Pagrindinis

Gydymas

Pasivaikščiojimas miegu: šio negalavimo priežastys ir pasekmės

Straipsnio turinys:

  1. Aprašymas ir plėtra
  2. Mieguistumo priežastys
  3. Pagrindiniai simptomai
  4. Kovos būdai
    • Vaikams ir paaugliams
    • Suaugusiesiems

Pasivaikščiojimas miego metu (angl. Sleepwalking) yra ypatinga būklė, kai mieguistas žmogus pradeda vaikščioti ir gali padaryti tai, ko pabudęs jis visiškai neprisimena. Ši patologija yra susijusi su smegenų skyriaus, atsakingo už miego būklę, sutrikimu.

Pasivaikščiojimo miegu aprašymas ir vystymosi mechanizmas

Visi girdėjo atšiaurių istorijų apie pasipūtimą. Įtariama, kad šviesiomis mėnulio naktimis jie vaikšto ant stogų ir tuo pačiu metu nenukrenta, tačiau jei garsiai rėkiate, jie tikrai pabus, nukris ir sulūš. Kai kurie gali net vairuoti automobilį ir neturėti avarijos.

Yra žinomos gana pikantiškos istorijos. Pavyzdžiui, kad po vakarėlio mieguistas vyras prievartavo miegančią mergaitę. Liūdesio moteris išėjo iš namų ir turėjo lytinių santykių su nepažįstamais vyrais. Tokie žmonės neprisimena savo veiksmų, jų liga laikoma savotišku mieguistumu ir vadinama seksomnia - seksu sapne. Vakarų šalyse jie atleidžiami nuo baudžiamosios atsakomybės..

Daugybė mitų apie svajones. Senovėje buvo manoma, kad raganos klaidžioja pilnatį. Ir staiga gatvėje pasirodo padaras plačiomis akimis ir kažkur nutolsta. Tokie žmonės buvo laikomi pamišėliais ir sudegusiais, vargšais, likusiais ant stalo.

Šiuo metu medicina neigia ryšį tarp mėnulio ir vaikščiojimo sapne. Nors vis dar yra tam tikras ryšys. Naktinis apšvietimas gali dirginti - „gaidukas“, kuris suaktyvina vidurnakčio „pasivaikščiojimų“ mechanizmą..

Pasivaikščiojimas miegu ar somnambulizmas, kartais vartojamas terminas „selenizmas“ (iš senovės graikų „selenas“ - „mėnulis“), reiškinys nėra toks retas, nors jis nelaikomas rimtu psichiniu sutrikimu. Sapnuoti iki 10% suaugusiųjų: tiek vyrų, tiek moterų. Tai lemia isteriškas charakterio tipas, nervų ligos, pavyzdžiui, stresas, arba lėtinės psichinės ašaros, tokios kaip epilepsija.

Vaikai dažniau kenčia nuo mieguistumo, nes jų nervų sistema vis dar trapi. Vaikas psichiškai yra visiškai sveikas, tačiau jaučia didelį nerimą, pavyzdžiui, išlaikydamas egzaminus mokykloje. Miegas tampa silpnas ir nerimastingas. Jis gali staiga pakilti ir, pavyzdžiui, nueiti į virtuvę vandens. O ryte jis to neprisimins. Daugeliui vaikų ši būklė išnyksta su amžiumi. Jei jis išlieka, tada turime kalbėti apie psichinės raidos patologines apraiškas.

Priklausomybė nuo specialios smegenų srities, atsakingos už perėjimą nuo greito miego prie gilaus, darbo. Greitojo etapo metu reikalinga informacija tvarkoma ir saugoma. Lėtai - kūnas atsigauna ir auga. Jei sutrinka šio organo veikla, sutrinka gilus miegas. Tai gali pasireikšti tokiu veiksniu kaip mieguistumas. Miegančiojo kalba yra slopinama, jis nesuvokia baimės ir gali padaryti tai, ko įprastoje būsenoje jis niekada nepadarys. Pavyzdžiui, vaikščiokite palei stogo kraštą ir nenukriskite.

Tačiau neseniai Amerikos mokslininkai teigė, kad „vaikščiojimas po mėnulį“ yra genetiškai nulemtas. Taip yra dėl kai kurių genų pokyčių. Būtent jų „neteisingas“ darbas sukelia būseną, kai nėra galimybės visiškai „atsitraukti“ nuo miego. Tai yra visas miegojimo taškas. Tačiau kokie konkretūs genai yra atsakingi už sapnavimą, dar nėra aišku..

Vaikų ir suaugusiųjų mieguistumo priežastys

Gydytojai negali tiksliai nustatyti miegojimo priežasčių. Yra daugybė prielaidų, kodėl žmonės sapne elgiasi nepakankamai tinkamai. Galbūt tai yra dėl nervų sistemos sutrikimo. Tarkime, kad žmogus turi „neramių kojų sindromą“: užmigdami apatinėse galūnėse atsiranda nemalonūs pojūčiai ir norite juos nuolat judinti, keltis ir vaikščioti. Jei nervai yra ties riba, nuovargis ir stresinės situacijos gali turėti įtakos.

Miego sutrikimas - nepriteklius, kai žmogus nėra atsibudęs ir nemiega, o susilpnėja reakcija į išorinius dirgiklius, taip pat yra mieguistumo priežastis. Sunki psichinė liga, tokia kaip Parkinsono liga, gali išprovokuoti šią būklę. Neseniai buvo iškelta versija, kad vaikščiojimas miegoti yra paveldima liga, jos šaknų reikėtų ieškoti genuose..

Atlikus tyrimus pavyko išsiaiškinti daugybę modelių. Visų pirma, jie yra susiję su vaikščiojančių sapne amžiumi. Dažniau vaikščiojimas miegu stebimas 4–10 metų vaikams. Taip yra dėl vis dar trapios nervų sistemos ir didelių apkrovų. Berniukai yra judresni nei mergaitės, nes tarp jų yra ir daugiau miegančiųjų.

Paaugliai brendimo metu - brendimas, kuris prasideda po 10 metų ar šiek tiek vėliau, išgyvena tikrą „emocinę audrą“. Tai dažnai išprovokuoja košmarą. Tačiau iki 20 metų reprodukcinė sistema jau buvo suformuota, „audra“ išnyksta. Didžioji dauguma jaunų žmonių pamiršta „naktinius nuotykius“.

Išsamiau apsvarstykite vaikų ir paauglių mieguistumo priežastis:

    Įspūdingumas. Jei vaikas yra labai emocingas, dienos metu gauta informacija neleidžia jam užmigti. Smegenų darbas tęsiasi. Tai gali sukelti mieguistumą..

Blogas kvėpavimas miego metu. Gali būti susijęs su kvėpavimo takų liga ar negiliu nerviniu miegu.

Bloga šeimos atmosfera. Tėvai ginčijasi tarpusavyje ar gąsdina vaiką. Jo nervų sistema sutrikusi, gali prasidėti enurezė, sutrinka miegas. Tai provokuoja miegą..

Žaidimai prieš miegą. Vaikas bėga, žaidžia kieme tamsoje. Grįžo namo susijaudinęs ir iškart miegojo. Nervų sistema neturėjo laiko nusiraminti, kojos sapne „paprašykite savęs šokti“, o vaikas pakyla iš lovos. Kompiuteriniai žaidimai iki vėlyvos valandos, TV programų žiūrėjimas taip pat yra miego veiksniai.

Paveldimas polinkis. Jei vienas iš tėvų vaikščiojo ar vaikščiojo sapne, labiau tikėtina, kad vaikas taip pat bus mieguistas.

Aukštos temperatūros liga. Ši būklė išprovokuoja neramų miegą ir mieguistumą..

  • Galvos skausmas. Atsakingas už poilsį yra specialus smegenų skyrius - pagumburis. Sunki migrena gali trikdyti jo darbą ir sutrikdyti miegą. Tai dažnai baigiasi mieguistumu.

  • Jei vaikas staiga atsikėlė ir miegojo, negalima garsiai rėkti. Tai jį išgąsdins, jis gali neatsargiai judėti ir susižeisti.

    Miegoti suaugusiems žmonėms yra daug rečiau nei vaikams. Tai pasireiškia tiek vyrams, tiek moterims. Čia nėra daug skirtumo. Vyrų ir moterų mieguistumo priežastys yra susijusios su sunkiu nervų ar psichiniu sutrikimu, dažnai turinčiu lėtinę formą.

    Apsvarstykite pagrindinius veiksnius, darančius įtaką vaikštant miegoti suaugusiesiems. Tai gali būti:

      Lėtinis miego trūkumas. Žmogus sunkiai dirba, pavargsta, mažai miega ir blogai miega. Nervų sistema nuolat patiria įtampą.

    Stresas. Tai gali sukelti įvairios priežastys. Pavyzdžiui, nuolatiniai nemalonumai darbe ar namuose. Miegas blogas ir trikdantis. Skirtingi nesąmoningi sapnai, mieguistas staiga pakyla ir pradeda tyliai vaikščioti, gąsdindamas visus, kas jį mato.

    Smegenų ligos. Tarkime, kad navikas susiformavo, jis spaudžia, trikdo normalią visų smegenų skyrių veiklą. Prasideda nemiga, jos priepuoliai pakaitomis nutrūksta. Žmogus naktį atsikelia ir pradeda vaikščioti po kambarį ar net išeina į lauką.

    Neurologiniai sutrikimai. Jų yra įvairių, ir visi gali būti susiję su somnambulizmu. Jei obsesinė būsena, kai ta pati mintis sukasi galvoje kelias dienas, ji gali sukelti psichozę ir prastą miegą. Dėl to selenizmas.

    Stiprus nerimas. Sumišimą lydi nepaaiškinama baimė, sukelianti autonominę disfunkciją - kūno indų normalios veiklos pažeidimas, pabloginantis bendrą būklę..

    Lėtinė psichinė liga. Tai gali būti Parkinsono liga, epilepsija, senatvinė demencija..

    Vidaus organų ir kraujagyslių ligos. Tarkime, kad aneurizma yra arterijos sienos išsikišimas ar išretėjimas dėl išsitempimo ar širdies darbo pertraukimo. Cukrinis diabetas ir bronchinė astma taip pat gali sukelti naktinį vaikščiojimą.

    Sunkūs sužalojimai. Tai gali būti kaukolė, kai sutrinka normalus miegas..

    Sunkus nėštumas. Tai atsitinka, veiksnys, lemiantis mieguistumą. Kartais ši būklė išsivysto moterims menstruacijų metu.

    Netinkama mityba. Nesubalansuotas mikroelementų maisto sudėtis, kai organizmui chroniškai trūksta magnio, lemia prastą miegą. Sunkioji vakarienė „ateinančiam sapnui“ taip pat neigiamai veikia naktinį poilsį. Nerimas ir nerimas dėl sunkių svajonių gali priversti miegoti.

    Padidėjęs emocionalumas. Nestabiliai psichikai būdingi stiprūs emociniai protrūkiai: džiaugsmingi ar neigiami išgyvenimai. Nerimą keliančios ir įspūdingos asmenybės taip pat patenka į „mėnulio roverių“ kategoriją.

    Pokalbis sapne. Dažnai žmonės kalbasi miego būsenoje. Tai gali priversti jus išlipti iš lovos ir imtis savo verslo..

  • Miegas yra priverstas. Po per didelio alkoholio ar narkotikų vartojimo atsiranda haliucinacijos. Jie keliasi į naktinius pasivaikščiojimus. Didelės vaistų dozės (perdozavimas) taip pat sukelia šią būklę..

  • Pagrindiniai miego simptomai

    Pagrindinis vaikščiojimo miegoti simptomas visose amžiaus kategorijose yra vaikščiojimas mieguistoje būsenoje. Žmogus vidury nakties staiga pakyla atsiskyręs žvilgsnis, akys plačiai atmerktos, žvilgsnis „stiklinis“. Lėti judesiai.

    Pasibjaurėjęs žmogus gali nejudėdamas sėdėti ant lovos, tada įjungti šviesą ir eiti, tarkime, į virtuvę. Ir ten jis atidarys čiaupą, išgers vandens ir vėl grįš miegoti. Jei ryte papasakosite jam apie tai, jis nustebs, nes nieko neprisimena. Tokių naktinių kelionių trukmė yra nuo kelių sekundžių iki vienos valandos, galbūt 2–3 kartus per savaitę ar net metus.

    Pirmieji miego simptomai paprastai atsiranda ankstyvame amžiuje ir dažnesni augant vaikui. Didžiausias dažnis pasiekiamas paaugliams, vėliau dažniausiai jie nutrūksta po brendimo. Remiantis statistika, tik 1% jaunų vaikščiojančių miegoti „perkelia“ savo ligą į pilnametystę. Tai gana mažai, tačiau kalbama apie lėtines ligas, kurios daugeliu atvejų buvo paveldimos ir tapo „vaikščiojimo po mėnulį“ priežastimi..

    Vaikams ir paaugliams mieguistumo priepuoliai dažniau pasireiškia pirmoje nakties pusėje. Dažnai vaikas tiesiog sėdi ant lovos, jei šalia yra žaislas, su juo žaidžiamas, tada pats eina miegoti. Jei jis ilgą laiką netinka, reikia tyliai laikyti ranką ir paguldyti į lovą. Be rėkimo ir triukšmo. Dažnai jie netiesiogiai paklūsta ir ryte nieko neprisimena. Ir to jiems neprimeni.

    Vaikystėje ir paauglystėje vaikščiojimas miegu dažniausiai nėra liga. Tai yra vaiko kūno „nuovargio“ nuo per didelio fizinio ir psichinio streso pasireiškimas. Jie turėtų būti riboti..

    Suaugusiųjų miegojimas kartais būna triukšmingas. Gabokas gali vaikščioti ir banguoti rankomis, net kažką šaukti, palikti butą gatvėje. Jei ko nors paklausite, reakcija bus nepakankama. Jis kažką sumurmėja, žvelgia plačiai į praeitį, tarsi priešais jį tuščia vieta. Tokie žmonės visada įkvėpė baimės. Viduramžiais jie buvo laikomi nešvariais, užmušti akmenimis ir sudeginti prie laužo.

    Žmonėms, mačiusiems somnambulistą, atrodo, kad jie daro beprasmius judesius. Tačiau tai netrukdo jiems parodyti balansavimo „stebuklus“. Tarkime, kad jūs einate palei stogo ar vientisos sienos kraštą ir nenukrentate. Tačiau tokie atvejai yra labai reti, daugelis iš jų yra išsamiai aprašyti. Tokia „gimnastika“ lemia tai, kad visiška mieguistumo būsena slopina refleksus, nėra jokių emocijų - baimės jausmo, galinčio priversti jus žengti klaidingą žingsnį. Ir nesąmoningai visi judesiai yra kontroliuojami, suveikia savisaugos instinktas. Jei garsiai šauksi, miegamasis nustebins ir suklups nustebęs, nukris iš aukščio ir atitrūks..

    Mūsų laikais niekas nebijo miegančių žmonių, jie laikomi ligoniais ir stengiasi jiems padėti. Jei tikrai turėjote galimybę susitikti su somnambulistu, negalite staigiai šaukti, kad nesukeltumėte netikėtų sužalojimų ar nesukeltumėte staiga pabudusio žmogaus agresijos.

    Ryte lunatikai nieko neprisimena. Jie yra mieguisti, neatsargūs ir išsiblaškę, neturi „apetito“ dirbti. Taigi paveikti bendrą pacientų, kuriems eina miegoti „naktiniai pasivaikščiojimai“, būklę.

    Kovos su vaikščiojimu miegomis būdai

    Gydytojai iš tikrųjų nežino, kaip atsikratyti pasivaikščiojimo miegu, nes sapne vaikščiojimo priežastys iš esmės neaiškios. Buvo naudojami įvairūs psichoterapiniai metodai ir visokios medicininės priemonės: raminamieji, antidepresantai, trankviliantai, tačiau visi jie nebuvo pakankamai veiksmingi. Nors vis dar yra tam tikrų laimėjimų. Tyrimais nustatyta, kad dažnai mieguistumą sukelia stresas, kai sutrinka miegas, jie kalbasi mieguisti ir dažnai atsibunda nakties viduryje. Jei visi šie požymiai yra akivaizdūs, turite kreiptis į neurologą, jis atliks išsamų tyrimą ir paskirs tinkamą gydymą.

    Kaip atsikratyti vaikščiojimo miegoti vaikams ir paaugliams

    Vaikų ir paauglių miego gydymas, kaip taisyklė, nėra gydomojo pobūdžio. Išskyrus patologiją, kuri gali būti paveldima ir pasireikšti, pavyzdžiui, kaip epilepsijos priepuoliai. Tokiu atveju jums reikia atlikti specialų gydymo kursą neuropsichiatrinėje ligoninėje, kur atsižvelgiant į amžių skiriami raminamieji vaistai (raminamieji). Daugeliu atvejų vaikų miegojimas nėra patologija..

    Kad vaikas ar paauglys nepakenktų sau naktinio pasivaikščiojimo metu, jums tiesiog reikia laikytis šių taisyklių:

      Jei vaikai vaikšto miegodami, jų nekalbėkite. Reikia stengtis ramiai paguldyti juos į lovą..

    Rekomenduojama dažniau tikrinti vaiko miegą, kad įsitikintumėte, jog su juo viskas gerai.

    Į kambarį, kuriame miega vaikas, reikia išnešti visus aštrius daiktus, kurie miego metu vaikas gali netyčia sau susižeisti..

    Apšvietimo jungiklis turi būti saugus.

  • Langai turi būti saugiai uždaryti, kad miegamasis nepatektų pro atvirą langą.

  • Kaip gydyti miegą suaugusiesiems

    Suaugusiųjų miego gydymas dažnai reiškia stresinės situacijos priežasčių pašalinimą. Čia jums reikia psichiatro pagalbos. Jis paskirs vaistus, susidedančius iš antidepresantų, raminamųjų ir raminamųjų skyrimo..

    Po gydymo kurso psichoterapijos sesijų psichologas bandys sukurti pacientui psichologinę aplinką, kuri padės pašalinti streso priežastis ir atkurti sveiką miegą..

    Veiksmingų gydymo būdų miegui nėra, tačiau suaugusiųjų kova su vaikščiojimu miegu vis tiek duoda norimą rezultatą.

    Kaip atsikratyti pasivaikščiojimo miegu - pažiūrėkite į vaizdo įrašą:

    Suaugusiųjų miegojimo priežastys ir tinkamas gydymas

    Somnambulizmas taip pat žinomas kaip miegojimas. Tai miego sutrikimas, galintis sukelti rimtų pasekmių. Tobulėjant, vaikščiojimas ir kalbėjimas yra pastebimi nakties poilsio metu. Dažnai diagnozuotas miegojimas suaugusiesiems. Šios ligos gydymo priežastys ir taktika gydytojams nežinoma, tačiau vis tiek įmanoma sumažinti tokių simptomų pasireiškimą..

    Kas yra miegojimas ir kaip jis vystosi

    Somnambulizmas yra sisteminis sutrikimas, kurio mokslininkai nevisiškai supranta. Miegojimo simptomai pasireiškia atliekant sapne tam tikrus veiksmus. Jie gali būti paprasti, sudėtingi ir kelti rimtą pavojų žmonėms..

    Poilsio metu žmogus yra dviejose fazėse: greitoji ir lėtoji. Lėtą šiuo atveju sudaro keturi etapai. Greitajai fazei būdingi akies obuolio judesiai ir ryškūs sapnai. Vieno ciklo trukmė yra apie pusantros valandos. Iš viso jie gali būti kartojami iki dešimties kartų per naktį.

    Miegojimas suaugusiesiems, kaip taisyklė, pradeda pasireikšti gilaus miego fazėje. Po pietų tokie simptomai pasireiškia ypač retai. Taip yra dėl to, kad dienos poilsis nėra pakankamai ilgas.

    Ligos simptomų pasireiškimas stebimas, kai slopinamas centrinės nervų sistemos aktyvumas, tačiau tos smegenų dalys, kurios atsakingos už judėjimą, ir toliau funkcionuoja. Dėl šios priežasties miegantis žmogus gali vaikščioti sapne ir kalbėtis.

    Kaip pasireiškia miegojimas?

    Žmogui, kurį kankina miegas, jis pirmiausia būdingas mieguistumui ir mieguistumui. Pagrindiniai šios būklės simptomai, pasireiškiantys nakties poilsio metu, yra šie:

    • pokalbiai. Somnambulus taria beprasmius žodžius ir frazes, dažnai atrodančias nesąmones. Jei pradedate su juo pokalbį, tada jis gali jį palaikyti;
    • neįprasta kūno padėtis. Asmuo, kenčiantis nuo somnambulizmo, gali stovėti ar sėdėti, bet nėra budrumo būsenoje;
    • poslinkis. Atsižvelgiant į patologijos formą, šie simptomai pasireiškia skirtingai. Lengvos formos miegamasis atsisėda ir vėl užima horizontalią padėtį. Jei scena yra sunki, tada jis gali sapnuoti vaikščioti po visą butą, pasiimti įvairius daiktus, net pasivaikščioti už namo. Buvo užfiksuoti atvejai, kai somnambulistai apsirengė, paėmė automobilio raktelius, netgi juos įjungė ir vairavo transporto priemonę;
    • Išoriškai miegantis atrodo pabudęs. Jis gali atlikti įprastas manipuliacijas, atmerkti akis: atrodo, kad žmogus pabudo.

    Pastebima, kad pabudęs somnambulistas neprisimena nieko, kas jam nutiko naktį. Paauglių ir suaugusiųjų miegojimo priepuoliai trunka skirtingai. Jie trunka nuo kelių sekundžių iki poros valandų.

    Kodėl žmonės eina naktį

    Paaiškinimas, kodėl žmonės tampa miegančiaisiais, yra genetinis polinkis. Pastebima, kad somnambulizmas dažniausiai perduodamas paveldėjimo būdu. Tuo pačiu metu miegančių žmonių simptomatika ne visada pradedama rodyti net ir šiuo atveju. Jį reikia pastūmėti.

    Skiriamos šios miegojimo priežastys:

    • stresinių situacijų poveikis;
    • piktnaudžiavimas alkoholiu;
    • galvos traumos;
    • per didelis nuovargis;
    • lėtinis miego trūkumas, neigiamai veikiantis nervų sistemos būklę;
    • įgimtas smegenų apsigimimas;
    • kirmėlių nugalėjimas;
    • epilepsija;
    • depresija ir neurozė;
    • vartojant tam tikras narkotikų grupes.

    Dėl šių veiksnių žmonės svajoja kalbėtis ir vaikščioti. Iki šiol tokių pokyčių niekada nebus galima pastebėti..

    Ligos diagnozė

    Jei vaikščiojimas sapne pastebimas pirmą kartą, yra susijęs su per dideliu nuovargiu ar stresine situacija, nėra priežasties nedelsiant kreiptis į gydytoją. Norėdami išgydyti žmogų, pakanka pašalinti neigiamus veiksnius. Pakartotiniai smūgiai turėtų įspėti. Kai jie atsiranda, būtina pasikonsultuoti su neuropatologu, neuropatologu ir psichiatru.

    Diagnozės metu atliekama keletas priemonių, tarp jų:

    • elektroencefalografija;
    • polisomnografija;
    • Smegenų ultragarsas;
    • KT ar MRT.

    Be to, jums gali prireikti pulmonologo, endokrinologo ir kardiologo pagalbos.

    Kaip atsikratyti miego

    Miego gydymas pradedamas skiriant šias narkotikų grupes:

    • psichofarmakologiniai agentai. Narkotikų terapija apima raminamųjų ir antidepresantų vartojimą;
    • antagonistai. Narkotikai, turintys sisteminį poveikį, gali išprovokuoti daugybę psichinių sutrikimų ir somnambulizmo. Jų priėmimas atšaukiamas, o poveikis slopinamas naudojant antagonistų grupės vaistus;
    • prieštraukuliniai vaistai. Jų paskyrimas naudojamasi tais atvejais, kai dėl naktį epilepsijos priepuolių stebimi miegojimo epizodai..

    Užtikrinti sveiką miegą padės psichoterapijos užsiėmimai. Be to, pagrindinės ligos, galinčios sukelti tokius miego sutrikimus, gydymas.

    Miegančiojo stebėjimas ir apsauga

    Žmonės, gyvenantys šalia somnambulisto, turi žinoti viską apie miegą vaikščiojančius žmones, kad laiku suteiktų pagalbą, taip pat turėtų laikytis keleto rekomendacijų:

    1. Šalia lovos turėtų būti vanduo. Miegantieji nereaguoja į prisilietimus ir balsą. Per somnambulizmo priepuolį šaltas skystis gali juos prijausti. Rekomenduojama prie lovos dėti šlapius rankšluosčius arba plačius indus užpilti vandeniu. Jei priepuolio metu pėdos nukrenta ant drėgno paviršiaus, žmogus vėl atsibunda arba atsigula.
    2. Fizinis stresas. Jei miegančiojo elgesys yra ramus, galite pabandyti paimti jį už rankos ir paguldyti jį į lovą.
    3. Išjunkite buitinius prietaisus ir išimkite pavojingus daiktus. Dėl to bus galima apsaugoti miegamąjį, kuris klaidžioja po butą.
    4. Įdiekite groteles ant langų. Miegojimo pasekmės gali būti labai apgailėtinos. Norint, kad miegantis žmogus nenukristų pro langą, turite iš anksto sukurti užtvarą.

    Prevenciniai veiksmai

    Norint užkirsti kelią somnambulizmui suaugusiesiems, reikia laikytis tam tikrų taisyklių:

    1. Naktimis nežiūrėkite pernelyg intensyvių filmų ir laidų.
    2. Fizinis aktyvumas dienos metu turėtų būti vidutinis. Vakare leidžiama tik pasivaikščioti grynu oru..
    3. Laikykitės dienos rutinos, eikite miegoti vėliau nei 23:00.
    4. Atsikratykite žalingų įpročių ir atsisakykite imtis sisteminių veiksmų stimuliatorių.
    5. Arčiau eikite miegoti šiltu dušu.
    6. Venkite stresinių situacijų..

    Miego epizodai yra pavojingi. Būtina padaryti viską, kad jie nepasikartotų. Tokiu atveju visiškai išgydyti miegą neįmanoma, tačiau teisingos terapijos dėka galima sumažinti traukulių dažnį..