poilsio prasideda motorinės ir klausomosios atminties patikrinimas. Padėjėjas turėtų perskaityti trečioje eilutėje parašytus žodžius, o subjektas šiuo metu bando juos pakartoti šnabždesiu ir išrašyti per orą. Po 10 sekundžių asmuo užfiksuoja visus prisimenamus žodžius.

6) Paskutinis kombinuoto tipo atminties testas apima visus ankstesnių pastraipų metodus. Antrasis asmuo parodo žodžius iš ketvirtos eilutės ir sako garsiai. Subjektas šnabždamasi pakartoja šiuos žodžius ir per orą išrašo rašiklį. Tada po 10 sekundžių pertraukos vėl rašo, ką sugebėjo atsiminti popieriuje.

7) Kitas yra rezultatai. Eilutė, kurioje bus atkurtas didesnis žodžių skaičius, rodo, kad atmintį, atitinkančią eilutę, tipas išplėtotas labiau nei visas kitas.

Išvada: Remiantis testo rezultatais, akivaizdu, kad mūsų klasėje vyrams vyrauja vaizdinis atminties tipas:

8 veiksmingi būdai stiprinti savo atmintį

Kartais sunku prisiminti aktoriaus vardą arba rasti klavišus, paliktus iš vakaro. Norint atkurti atmintyje reikalingą informaciją, reikia įdėti daug pastangų. Pamiršimas yra natūralus procesas, kurio tikslas - atleisti nervų sistemą nuo nepareikalautos informacijos, apsaugoti ją nuo viršįtampio. Bet padidėjęs užmaršumas gali žymiai apsunkinti gyvenimą. Tai gali sukelti miego trūkumas, stresas, priklausomybės ar informacijos perkrova..

Jei ši problema nėra susijusi su trauma ar liga, ją tikrai galima išspręsti savarankiškai. Atmintį, kaip ir bet kurį kitą sugebėjimą, galima tobulinti ir tobulinti. Norint suaktyvinti jo potencialą, reikia reguliarių užsiėmimų, pavyzdžiui, sporto ar muzikos. Ir atvirkščiai - jų nesant sumažės smegenų galimybės įsiminti. Kalbame apie efektyviausius būdus, padedančius stiprinti atmintį ir pagerinti smegenų veiklą..

1. Kurkite asociacijas ir vaizdus

Prisiminti naują bus lengviau, jei nežinomą susiesite su esamomis žiniomis. Asociacijų metodo esmė yra sujungti žinomą ir nežinomą į vieną istoriją, pažymėti naują informaciją pažįstamais žymekliais. Taigi gautą informaciją galima lengvai atsiminti ir greitai atkurti tinkamu metu. Naudojant asociatyvias paraleles, lengva išmokti kelio ženklus, slaptažodžius ir datas, telefono numerius ir kredito korteles.

1980 m. Maskvoje atidarytos olimpinės žaidynės, o prieš 600 metų įvyko Kulikovo mūšis. Skaičius 5813 gali būti pavaizduotas kaip skaitinė išraiška 5 + 8 = 13. Tuo pačiu metu vaizdai saugomi dar efektyviau. Geriau, jei jie neįprasti ir netgi absurdiški. Pvz., Aštuoni paveiksliukai primena moteris su dideliais klubais ir didelėmis krūtimis, o penkta figūra yra vienatūris cirko dviratis. Protingai nupieškite pilną moterį, kuri perka tokį dviratį ir važinėja juo po miestą.

Panašios iliustracijos turėtų būti didelės, didelės apimties, spalvotos ir kiek įmanoma išsamesnės. Treniruojami ir greitai automatizuojami vaizdų kodavimo įgūdžiai. Ateityje nebus sunku atkurti šiuos vaizdus ir juose įdėtą prasmę. Dar kartą padėję raktus vienoje ar kitoje vietoje, įsivaizduokite, kaip čia žydi gėlė. Kitą rytą tikrai nepamiršite, kur tiksliai jūsų namuose užaugo gėlė, ir greitai rasite reikiamą daiktą.

2. Mokytis poezijos ir garsiai skaityti

Laiko patikrintas metodas - eilėraščių įsimenimas. Čia kalbama ne apie neapgalvotą kramtymą, o apie prasmės supratimą, sąmoningą suvokimą. Padarykite taisyklę kiekvieną savaitę išmokti vieną mažą darbą. Palaipsniui didinkite medžiagos tūrį. Tai bus lengviau atsiminti, jei jis bus iš anksto padalytas į keletą dalių ir mokomas keturkojų. Tai galite padaryti bet kur: per pietus, vaikščiodami ar transportuodami. Nebijokite daugybės pakartojimų. Laikui bėgant pastebėsite, kaip mažiau laiko praleidžiama įsimenant.

Poveikis bus dar geresnis, jei paimsite tų autorių darbus, kurių kolekcijos jums nesukelia susidomėjimo. Norint išmokti tokias eiles reikia daugiau jėgų. Pabandykite įsigilinti į jų turinį ir apmąstyti autoriaus naudojamą meninę techniką. Poeziją galima deklamuoti prieš veidrodį arba įrašyti iš atminties. Ne mažiau naudinga skaityti ir garsiai. Tai padeda pagerinti dikciją, intonaciją ir ugdo klausos atmintį. Jei jums nepatinka poezija - išmokite dainų tekstus.

3. Pabandykite prisiminti pamirštą

Pirkinių sąrašas, sudarytas prieš einant į parduotuvę, nėra būtinas. Viena vertus, toks sąrašas padės nieko nepraleisti ir tuo pačiu nepirkti per daug. Kita vertus, jo nebuvimas teigiamai paveiks atminties būklę. Šį kartą nieko nenusipirkite - kitai kelionei bus paskatinimas atsiminti daiktus iš sąrašo ir laikyti juos galvoje. Pamiršote kažkieno vardą, numerį savo telefono numeryje, slaptažodį ar receptą? Pabandyk prisiminti. Skirkite laiko ir skirkite kelioms minutėms, užuot ieškoję atsakymo išmaniajame telefone ar užrašų knygelėje. Tai puikiai sustiprina atmintį..

4. Išmokite užsienio kalbas

Išmokti eilėraščių ir dainų galima ne tik gimtąja kalba. Nemoki užsienio kalbos - pradėk ją mokytis. Tai yra vienas iš geriausių būdų suaktyvinti smegenų ląsteles ir išplėsti atmintį. Jei kiekvieną dieną įsimenate kelis žodžius, tada po poros mėnesių galite pajusti pastebimą rezultatą. Mokantis naujos kalbos ugdomas gebėjimas struktūruoti, analizuoti ir įsiminti informaciją. Be to, tai yra gera su amžiumi susijusių ligų prevencija. Pavyzdžiui, Alzheimerio liga. Populiariausias būdas įsiminti užsienio žodyną yra žodžiais ir frazėmis. Ši technika pagrįsta vizualinėmis asociacijomis..

5. Prisiminkite dienos įvykius

Kitas būdas suaktyvinti atmintį - pasinerti į praėjusią dieną ir atsiminti visus jos įvykius. Prieš miegą pabandykite atkurti dialogo fragmentus, žmonių vaizdus, ​​jų veido išraiškas ir gestus, kiekvieną telefono skambutį ir patiekalus, kurie sudarė jūsų dietą. Pabandykite atkurti visų veiksmų seką nuo atsibudimo momento. Pateikite šias nuotraukas kiek įmanoma išsamiau. Svarbu sujungti vaizduotę, regimąją, klausomąją ir uoslės atmintį..

Jei jums nuobodu prisiminti dieną įsivaizduojamų iliustracijų pavidalu - laikykite dienoraštį ir reguliariai aprašykite įvykius popieriuje. Tą patį rekomenduojama pakartoti su žiūrimais filmais. Po kito filmo pasirodymo dar kartą peržvelkite istoriją savo galvoje. Prisiminkite ne tik pagrindinius dalykus, bet ir herojų dialogus, jų drabužių detales, filmavimo vietų interjerus. Dar naudingiau papasakoti savo draugams filmų, spektaklių, skaityti straipsnius ir knygas turinį. Tai ne tik gerai lavina atmintį, bet ir lavina kalbą, praturtina žodyną.

6. Žaisk proto žaidimus

Tai gali būti galvosūkiai, šachmatai, nardai, sudoku, pokeris, įvairūs galvosūkiai ir galvosūkiai. Proto žaidimai suaktyvina smegenis, lavina atmintį ir dėmesį. Ne mažiau svarbu atlikti įsimenimo ir reakcijos greičio pratimus. Pasirinkite kompleksą, kuris jums bus įdomus ir patogus. Šis požiūris užtikrins sistemingą įgyvendinimą ir padės greičiau pasiekti rezultatą. Išmoko spręsti japonų kryžiažodžius - pereiti prie naujo galvosūkio. Smegenys pakankamai greitai pripranta prie panašių problemų sprendimo..

Užmerkite akis ir pabandykite kalbėti apie visų daiktų vietą kambaryje. Dabar mesti saują degtukų ant stalo ir atsargiai atsiminkite jų tvarką. Po to nufotografuokite degtukus ir išmaišykite. Jūsų užduotis yra atkurti kompoziciją. Vaizdinės atminties plėtrai naudinga kartkartėmis atlikti įprastas veiklas užrištomis akimis ar užmerktomis ausimis. Be to, internete galite rasti daugybę programų, skirtų atminties ir dėmesio lavinimui. Pavyzdžiui, elektroninė paveikslėlių versija „Raskite skirtumus“.

7. Pakeiskite įprastą maršrutą

Visada eini į darbą tuo pačiu keliu? Pakeiskite maršrutą. Net jei tai patogiau ir trumpiau. Smegenims reikia nuolatinės įvairovės ir naujos patirties. Tuo pat metu pabandykite aplink save pažymėti nereikšmingas detales, praeivių drabužius, langų puošmenas, ženklus, namus ir parduotuves. Galite suskaičiuoti matytų balandžių, raudonų automobilių ar objektų skaičių, prasidedantį konkrečia raide. Nestandartiniai veiksmai, neįprasti pojūčiai ir kvapai išprovokuoja naujų nervinių ryšių atsiradimą ir veikia įsiminimo procesus.

Dėl tos pačios priežasties rekomenduojama dažniau įvesti naujus įpročius. Pradėkite valyti dantis kita ranka arba atlikite tradicinius ryto ritualus kita tvarka. Norėdami sustiprinti atmintį, kelionės yra ne mažiau naudingos: išbandykite naujus patiekalus ir gaminius, atraskite nepažįstamas vietas, apsilankykite parodose ir muziejuose, dažniau klausykite naujos muzikos. Norint apdoroti ir suprasti tokią informaciją iš smegenų, reikės papildomų išteklių. Be teigiamų emocijų ir praplečia akiratį, tokia veikla ugdo erdvinę atmintį.

8. Vadovaukitės sveika gyvensena

Šviežias oras, sportas ir geras miegas yra svarbūs veiksniai, be kurių neįmanoma normaliai funkcionuoti atmintis. Kasdien vėdindami kambarius ir pasivaikščiodami grynu oru, kraujas prisotinamas reikiamu deguonimi. O dėl fizinio krūvio pagerėja kraujagyslių tonusas ir suaktyvėja smegenų kraujotaka. Pasirinkite sportą, kuris jums patiks. Atminties būsena taip pat priklauso nuo energijos. Į savo racioną įtraukite daugiau riešutų, kieto sūrio, kiaušinių, riebios žuvies, daržovių ir vaisių..

Tačiau alkoholis ir tabako dūmai, priešingai, sunaikina smegenų ląsteles. Įskaitant tuos, kurie atsakingi už atmintį.

14 paslaugų ir programų, kurios pavers jus protingesniais, padidins atmintį ir erudiciją

Smegenų treniruotės dar niekada nebuvo tokios linksmos.

1. „NeuroNation“

Pavadintas vokiečių projektas siūlo lavinti atmintį, susikaupimą ir intelektą. Programą sukūrė Eksperimentinės psichologijos profesorius Michaelas Nideggenas ir dirbtinio intelekto ekspertai Royanas Amadi ir Jacobas Futoryansky.

Po registracijos vartotojas turi būti patikrintas, kuris atskleis jo sugebėjimus keliose psichinės veiklos srityse. Tada jo bus paprašyta pasirinkti įgūdžius, kuriuos jis nori praktikuoti.

Aptarnavimas parinks specialiai jums skirtus pratimus. Anot kūrėjų, personalizuotas mokymas padeda atlaisvinti potencialą, o ne tik pagerinti gebėjimus. Tačiau nemokamoje versijoje bus galima įsigyti tik dalį mini žaidimų.

2. Viršūnė

Peak veikia tuo pačiu principu kaip ir „NeuroNation“. Tai atminties, greito mąstymo, kalbos įgūdžių, dėmesingumo, emocionalumo ir problemų sprendimo įgūdžių rinkinys. Kuo ilgiau žaisite, tuo sunkiau treniruotis.

Pavyzdžiui, viename iš žaidimų numerius reikia išdėstyti didėjančia tvarka. Pirmieji keli raundai yra nesunkūs, bet tada neigiami skaičiai ir taškais pažymėti skaičiai pridedami prie galvosūkio, kaip ant kauliuko..

3. Wikium

Kūrėjų teigimu, reguliarūs „Wikium“ treniruoklių mokymai gali pagerinti reakcijos greitį per savaitę 15%. Atmintis - 30% per 2–3 savaites. Per mėnesį koncentracija padidės dvigubai. Pratimai padeda sukurti naujas jungtis smegenyse ir sustiprinti senus..

Kasdieninė veikla apima apšilimą ir tiesiogiai išspręsti galvosūkius, kuriuose reikia ieškoti mažų objektų, spręsti pavyzdžius ar įsiminti vaizdus. Treniruotės trunka 15 minučių.

4. „BrainApps“

Remiantis pradinio testo rezultatais, tarnyba sudaro individualią mokymo programą. Vartotojas turės lavinti atmintį, mąstymą, kūrybiškumą, logiką ir dėmesį. Treniruotės skirtos 5 minutėms.

Svetainėje buvo surinkta daugiau nei 90 žaidimų, kuriuose reikia išspręsti anagramas, atsiminti užpildytų langelių padėtį, surasti porą objektų ir panašiai. Tačiau ne visus juos galima rasti nemokama versija..

5. Lumosity

Svetainė ir programa nėra rusifikuota, tačiau pakaks mokytis mokyklinio lygio anglų kalbos.

Aptarnavimo principas yra tas pats: galvosūkių pagalba ugdote atmintį, dėmesį, greitį, proto lankstumą ir galimybę spręsti problemas. Neurobiologai turėjo ranką kurdami programą.

6. „BrainExer 2.0“

Paslauga atrodo glausta ir paprasta, tačiau tuo pat metu yra gana funkcionali. Jūs perduodate galvosūkius ir uždirbate taškų, kuriuos galite sumokėti už prieigą prie naujų mini žaidimų. Tarp pagrindinių pratimų jums reikės, pavyzdžiui, rasti trūkstamą skaičių arba paveikslėliuose nurodyti atitikmenų skaičių.

Skirtingai nuo ankstesnių paslaugų, „BrainExer 2.0“ bus sunku iš karto.

7. Pažinimas

Ši paslauga įvertina 23 vartotojo pažintinius sugebėjimus ir tai nėra tik kompiuterio ar gebėjimo įsiminti būdas. Sistema tikrina nemigą, depresiją, ADHD ir pan..

Remiantis neuropsichologiniais tyrimais, kuriamos individualizuotos treniruotės. Be to, kūrėjai patikina, kad pratimų rinkinys ir jų seka yra svarbūs. Užsiėmimai lavina pažintinius gebėjimus ir, anot autorių, jie gali ištaisyti lengvus sutrikimus, tokius kaip nemiga.

8. Pakėlimas

Svetainėje galima pasirinkti iš 14 žaidimų, kurių tikslas - lavinti kelis įgūdžius vienu metu. Apskritai, paslauga skirta treniruoti atmintį, greitį, mąstymo lankstumą, skaičiavimo įgūdžius. Kaip premiją, žaidimai padeda išmokti istorijos, geografijos ir anglų kalbų. Pvz., Vienoje iš galvosūkių jūsų bus paprašyta surasti šalis pasaulio žemėlapyje.

Papildoma motyvacija - galimybė konkuruoti su kitais vartotojais ir kovoti dėl aukštų vietų reitingų lentelėje.

9. Chisloboi

Labai specializuota svetainė skaičiavimo greičiui plėtoti. Svetainėje yra penki žaidimų režimai suaugusiesiems ir vienas vaikams, „Lite“. Vartotojas gali dalyvauti 20 klausimų maratone, pasirinkti žaidimą, kuriame negalima suklysti, arba režimą, kai atsakymui skiriamos tik trys sekundės.

Ši paslauga padidina skaičiavimo įgūdžius, reakcijos greitį ir riboto laiko režimais atsparumą stresui.

11. Atmintinė

Daugiau nei 20 žaidimų, skirtų treniruoti greitį, atmintį, susikaupimą ir logiką. Kaip ir kitose panašiose tarnybose, pratimais siekiama sustiprinti esamas sinapses - nervinius ryšius - ir sukurti naujas. Kūrėjai lygina procesą su greitkeliu: jei atidarote kelių kopiją, tada smegenų signalai gali judėti greičiau.

Be žaidimų kūrimo, programose yra ir keturi pratimai, padedantys nusiraminti ir palengvinti stresą..

Treniruoju atmintį

Pristatymas skirtas 6 klasės mokiniams. Atskleidžiami klausimai: kas yra atmintis? Kokios atminties rūšys yra? Kokiais būdais galima prisiminti atmintį? Kaip išvengti atminties pablogėjimo?

Plėtros turinys

Tema: Aš treniruoju atmintį

6 „B“ klasės mokinio SM

Istorijos ir socialinių mokslų mokytojas: Čellysheva N.A..

Ką aš norėjau sužinoti?

1. Kas yra atmintis?

2. Kokie yra atminties tipai?

3. Kokie yra informacijos įsimenimo būdai?

4. Kaip išvengti atminties pablogėjimo?

Atmintis yra galimybė kaupti, saugoti

ir atgaminti informaciją sąmonėje

Trumpalaikė ir ilgalaikė atmintis

Trumpalaikė atmintis yra galimybė laikinai (kelioms sekundėms) saugoti informaciją.

Ilgalaikė atmintis - galimybė įsiminti naują informaciją ir ją atkurti po kurio laiko.

Informacijos įsimenimo būdai:

1. Supraskite, kas jums tinka

3. Žodžių vykdymo naudojimas

4. Informacijos suvokimas

Suprask, kas tau tinka.

Nuspręskite, kaip jums lengviau įsiminti informaciją: vaizdiniais vaizdais, kūno pojūčiais ar garsu. Tai darydami galite naudoti efektyvesnius, tik jums, būdus, kaip išstudijuoti medžiagą.

Užrašykite informaciją, kurią jau sužinojote, diktofone ir užmigdami įjunkite jį mažu garsumu. Šis metodas padės jums išmokti išsamios teksto informacijos, jei jį žinote bendrąja prasme..

Žodžių vykdymo naudojimas.

Turime perrašyti tekstą, atmesdami viską, išskyrus pirmąją kiekvieno žodžio raidę. Tada išmokite gautą šifrą pirmosiomis raidėmis, prisimindami visus žodžius.

Svarbiausia ne įsiminimas, o supratimas. Jei suprasite medžiagos esmę, tada informacija bus išsaugota atmintyje greičiau ir ilgą laiką. Įvaldžius teksto prasmę, užteks tik išmokti jo pradžią, o visa kita susitvarkys savaime.

Ilgai įsimenanti informaciją padės pakartoti. Sužinoję tekstą, pakartokite jį su pertraukomis, kiekvieną kartą pridėdami valandą. Tada smegenims ateis signalas, kad tai yra svarbi informacija. Ir ji ilgai įsitvirtins atmintyje.

Edukacinis projektas „Atmintis“

Darbe aprašomi atminties tipai, regos ir klausos atminties tikrinimo metodas, pratimai atminties lavinimui.

Peržiūrėti dokumento turinį
"Edukacinis projektas" Atmintis "

Savivaldybės švietimo įstaiga

Šarančinsko vidurinė mokykla

Butinas Vadimas Sergejevičius,

8 klasės mokinys

Markova Larisa Nikolaevna,

Šiuolaikinėje visuomenėje žmogus yra priverstas nuolat įtempti savo atmintį: atsiminti didelį kiekį informacijos, ją išsaugoti ir atkurti, kad gautų norimą rezultatą. Gera atmintis yra gyvenimo sėkmės pagrindas. Žmogaus gyvenimo metu įgyta patirtis yra saugoma jo atmintyje, o tai padeda susidoroti su bet kokia situacija ir rasti problemos sprendimą. Būtent atmintis, kaip ypatingas žmogaus smegenų skiriamasis bruožas, leidžia žmogui mokytis ir tobulėti.

Mano amžiuje turiu atsiminti vis daugiau informacijos, todėl domėjausi atminties gerinimo problema. Norėjau išsiaiškinti, kas yra atmintis ir kaip ją galima patobulinti..

Darbo aktualumas: šiuolaikinis mokymas reikalauja, kad mokiniai įsimintų nemažą kiekį informacijos ir daugelis mano bendraamžių, tokių kaip aš, nori pagerinti savo atmintį. Iš klausimyno, atlikto 8-oje klasėje, tik pusė mokinių yra patenkinti savo atmintimi. Visi studentai norėtų pagerinti savo atmintį. Visi vaikinai žino, kad įsimenant eilėraščius, pagerėja atmintis.

Kūrinys bus aktualus kiekvienam asmeniui, norinčiam lavinti savo atmintį. Šis darbas gali būti naudojamas technologijose, biologijoje ir kituose dalykuose, jūsų pačių tobulėjimui ir atminties lavinimui..

Kaip atsimenu šią informaciją, datą, formulę? Kodėl negaliu išmokti šio teksto? Ilgai susidūriau su šiais klausimais. Aš nesu visiškai tikras dėl savo atminties, o kartais tai apsunkina mokymąsi.

Tyrimo objektas: žmogaus atmintis.

Tyrimo dalykas: atminties gerinimo sąlygos.

Darbo tikslas: išmokti atminties gerinimo būdų ir pradėti tobulinti atmintį.

Mokslinės informacijos apie atmintį, jos rūšis ir savybes rinkimas.

Sužinokite sąlygas, kurios turi įtakos įsimenimui.

Pasitikrink savo atmintį.

Treniruokite savo atmintį specialiais pratimais.

Sužinokite, ar bendraamžiai nori pagerinti savo atmintį.

Parengti rekomendacijas klasės draugams, kaip pagerinti atmintį.

Hipotezė: atmintį galima pagerinti mokant ją atliekant specialius pratimus ir stebint efektyvaus įsimenimo sąlygas.

1 skyrius. Atmintis. Atminties tipai.

Senovės Graikijos mitologijoje yra mitas apie Leta upę. Vasara reiškia „užmarštį“ ir yra neatsiejama mirusiųjų karalystės dalis. Mirusieji yra tie, kurie prarado atmintį. Priešingai, kai kuriems, kuriems buvo suteikta pirmenybė, tarp jų Tiresias ar Amphiarai, išliko jų atmintis po mirties.

Leta upės priešingybė yra deivė Mnemosyne, įasmeninta Atmintis, Kronos ir Oceanos sesuo - visų mūzų motina. Pasak Hesiodo (Theogony, 32, 38), ji turi visažinių žinių. Ji žino „viskas, kas buvo, viskas, kas yra, ir viskas, kas bus“. Kai mūzos pasisavina poetą, jis geria iš Mnemosynės žinių šaltinio, o tai pirmiausia reiškia, kad jis paliečia žinias apie „šaltinius“, „pradėjo“.

Atmintis yra bendras pažinimo gebėjimų ir aukštesnių psichinių funkcijų komplekso žymėjimas, siekiant kaupti, išsaugoti ir atkurti žinias ir įgūdžius..

Įvairių formų ir tipų atmintis būdinga visiems aukštesniems gyvūnams. Visi gyvūnai sugebėjo prisiminti ir mokytis iš bendro protėvio, kuris gyveno prieš maždaug 600 milijonų metų. Labiausiai išvystytas atminties lygis būdingas žmonėms..

Žmogaus atminties tyrimo pradininku laikomas Hermannas Ebbinghauzas, kuris eksperimentavo pats (pagrindinis metodas buvo beprasmių žodžių ar skiemenų sąrašų įsiminimas).

Atmintis yra viena iš nervų sistemos savybių, kurią sudaro galimybė kurį laiką išsaugoti informaciją apie išorinio pasaulio įvykius ir organizmo reakcijas į šiuos įvykius, taip pat pakartotinai atkurti ir pakeisti šią informaciją. [1]

Pagal protinės veiklos pobūdį (atsižvelgiant į analizatorių tipą, jutimo sistemas ir subkortikines smegenų formacijas, įtrauktas į atminties procesus), atmintis skirstoma į: vaizdinę, motorinę, emocinę ir žodinę-loginę.

Vaizdinė atmintis yra vaizdų atmintis, suformuota suvokimo procesuose per įvairias jutimo sistemas ir atkuriama reprezentacijų pavidalu. Šiuo atžvilgiu vaizdinėje atmintyje paskirstykite:
- vaizdinis (mylimo žmogaus veido atvaizdas, medis gimtųjų namų kieme, vadovėlio viršelis apie tiriamą temą);

- klausos (mėgstamos dainos garsas, motinos balsas, reaktyvinio lėktuvo ar banglenčių triukšmas);

- skonis (mėgstamo gėrimo skonis, citrinos rūgštis, juodųjų pipirų kartumas, rytietiškų vaisių saldumas);

- uoslė (pievų žolelių kvapas, mėgstami kvepalai, dūmai iš ugnies);
- lytėjimas (minkšta kačiuko nugara, švelnios motinos rankos, atsitiktinai supjaustyto piršto skausmas).

Turimi statistiniai duomenys rodo santykinius šių atminties variantų gebėjimus mokymosi procese. Taigi, vieną kartą klausydamasis paskaitos (ty naudodamas tik klausos atmintį), kitą dieną studentas gali atkurti tik 10% jos turinio. Atlikus savarankišką vaizdinį paskaitos tyrimą (naudojama tik vaizdinė atmintis), šis skaičius padidėja iki 30 proc. Dėl pasakojimo ir matomumo šis skaičius siekia 50%. Praktinis paskaitų medžiagos mokymas naudojant visas aukščiau išvardytas atminties rūšis suteikia 90% sėkmės.

Motorinė (motorinė) atmintis pasireiškia gebėjimu įsiminti, saugoti ir žaisti įvairias motorines operacijas (plaukimą, dviračių sportą, žaisti tinklinį). Šis atminties tipas yra darbo įgūdžių ir bet kokių tinkamų motorinių veiksnių pagrindas.

Emocinė atmintis yra jausmų atmintis (ankstesnio poelgio baimės ar gėdos atmintis). Emocinė atmintis yra viena patikimiausių, patvariausių informacijos „saugyklų“. „Na, tu esi kerštingas!“ - sakome asmeniui, kuris ilgą laiką negali pamiršti jam padaryto nusikaltimo ir nesugeba atleisti nusikaltėliui.

Tokia atmintis atkuria jausmus, kuriuos žmogus anksčiau patyrė, arba, kaip jie sako, atkuria antrinius jausmus. Be to, antriniai jausmai gali ne tik neatitikti jų originalų (iš pradžių patikrintų jausmų) stiprumo ir semantinio turinio, bet taip pat gali pakeisti savo ženklą priešingai..

Emocinės atminties trūkumas lemia „emocinį nuobodulį“: žmogus kitiems tampa nepatrauklus, neįdomus, į robotus panašus padaras. Gebėjimas džiaugtis ir kentėti yra būtina žmogaus psichinės sveikatos sąlyga.

Verbalinė-loginė arba semantinė atmintis yra minčių ir žodžių atmintis. Tiesą sakant, minčių be žodžių neegzistuoja, o tai pabrėžia pats šio tipo atminties pavadinimas. Pagal mąstymo dalyvavimo žodinėje-loginėje atmintyje laipsnį kartais sąlyginai išsiskiria mechaninė ir loginė. Jie kalba apie mechaninę atmintį, kai informacija kaupiama ir saugoma daugiausia dėl jos pakartotinio kartojimo, giliai nesuprantant turinio. Beje, su amžiumi mechaninė atmintis linkusi blogėti. Pavyzdys yra „priverstinis“ įsiminimas žodžių, kurie nėra tarpusavyje susiję prasme.

Loginė atmintis pagrįsta semantinių jungčių naudojimu tarp atsimenamų objektų, objektų ar reiškinių. Pavyzdžiui, dėstytojai nuolat ja naudojasi: sudarydami naują paskaitų medžiagą, jie periodiškai primena studentams anksčiau pristatytas sąvokas, susijusias su šia tema. [2]

Saugomos informacijos suvokimo laipsnis išskiria netiesioginę ir atvirą atmintį.

Netiesioginė atmintis yra medžiagos, kurios žmogus nežino, atmintis. Prisiminimo procesas yra numanomas, slaptas, nepaisant sąmonės, neprieinamas tiesioginiam stebėjimui. Norint parodyti tokią atmintį, reikia „paleisti“, o tai gali būti poreikis išspręsti tam tikrą akimirką svarbią užduotį. Tačiau jis nežino turimų žinių. Pavyzdžiui, socializacijos procese žmogus suvokia savo visuomenės normas ir vertybes, nežinodamas pagrindinių teorinių principų, kurie vadovaujasi jo elgesiu. Tai atsitinka tarsi savaime.

Aiškioji atmintis grindžiama sąmoningu anksčiau įgytų žinių naudojimu. Norėdami išspręsti problemą, jie yra išgaunami iš sąmonės remiantis priminimu, pripažinimu ir pan..

Pagal ryšio pobūdį su veiklos tikslais yra savavališka ir nevalinga atmintis.

Neprivaloma atmintis yra atvaizdo pėdsakas galvoje, atsirandantis be specialiai tam nustatyto tikslo. Informacija saugoma tarsi automatiškai, be valios pastangų. Vaikystėje šio tipo atmintis yra išvystyta ir su amžiumi silpnėja. Nevalingos atminties pavyzdys - ilgos eilės nuotraukos užfiksavimas koncertų salės kasoje.

Savavališka atmintis - tai apgalvotas (savanoriškas) vaizdo įsiminimas, susijęs su tam tikru tikslu ir vykdomas naudojant specialias technikas. Pvz., Teisėsaugos organų operatyvininko įsimenamas išorinis požymis nusikaltėlio akivaizdoje, siekiant jį atpažinti ir sulaikyti posėdyje. Reikėtų pažymėti, kad palyginamosios savavališkos ir nevalingos atminties savybės informacijos saugojimo stiprumo atžvilgiu nesuteikia absoliučių nė vieno iš jų pranašumų..

Pagal vaizdų išsaugojimo trukmę atskirti momentinę (sensorinę), trumpalaikę, operacinę ir ilgalaikę atmintį.

Momentinė (jutiminė) atmintis yra atmintis, kurioje kaupiama jutimų suvokiama informacija jos neapdorojant. Tvarkyti šią atmintį yra beveik neįmanoma..

Šios atminties įvairovės:

- ikoninė (pašto formos atmintis, kurios atvaizdai trumpą laiką saugomi po trumpo objekto pristatymo; jei užmerksi akis, tada atidarai jas akimirkai ir vėl uždaryk, tada vaizdas, ką matai, liks 0,1–0,2 sekundės);

- echoic (pašto formos atmintis, kurios atvaizdai išlieka 2–3 sekundes po trumpo klausos dirgiklio).

Trumpalaikė (darbinė) atmintis yra atmintis, skirta vaizdams po vieno trumpo suvokimo ir iškart (per pirmąsias sekundes po suvokimo) atgaminti. Šis atminties tipas reaguoja į suvokiamų ženklų (ženklų) skaičių, jų fizinę prigimtį, bet ne į jų informacinį turinį. Yra stebuklinga žmogaus trumpalaikės atminties formulė: „septyni plius arba minus du“. Tai reiškia, kad pateikus vieną skaičių (raides, žodžius, simbolius ir tt), trumpalaikėje atmintyje lieka 5–9 tokio tipo objektai. Informacijos išlaikymas trumpalaikėje atmintyje vidutiniškai būna 20–30 s.

Trumpalaikės prieigos atmintis leidžia išsaugoti vaizdo pėdsaką tik atliekant dabartinius veiksmus (operacijas). Pvz., Nuoseklus pranešimo informacijos simbolių pašalinimas iš ekrano ir saugojimas atmintyje iki viso pranešimo pabaigos.

Ilgalaikė atmintis yra atmintis atvaizdams, „suprojektuotiems“ ilgalaikiam jų pėdsakų išsaugojimui galvoje ir vėlesniam pakartotiniam naudojimui ateityje. Tai sudaro tvirtų žinių pagrindą. Informacija iš ilgalaikės atminties išgaunama dviem būdais: pagal norą arba pašaliniu kai kurių smegenų žievės dalių sudirginimu (pavyzdžiui, esant hipnozei, kai kurių smegenų žievės dalių dirginimas silpna elektros srove). Svarbiausia informacija saugoma ilgalaikėje žmogaus atmintyje visą gyvenimą.

Reikėtų pažymėti, kad ilgalaikės atminties atžvilgiu trumpalaikė atmintis yra tam tikras „tikrinimo taškas“, per kurį suvokti vaizdai įsiskverbia į ilgalaikę atmintį, esant pakartotiniam priėmimui. Neatkartojant, vaizdai prarandami. Kartais įvedama „tarpinės atminties“ sąvoka, priskiriant jai pirminės „įvesties“ informacijos „rūšiavimo“ funkciją: įdomiausia informacijos dalis šioje atmintyje atidedama kelioms minutėms. Jei per tą laiką nebus pareikšta pretenzija, tai įmanoma visiškai ją prarasti.

Atsižvelgiant į tyrimo tikslus, pateikiamos genetinės (biologinės), epizodinės, rekonstrukcinės, reprodukcinės, asociatyvinės, autobiografinės atminties sąvokos.

Atsitiktinė atmintis - tai atskirų informacijos elementų saugojimas nustatant situaciją, kurioje ji buvo suvokta (laikas, vieta, metodas). Pavyzdžiui, asmuo, ieškantis dovanos draugui, yra nubrėžęs aiškų kelią, kuriuo galima apeiti mažmeninės prekybos taškus, pritvirtinti tinkamus daiktus pagal vietą, grindis, universalines parduotuves ir ten dirbančių pardavėjų veidus..

Reprodukcinę atmintį sudaro pakartotinis atgaminimas priminant anksčiau išsaugotą objektą. Pavyzdžiui, menininkas nutapė taigos peizažo paveikslą (remdamasis prisiminimu), kurį jis svarstė keliaudamas į kūrybinę kelionę. Yra žinoma, kad Aivazovskis visus savo paveikslus sukūrė iš atminties.

Rekonstrukcinę atmintį sudaro ne tiek objekto atgaminimas, kiek pradinės formos sutrikusios stimulų sekos atkūrimo procedūra. Pavyzdžiui, proceso inžinierius iš atminties prisimena prarastą sudėtingos dalies gamybos procesų schemą..

Asociacinė atmintis pagrįsta bet kokiais nustatytais funkciniais ryšiais (asociacijomis) tarp įsimenamų objektų. Praėjus pro konditerijos parduotuvę, vyras prisiminė, kad namuose jam buvo paskirta nusipirkti torto vakarienei.

Autobiografinė atmintis yra savo gyvenimo įvykių atmintis (iš principo ją galima priskirti tam tikrai epizodinei atminčiai)..

Visi atminties tipai, susiję su skirtingais klasifikavimo pagrindais, yra glaudžiai susiję. Iš tiesų, pavyzdžiui, trumpalaikės atminties kokybė lemia ilgalaikės atminties veikimo lygį. Tuo pačiu metu objektus, suvoktus vienu metu keliais kanalais, žmogus geriau įsimena.

Atminties veikimą veikia daugybė veiksnių: amžius, fizinė būklė, informacijos pateikimas, svarba, informacijos poreikis, baimė, nerimas ir kitos emocijos, kurios mus užfiksuoja įrašinėjant ir įsimenant informaciją..

Remiantis daugelio tyrimų rezultatais, tiek narkotinės medžiagos, tokios kaip marihuana, tiek alkoholis neigiamai veikia atmintį. Šiuo atveju labiausiai kenčia informacijos perdavimo iš trumpalaikės į ilgalaikę atmintį mechanizmas. Po kelių alkoholio porcijų ar rūkytos marihuanos žmonės paprastai gali tęsti pokalbį, prisiminti ir atgaminti informaciją apie praeitį. Jie taip pat gali keletą sekundžių atsiminti naują informaciją. Tačiau ilgalaikių prisiminimų formavimasis dažniausiai sukelia problemų. Rytas po vakaro praleistas „aukštai“, daugelis net negali prisiminti savo elgesio.

Išgėrus alkoholio ar rūkant marihuaną, įsiminti naują informaciją yra sunkiau nei atgauti seną. Eksperimentai rodo, kad negeriantys asmenys gali atgaminti praeities informaciją ir būdami blaivūs, ir neblaivūs. Bet jei tiriamasis buvo girtas gaudamas informaciją, būdamas blaivus, jis daug ko negali atsiminti. Kai apsvaigęs nuo alkoholio, pagerėja įsimenamųjų atkuriamasis vaizdas. Ši situacija kartais vadinama „priklausomybe nuo valstybės“. Geriausias atgaminimas būna tada, kai žmogus yra tokios pačios būklės, kaip ir įsimenant informaciją. Maždaug 10% žmonių, ieškančių pagalbos dėl su alkoholiu susijusių problemų, turi rimtų smegenų pažeidimų ir atminties sutrikimų..

Motyvacija ir dėmesys.

Prisimenate dalykus, kurie jus lengvai domina, ir dalykus, kurie jūsų nedomina - su dideliais sunkumais, nes atmintį paveikia informacijos svarba ir poreikis jums. Tai galima apibūdinti kaip šią grandinę:

Susidomėjimas sukuria motyvaciją, reikalingą pritraukti dėmesį ir susikoncentruoti į tam tikrą dalyką, dėl to pasiekiamas minčių procesų organizavimas. Todėl nėra ko stebėtis, kad pamirštame daug informacijos, kuri mus paliko abejingus. Susidomėjimas vaidina svarbų vaidmenį kuriant motyvaciją, reikalingą tęsti dėmesį..

Susidomėjimą lemia žmogaus asmenybė ir aplinka ir jis gali keistis kartu su mumis. Taigi, mes galime tiksliai atsiminti daiktų kainas, kai turėjome mažai pinigų, mums reikėjo, ir neprisiminti geriausių laikų, net ir nesenų, pirkinių kainų. Taigi, pavyzdžiui, moterys laikinai pamiršta praėjusio sezono dalykus, nes jų dar nereikia.

Garsusis prancūzų psichologas Binetas, būdamas netikintis, buvo vedęs labai religingą moterį. Nenorėdamas jos įžeisti, jis daugelį metų kartojo jai vakarinės maldos žodžius kiekvieną dieną, tačiau negalėjo pats jų atkartoti, kai nebuvo žmonos..

Taigi, norint geriau atsiminti, labai svarbu žinoti, ką darome ir kodėl. Svarbu paaiškinti informacijos, kurią reikia atsiminti, tikslą, reikšmingumą, t. duoti įsiminimo instaliaciją, sukurti motyvaciją. [3]

2 skyrius. Praktinis

Projekto pradžioje buvo atlikti bandymai, siekiant sužinoti mano trumpalaikės regos atminties lygį.

Testas yra toks: 20 sekundžių siūloma peržvelgti 12 atsitiktinių skaičių lentelę (taikymą), tada užrašyti skaičius, kuriuos prisimenate. Trumpalaikė regimoji atmintis vertinama pagal teisingai atkurtų skaičių skaičių. Norma suaugusiajam yra 7 ir daugiau. Trumpalaikės atminties nustatymo technika yra patogi, nes tam nereikia daug laiko. Ilgalaikės atminties dydžio beveik neįmanoma nustatyti. Mano testavimo rezultatas - 3 skaičiai, deja, žemas lygis.

Testuojant trumpalaikę klausos atmintį, siūloma išklausyti 10 žodžių (asistentas skaito aiškiai, garsiai), juos parašyti bet kokia tvarka. Vidutinis klausos atminties lygis yra 5–6 žodžiai. Mano rezultatas yra 6 žodžiai.

Turėdamas idėją apie savo atmintį, gavęs testų rezultatus ir išstudijavęs atminties gerinimo literatūrą, pradėjau ją treniruotis specialių pratimų pagalba, stebėdamas tam reikalingas sąlygas. [4]

Mnemonika ir specialūs pratimai

skirti lavinti dėmesį, atmintį, protinę veiklą

Psichologė Tatjana Nikitina sako, kad atmintis yra tokia: „... informacijos apie stimulą išsaugojimas pasibaigus jo veikimui“. Yra daugybė priežasčių, kodėl žmogus negali atsiminti informacijos. Pagrindinės priežastys yra šios: nepakankama dėmesio koncentracija, sąlygų, turinčių įtakos įsimenimui, nesilaikymas, prastai išvystyta natūrali atmintis ir pačios informacijos sudėtingumas įsimenant. Ir čia mnemonika ar mnemonika gali ateiti į pagalbą. Mnemonika yra metodų, technikų, metodų, skirtų sudėtingai informacijai atsiminti, visuma. Jei informacija yra susijusi su mūsų emocijomis, jausmais, ji saugoma daug ilgiau ir efektyviau. Tuo metu, kai patiriame ryškias stiprias emocijas, lengvai prisimename įvykius ir faktus. Pavyzdžiui, daugelis gerai prisimena savo pirmąją dieną mokykloje. Tačiau dažnai turime atsiminti emociškai nespalvotą informaciją, pvz., Adresus, telefono numerius, kodus, slaptažodžius, datas, terminus. Nieko nereikšmingo skaičiaus nėra sunku palikti pėdsaką smegenyse ir mums atrodo, kad turime blogą atmintį. Mnemonikos metodų yra labai daug, kai kurie žmonės sugalvoja juos patys.

Mnemonikos idėja yra paversti sausą „nepatogią“ informaciją šviesia, emociškai spalvota, juokinga, neįprasta, įdomia ir tam turėsite parodyti vaizduotę..

Pirmasis mnemonikos metodas yra rasti asociacijas su saugoma informacija. Asociacija - tai psichinis ryšys tarp dviejų vaizdų, kai vieno vaizdo atsiradimas reiškia kito išvaizdą. Pavyzdžiui, įsivaizduodami žiemą prisimename sniegą, šaltį, slidinėjimą, rogių sportą, čiuožimą ant ledo, Naujuosius metus ir kitus. Svarbiausias dalykas formuojant asociacijas yra įvaizdžio ryškumas, kuo ryškesnė vaizduotė, kuo lengviau kurti ryšius, tuo efektyvesnė atmintis. Asociacijos turėtų būti neįprastos, nestandartinės, absurdiškos, juokingos, neįprastos.

Daugeliui žmonių sunku atsiminti skaičius (kodus, slaptažodžius). Jei vietoj skaičių naudojate su jais susijusius vaizdus, ​​įsiminimo procesas žymiai supaprastėja. Skaičius lengva susieti su vaizdais: 0 - bagelis, 8 - matryoshka, 4 - kėdė ir kt. Norėdami prisiminti reikalingą skaitinę informaciją, pavyzdžiui, numerį 802457, turite sugalvoti istoriją su personažais - asociacijomis, kuo juokingesnis, tuo geriau. Pavyzdžiui, lizdinę lėlę uždėjo ant bagelio ir nuėjo maitinti ant kėdės sėdinčios anties su obuoliais, augančiais ant pokerio.

Antrasis mnemonikos metodas „Cicerono metodas“ (vietų metodas). Jos esmė ta, kad „informacijos vienetai“, kuriuos reikia atsiminti, yra psichiškai patalpinami į gerai žinomą kambarį griežtai apibrėžta tvarka (pavyzdžiui, pagal laikrodžio rodyklę). Tada tiesiog nepamirškite šio kambario atkurti reikalingos informacijos.

Trečiasis priebalsių žodžių vartojimo būdas įsimenant svetimus žodžius. Aš (ya) - rusų kalba, jei perversi, gauni anglų kalbą I (ay). Braškė - Finebury.

Ketvirtasis metodas yra „Atsiminimai“. Tikslios informacijos įsimenimui naudojami žodiniai-loginiai metodai, jie populiariai vadinami memu, kur informacija kaupiama lengvai įsimenamos frazės ar eilėraščio pavidalu. Garsiausia frazė: „Kiekvienas medžiotojas nori žinoti, kur sėdi fazanas“. Tai užkodavo spalvas, sudarančias spektrą. Čia yra įvairių žinių sričių atmintinių pavyzdžiai:

Disektorius yra žiurkė, einanti kampuose ir perpus sumažinanti kampą.

Medianas yra beždžionė, kuri šokinėja ir dalija jas per pusę.