Pažintinis

[jį. kognitivas, prancūzas pažinimo

1. Psicho. Susijęs su sąmone, su jais susijęs mąstymas.

Pažinimo procesai. Pažintiniai sugebėjimai. Pažinimo sutrikimas. Pažinimo sutrikimas.

kognityvinė psichologija

Psichologijos skyrius, tiriantis žmogaus sąmonės pažintinius procesus; kognityvizmas.

kognityvinis disonansas

Enciklopedinė informacija Kognityvinės psichologijos srities tyrimai dažniausiai yra susiję su atminties, dėmesio, jausmų, informacijos pateikimo, loginio mąstymo, vaizduotės, sprendimų priėmimo galimybėmis. (T. V. Anisimova)

Kitų žodynų duomenys

Ed. S. A. Kuznetsova

pažintinis

[iš lat. cōgnitio žinios, pažinimas]

1. Knyga. Susijęs su pažinimu, su mąstymu; informatyvus.

K. analizė (asmens žinių apie jį supantį pasaulį, taip pat asmens galimybių įgyti naujų žinių procesų tyrimas).

K. žmogaus sistema (centrinė nervų sistema ir jutimo organai, kurių pagalba žmogus sužino aplink jį esantį pasaulį ir save).

pažintinis

[jį. kognitiv, fr. pažinimo

1. Psicho. Asocijuojasi su sąmone, mąstymu.

(psichologijos kryptis, kylanti iš proto žmogaus veiklos viršenybės pripažinimo, o ne nuo jo elgesio reakcijų, būdingų biheviorizmui).

(kalbotyros kryptis, atsiradusi XX amžiaus pabaigoje, tiriant kalbėtojo galvoje vykstančių pažintinių procesų kalbos atspindžio modelius).

Pažintinis žmogus yra

Kognityvumas - (iš lat. Cognitio žinių, pažinimas), atitinkantis pažinimą (pažinimas), atpažįstamas (tentas)... Šiuolaikinių gamtos mokslų užuomazgos

„Kognityvinės“ kategorija UP - kognityvinės psichologijos transformacija į vieną iš pirmaujančių šiuolaikinių psichologinių žinių sričių paskatino kategorijos lauko centre paskirti „pažinimo“ kategoriją, kuri, pasak A.V. ir V.A. Petrovskis,...... Šiuolaikinės teisinės psichologijos enciklopedija

Pažinimas (psichologijoje) - Kognityvumas (lat. Cognitio, „pažinimas, tyrimas, supratimas“) yra terminas, naudojamas keliuose gana skirtinguose kontekstuose, reiškiantis gebėjimą psichiškai suvokti ir apdoroti išorinę informaciją. In...... Vikipedija

Pažinimas - šis straipsnis yra apie pažinimą apskritai. Apie pažinimą kaip psichologijos tyrimo objektą skaitykite skyriuje „Pažinimo žinios“. Procesų, procedūrų ir metodų rinkinys, skirtas įgyti žinių apie objektyvaus pasaulio reiškinius ir dėsnius. Pažinimas yra esminis...... Vikipedija

Ergatyviosios kalbos - kalbų tipologija Morfologinės ir analitinės kalbos, izoliuojančios kalbas Sintetinės kalbos Inflektyviosios kalbos Aglutatyviosios kalbos Lytis... Vikipedija

Romantiška meilė yra simbiotinės sąjungos forma, [[http://slovari.yandex.ru/dict/azbuka/article/azbuka/ps7 017.htm „Socialinio psichologo praktikos ABC“. Straipsnis „Artumas“]] [[http://slovari.yandex.ru/dict/azbuka/article/azbuka/ps7…... Vikipedija

Rezhabekas, Jevgenijus Jaroslavovičius - (g. 1929 m. Vasario 22 d.) Specialusis. iš filosofo. Istorija, Kogitologija, metodika. natūraliai mokslinis ir socialinis žinios; Dr Philos. mokslai, prof. Strypas Rostove prie Dono. Baigė Logikos ir Psicholio katedras. Rytai. filolis. f tas augimas. valstybės Universitetas (1952), asp. logikos skyriuje...... Didžioji biografinė enciklopedija

Prinstono universitetas - Anglijos Prinstono universitetas... Vikipedija

Pažinimas (filosofija) - Pažinimas yra procesų, procedūrų ir metodų, skirtų įgyti žinių apie objektyvaus pasaulio reiškinius ir modelius, rinkinys. Pažinimas yra pagrindinis epistemologijos (žinių teorijos) mokslo objektas. Turinys 1 Žinių tipai (metodai) 1.1... Vikipedija

Socialinė inžinerija - socialinė inžinerija yra neteisėtos prieigos prie informacijos ar informacijos saugojimo sistemų metodas, nenaudojant techninių priemonių [1]. Pagrindinis socialinių inžinierių, kaip ir kitų įsilaužėlių ir įsilaužėlių, tikslas yra gauti...... Vikipediją

Pažintinis

Kognityvumas (lat. Cognitio, „pažinimas, tyrimas, supratimas“) yra terminas, naudojamas keliuose gana skirtinguose kontekstuose, reiškiantis gebėjimą psichiškai suvokti ir apdoroti išorinę informaciją. Psichologijoje ši sąvoka nurodo asmens psichinius procesus, ypač vadinamųjų „psichinių būsenų“ (ty įsitikinimų, norų ir ketinimų) tyrimą ir supratimą informacijos apdorojimo srityje. Ypač dažnai šis terminas vartojamas nagrinėjant vadinamąsias „kontekstines žinias“ (ty abstrakcijos ir konkretizavimo), taip pat tose srityse, kur laikomos tokios sąvokos kaip žinios, įgūdžiai ar mokymas..

Sąvoka „pažinimas“ taip pat vartojama platesne prasme, žymint žinių ar pačių žinių „poelgį“. Šiame kontekste jis gali būti aiškinamas kultūrine ir socialine prasme kaip reiškiantis žinių ir sąvokų, susijusių su šiomis žiniomis, atsiradimą ir „formavimąsi“, išreiškiančias save mintyse ir veiksmuose..

Kognityvumas pagrindinėje psichologijoje

Psichinių procesų, vadinamų kognityviniais (faktiškai pažintiniai procesai), tipų tyrimai yra rimtai paveikti tų tyrimų, kurie praeityje sėkmingai naudojo „pažinimo“ paradigmą. „Pažinimo procesų“ sąvoka dažnai taikoma tokiems procesams kaip atmintis, dėmesys, suvokimas, veiksmas, sprendimų priėmimas ir vaizduotė. Emocijos tradiciškai nėra klasifikuojamos kaip pažintiniai procesai. Minėtas padalijimas dabar laikomas daugiausia dirbtiniu, vykdomi tyrimai, tiriantys kognityvinį emocijų komponentą. Kartu tai dažnai būna ir asmeniniai gebėjimai „realizuoti“ pažinimo strategijas ir metodus, žinomus kaip „metakognityvumas“..

Empiriniuose pažinimo tyrimuose dažniausiai naudojama mokslinė metodika ir kiekybinis metodas, kartais įtraukiant tam tikro tipo elgesio pastato modelius..

Nors faktiškai niekas neneigia, kad kognityvinių procesų prigimtį kontroliuoja smegenys, pažinimo teorija ne visada atsižvelgia į šiuos procesus, susijusius su smegenų veikla ar kitomis biologinėmis apraiškomis (palyginkite neurokognityvumą). Kognityvinė teorija dažnai apibūdina tik asmens elgesį informacijos srauto ar funkcionavimo atžvilgiu. Santykinai naujausi tyrimai tokiose srityse kaip pažinimo mokslas (bendrąja prasme - mąstymo mokslas) ir neuropsichologija linkę užpildyti šią spragą tarp informacijos ir biologinių procesų, naudodamiesi pažinimo paradigmomis, kad suprastų, kaip žmogaus smegenys atlieka informacijos apdorojimo funkcijas, taip pat kaip sistemos, kurios užsiima tik informacijos apdorojimu (pavyzdžiui, kompiuteriais), gali imituoti pažintinius procesus (taip pat žr. dirbtinį intelektą).

Teorinė mokykla, tirianti kognityvinį mąstymą, paprastai vadinama „kognityvine mokykla“ (kognityvizmas)..

Didžiulė pažintinio požiūrio sėkmė visų pirma gali būti paaiškinta jo paplitimu kaip pagrindiniu šiuolaikinėje psichologijoje. Vykdydamas šias pareigas jis pakeitė biheviorizmą, vyravusį iki šeštojo dešimtmečio..

Įtakos

Kognityvinės teorijos sėkmė atsispindėjo jos taikyme šiose disciplinose:

• Psichologija (ypač kognityvinė psichologija) ir psichofizika
• Kognityvinė neurologija, neurologija ir neuropsichologija
• Kibernetika ir dirbtinio intelekto tyrimas
• Ergonomika ir vartotojo sąsajos dizainas
• Sąmonės filosofija
• Kalbotyra (ypač psicholingvistika ir kognityvinė kalbotyra)
• Ekonomika (ypač eksperimentinė ekonomika)
• Mokymosi teorija

Savo ruožtu, pažinimo teorija, būdama labai eklektiška pačia bendriausia prasme, skolinasi žinias iš šių sričių:

• Informatika ir informacijos teorija, kai bandymai sukurti dirbtinį intelektą ir vadinamasis „kolektyvinis intelektas“ sutelkti į gyvų būtybių atpažinimo sugebėjimo (ty pažinimo procesų) imitavimą.
• Filosofija, epistemologija ir ontologija
• Biologija ir neurologija
• Matematika ir tikimybių teorija
• Fizika, kurioje stebėtojo poveikis tiriamas matematiškai

Neišspręsti kognityvinės teorijos klausimai

Kiek reikia sąmoningo žmogaus įsikišimo, norint atlikti pažintinį procesą?

Kokią įtaką asmenybė turi pažinimo procesui??

Kodėl kompiuteriui taip sunku atpažinti žmogaus išvaizdą, nei katę - jos savininkę??

Kodėl vieniems žmonėms „sąvokų horizontas“ yra platesnis nei kitiems?

Ar gali būti ryšys tarp pažinimo proceso greičio ir mirksėjimo dažnio?

Jei taip, koks tai ryšys??

Kognityvinė ontologija

Individualios gyvos būtybės lygmenyje ontologijos klausimai, nors ir nagrinėjami įvairių disciplinų, čia sujungti į vieną disciplinų potipį - kognityvinę ontologiją, kuri daugeliu atžvilgių prieštarauja ankstesniam, kalbiniu požiūriu priklausomam, požiūriui į ontologiją. Taikant „kalbinį“ požiūrį, buvimas, suvokimas ir veikla yra svarstomi neatsižvelgiant į natūralius asmens apribojimus, žmogaus patirtį ir prisirišimus, kurie gali priversti žmogų „žinoti“ (taip pat žr. Qualia) bet ką, kas kitiems kelia didelę problemą..

Individualios sąmonės lygyje netikėtai atsirandanti elgesio reakcija, kuri „iškyla“ iš sąmonės, gali būti impulsas naujos „sampratos“, idėjos, vedančios į „pažinimą“, formavimui. Paprastas to paaiškinimas yra tas, kad gyvi dalykai linkę išlaikyti dėmesį į ką nors, stengdamiesi išvengti trikdžių ir blaškymo kiekviename suvokimo lygyje. Tokios kognityvinės specializacijos pavyzdys yra suaugusių žmonių nesugebėjimas iki ausies išgirsti kalbų, į kurias jie nebuvo įsitraukę, skirtumų nuo jaunystės..

5 pažintiniai šališkumai, užmušantys jūsų apsisprendimą

Kognityvinė psichologija yra skirta pažintinių procesų žmogaus psichikai tyrimui. Tai apima atminties, jausmų, dėmesio, vaizduotės, loginio mąstymo, sprendimų priėmimo galimybių tyrimą.

Nepaisant gana paprastų idėjų, ši sritis apima daug mokslinių tyrimų rimčiausiu lygiu..

Bendrosios naujos krypties savybės

Kognityvinė psichologija (šios krypties atstovai daug nuveikė ją išpopuliarindami ir suformulavę pagrindines užduotis) psichologijoje, kaip ir moksle, šiuo metu užima gana didelę dalį. Pats šio judėjimo pavadinimas buvo suformuotas iš lotyniško žodžio „žinios“. Iš tiesų būtent jis dažniausiai minimas kognityvinės psichologijos atstovų.

Šios mokslinės tendencijos padarytos išvados vėliau buvo plačiai naudojamos kitose disciplinose. Visų pirma, žinoma, psichologinis. Į juos reguliariai kreipiasi socialinė psichologija, švietimo psichologija ir psicholingvistika.

Pagrindinis šios krypties skirtumas nuo kitų yra žmogaus psichikos vertinimas kaip tam tikras schemų rinkinys, suformuotas pasaulio pažinimo procese. Kognityvinės psichologijos pasekėjai ir atstovai, skirtingai nei jų pirmtakai, daug dėmesio skiria kognityviniams procesams. Galų gale, jie suteikia reikiamos patirties ir galimybę analizuoti situaciją, kad būtų galima priimti teisingą sprendimą. Ateityje tokiose situacijose bus taikomas tas pats veiksmų algoritmas. Tačiau besikeičiančiomis sąlygomis jis taip pat pasikeis. T. y., Žmogaus elgesį lemia ne tiek jame įtaisytos išorinės aplinkos polinkiai ir įtaka, kiek psichiniai procesai ir sugebėjimai.

Kognityvinė psichologija ir jos atstovai (pavyzdžiui, W. Nysseris) mano, kad visos žinios, kurias žmogus įgyja per savo gyvenimą, virsta tam tikromis schemomis. Jie saugomi konkrečiose atminties ląstelėse ir, jei reikia, iš ten paimami. Galime pasakyti, kad visa individo veikla vyksta būtent šiame kontekste. Tačiau negalima manyti, kad jie yra statiški. Pažintinė veikla vyksta nuolat, tai reiškia, kad reguliariai atsiranda naujos schemos, o senosios - atnaujinamos. Kognityvinės psichologijos atstovai nelaiko dėmesio kažkuo izoliuotu. Jis tiriamas visų pažinimo procesų, tokių kaip mąstymas, atmintis, suvokimas ir pan., Visuma..

Kaip vyksta konsultacijos

Tarp psichologų galite rasti įvairių mokyklų atstovus, kiekvienas iš jų turės savo ypatybes. Pažintine linkme įprasta remtis kliento mintimis ir veiksmais.

Specialisto užduotis - išsiugdyti maksimalų sąmoningumo laipsnį

Pagrindinis terapijos tikslas yra padėti klientui padaryti elgesį efektyvų. Todėl kognityvinė psichologija yra paklausi tarp vadovų, pardavėjų ir kt. Sesijos metu specialistas išsamiai paaiškins, iš kur atsirado ta ar kita problema, jos sprendimo būdai.

Svarbu! Susitikimų turinį nustato pats klientas.

Tarp sesijų būtinai skiriami namų darbai: tai pratimai, būtinybė vesti stebėjimų dienoraštį ir kita. Psichologas nesigėdys dėl nevykdymo, tačiau be jo terapija sulėtės.

Atsipalaidavimo, atsipalaidavimo ir išsiblaškymo technikas specialistas paaiškina suprantamais žodžiais. Su jų pagalba klientas sumažina streso ir nervinės įtampos lygį. Psichologinės technikos leidžia išgelbėti kūną.

Kognityvinė terapija efektyviai moko susidoroti su fobijomis, dramatiškai keičia žmogaus elgesį. Kartais jis derinamas su dailės terapija ar operacijų analize - tai leidžia paliesti įvairius psichikos mechanizmus.

Kognityvinė psichologija suteikia žmogui galimybę tinkamai prisistatyti. Specialistas parodo, kaip susidoroti su neigiamomis situacijomis, ką daryti su panikos priepuoliu ar nerimu. Be to, siekiant pagerinti atmintį ir mąstymą, rengiami pratimai..

Mokslinės krypties istorija

Galima sakyti, kad kognityvinė psichologija yra kilusi iš Amerikos mokslininkų. Būtent jie praėjusio amžiaus keturiasdešimtaisiais rimtai domėjosi žmogaus sąmone.

Laikui bėgant šis susidomėjimas sukūrė daugybę mokslinių darbų, eksperimentų ir naujų terminų. Pamažu pažinimo samprata tvirtai įsilieja į psichologiją. Jis pradeda reikštis ne tik kaip žmogaus sąmonė, bet ir praktiškai visi jo veiksmai. Žinoma, tai dar nebuvo kognityvinė psichologija. Nisseris padėjo pagrindą rimtiems šios krypties tyrimams, kurie vėliau pradėjo rezonuoti su kitų mokslininkų darbais. Jie taip pat pirmiausia suteikia žmogaus žinioms apie save ir aplinkinį pasaulį, leidžiančius jam susikurti naujus elgesio modelius ir įgyti tam tikrų įgūdžių..

Įdomu tai, kad iš pradžių šią kryptį buvo sunku laikyti vienalyte. Ši tendencija išliko iki šiol, nes kognityvinė psichologija nėra viena mokykla. Tai gali būti apibūdinta kaip platus užduočių spektras, kurį vienija bendra terminija ir tyrimo metodika. Jų pagalba aprašomi ir paaiškinami tam tikri psichologijos reiškiniai..

Dėmesio savybės

• Koncentracija - sąmonės koncentracijos laipsnis konkrečiame objekte. Žmogaus dėmesį labai trumpą laiką gali patraukti garsinis, lytėjimo ar regos dirgiklis, pavyzdžiui, suskambėjęs telefonas ar kitas staigus įvykis, tačiau tada jis grįžta prie šiuo metu vykdomos užduoties arba nebekreipia dėmesio į šio dirgiklio poveikį..
• Tvarumas - gebėjimas palyginti ilgą laiką sutelkti dėmesį į užduotį. Pavyzdžiui, indų plovėjas, turintis nuolatinį dėmesį, tai darys tol, kol neišplaus paskutinės lėkštės. Bet jei jis praranda dėmesį, tada gali palikti darbą pusiaukelėje ir nuveikti ką nors kita. Pasak mokslininkų, dauguma suaugusiųjų ir paauglių nesugeba susikaupti ties viena užduotimi ilgiau nei dvidešimt minučių - paprastai jie yra nuolat blaškomi, o po to grįžta į verslą. Ši dėmesio savybė neleidžia susikaupti gana ilgai trunkančiai veiklai, pavyzdžiui, žiūrėti filmą.
• Paskirstymas - galimybė paskirstyti dėmesį keliems objektams iš karto. Ši savybė turi įtakos smegenų apdorojamos informacijos kiekiui ir turi tam tikrą ribą..
• Atrankumas - gebėjimas susikoncentruoti į esminę informaciją ir tuo pačiu išfiltruoti nesvarbią. Pavyzdžiui, triukšmingoje vakarėlyje žmogus sugeba palaikyti pokalbį su vienu ar daugiau pašnekovų, nepaisant to, kad jo jusles bombarduoja daugybė juslinių dirgiklių.

Kognityvinė psichologija: pagrindiniai atstovai

Daugelis mano, kad ši psichologijos sritis yra unikali, nes ji praktiškai neturi įkūrėjo, kuris įkvėptų kitus. Galima sakyti, kad skirtingi mokslininkai maždaug tuo pačiu metu sukūrė mokslo darbus, kuriuos vienijo viena idėja. Ateityje jie tapo naujos krypties pagrindu..

Todėl tarp kognityvizmo atstovų būtina išskirti kelis vardus, kurie rimtai prisidėjo prie šios tendencijos raidos. Pavyzdžiui, George'as Milleris ir Jerome'as Bruneris prieš penkiasdešimt septynerius metus organizavo specializuotą tyrimų centrą, kuris užsiėmė problemų tyrimu ir užduočių formulavimu nauja linkme. Tai apima atmintį, mąstymą, kalbą ir kitus pažinimo procesus..

Praėjus septyneriems metams nuo tyrimų pradžios, W. Nysseris išleido knygą, kurioje išsamiai papasakojo apie naują psichologijos kryptį ir pateikė jos teorinį pagrindimą..

Praėjusio amžiaus viduryje Simonas labai prisidėjo prie pažinimo psichologijos. Jos atstovai, noriu pastebėti, dažnai savo tyrimus pradėjo daryti atsitiktinai. Jų kognityvizmas paskatino domėtis tam tikrais žmogaus sąmonės aspektais. Būtent taip nutiko su Herbertu Simonu. Jis nagrinėjo vadybinių sprendimų teoriją. Jis labai domėjosi sprendimų priėmimo procesais ir organizaciniu elgesiu. Nepaisant to, kad jo moksliniu darbu buvo siekiama paremti mokslinę vadybos teoriją, jis taip pat labai aktyviai naudojamas kognityvinės psichologijos atstovų.

Problemos ir atradimai

W. Nysserio darbas „Pažinimas ir tikrovė“, išleistas 1976 m., Nustatė pagrindines naujos disciplinos ugdymo problemas. Mokslininkas teigė, kad šis mokslas negali išspręsti kasdienių žmonių problemų, remdamasis tik laboratoriniais eksperimentų metodais. Jis taip pat gyrė Jameso ir Eleanoros Gibson išplėtotą tiesioginio suvokimo teoriją, kurią galima sėkmingai panaudoti kognityvinėje psichologijoje..

Trumpai apie kognityvinius procesus palietė amerikiečių neurofiziologas Carlas Pribramas. Jo mokslinis indėlis yra susijęs su „smegenų kalbų“ tyrimu ir holografinio protinio funkcionavimo modelio sukūrimu. Paskutinio darbo metu buvo atliktas eksperimentas - gyvūnų smegenų rezekcija. Pašalinus didelius traktus, išsaugoma atmintis ir įgūdžiai..

Tai davė pagrindą tvirtinti, kad už pažinimo procesus atsakingos visos smegenys, o ne atskiros jos sritys. Pati holograma veikė dviejų elektromagnetinių bangų trukdžių pagrindu. Atskiriant bet kurią jo dalį, visas vaizdas buvo išsaugotas, nors ir mažiau aiškus. „Pribram“ modelio dar nepriėmė mokslinė bendruomenė, tačiau jis dažnai aptariamas transpersonalinėje psichologijoje..

Pagrindinės idėjos

Norint tiksliau įsivaizduoti, kas yra šios psichologijos krypties interesų srityje, būtina nustatyti pagrindines jos idėjas:

• Pažinimo procesai. Jie tradiciškai apima mąstymą, atmintį, kalbą, vaizduotę ir pan. Be to, kognityvinėje psichologijoje taip pat atsižvelgiama į emocinę asmenybės raidos sferą, nes be jos neįmanoma sukurti elgesio modelių. Intelektas taip pat dalyvauja šiame procese, o dirbtinis intelektas yra labai domimas kognityvizmu..
• Kognityvinių procesų tyrimas skaičiavimo įrenginio požiūriu. Psichologai atkreipia paralelę tarp žmogaus pažinimo procesų ir šiuolaikinių kompiuterių. Faktas yra tas, kad elektroninis prietaisas informaciją kaupia, apdoroja, analizuoja ir kaupia beveik tokiu pat būdu, kaip žmonių psichika.
• Trečioji idėja yra laipsniško informacijos apdorojimo teorija. Kiekvienas asmuo su duomenimis dirba keliais etapais, dauguma šio proceso vyksta nesąmoningai.
• Žmogaus psichikos gebėjimų išaiškinimas. Mokslininkai mano, kad tai turi tam tikrą ribą. Tiesiog nuo to priklauso ir tai, kuo ji skiriasi žmonėms, šiuo metu nėra aiški. Todėl psichologai bando rasti mechanizmus, kurie ateityje efektyviausiai apdorotų ir kauptų gaunamą informaciją.
• Penktoji idėja yra užkoduoti visus apdorotus duomenis. Kognityvinė psichologija verčia teoriją, kad bet kokia informacija gauna specialų kodą žmogaus psichikoje ir yra siunčiama saugoti į konkrečią ląstelę..
• Viena iš naujos krypties psichologų idėjų yra poreikis atlikti tyrimus tik naudojant chronometrines priemones. Kognityvizme svarbus laikas, kurį žmogus praleidžia ieškodamas tam tikros problemos sprendimo..

Aukščiau išvardytos idėjos iš pirmo žvilgsnio atrodo labai paprastos, iš tikrųjų jos yra pagrindas, kuriuo grindžiama sudėtinga mokslinių tyrimų ir tyrimų grandinė..

Ypatingi gydymo atvejai

Asmenybės sutrikimai

Kognityvinis psichoterapeutas yra priverstas dirbti su vaizdingu pacientų, gyvenančių savo iliuzijų pasaulyje ir kurių socialinį ratą sudaro neegzistuojantys žmonės, mąstymu. Tikslas yra laipsniškas grįžimas į realybę pasitelkiant artimuosius, draugus, hipnozę, įvairius CBT metodus ir būdus..

Priklausomybės

„Tikslo žemėlapis“ laikomas veiksmingiausiu. Tai aiškiai parodo pacientui, kad dirbtinis malonumas, kurio jis siekia, yra trumpalaikis ir sunaikina patogumą, kuris yra perspektyvesnis iš gyvenimo.

Kognitivizmas: nuostatos

Pagrindinės kognityvinės psichologijos nuostatos yra gana paprastos ir suprantamos net ir žmogui, kuris yra toli nuo mokslo. Pastebėtina, kad pagrindinis šios krypties tikslas yra surasti žmogaus elgesio paaiškinimus pažintinių procesų prasme. Mokslininkai orientuojasi ne į nustatytus charakterio bruožus, o į patirtį ir žinias, įgytas vykdant sąmoningą veiklą.

Pagrindinės kognityvinės psichologijos nuostatos gali būti pateikiamos pateikiant šį sąrašą:

• jutiminio pasaulio pažinimo proceso tyrimas;
• tam tikrų savybių ir savybių žmonių pasisavinimo kitiems asmenims proceso tyrimas;
• atminties procesų tyrimas ir tam tikro pasaulio vaizdo kūrimas;
• nesąmoningo įvykių suvokimo supratimas ir panašiai.

Nusprendėme neišvardyti visų šios mokslinės tendencijos nuostatų, tačiau nustatėme tik pagrindines. Bet net ir juos išstudijavus tampa aišku, kad kognityvizmas pažinimo procesus tiria iš skirtingų kampų..

Metodika

Beveik bet kokiame kognityvinės psichologijos tyrime pirmiausia turėtų būti laboratorinis eksperimentas. Tuo pačiu metu išsiskiria keletas instaliacijų, dažniausiai jas sudaro trys komponentai:

• visi duomenys yra skiriami iš psichinių formacijų;
• elgesys yra žinių ir patirties rezultatas;
• poreikį elgseną laikyti kažkuo neatsiejamu ir neskaidyti jos į sudedamąsias dalis.

Tobulėjimo būdai

Kognityvinį vystymąsi galima tobulinti ir treniruotis visą gyvenimą. Norėdami tai padaryti, turite:

• Rūpinkitės sveikata, kuri reiškia daug ir yra tiesiogiai susijusi su pažinimo procesais;
• Naudokitės technologine pažanga, pavyzdžiui, intelekto žaidimais. Jie leidžia išbandyti smegenis;
• Švęskite jų sėkmę;
• Ugdyti kritinį mąstymą;
• Skaityti.

Visi aprašyti procesai iš tikrųjų gali būti žymiai patobulinti, tinkamai pasiekti reikiamą dėmesį ir atlikti veiklą tai padaryti nėra per sunku.

Kognityvinės psichologijos bruožai

Įdomu tai, kad mokslininkai sugebėjo nustatyti specialią schemą, kuri kontroliuoja asmens elgesį tam tikrose situacijose. Kognityviniai mokslininkai mano, kad pagrindinis pasaulio pažinimo žmogus yra įspūdis. Būtent juslinis suvokimas sužadina procesus, kurie žinias ir įspūdžius dar paverčia tam tikra grandine. Tai reguliuoja žmogaus elgesį, įskaitant socialinį.

Be to, šie procesai vyksta nuolat. Faktas yra tas, kad žmogus siekia vidinės harmonijos. Bet, įgijęs naujos patirties ir žinių, žmogus pradeda patirti tam tikrą disharmoniją. Todėl siekiama supaprastinti sistemą ir įgyti dar daugiau žinių..

Kokios pasekmės??

Atstovavimas yra suvokimo proceso dalis. Suvokimas nėra tik psichinis procesas, jame dalyvauja visas kūnas. Pasaulis ir mūsų suvokimas veikiau kuria vienas kitą sąveikaudami. Jei suvokimas yra vienos dinamiškos sistemos su aplinka dalis, tai suvokimas taip pat gali būti laikomas kultūriniu procesu, nes aplinka nėra tik natūrali. Prancūzų tyrinėtoja Catherine Malabou savo knygoje „Ką turėtume daryti su savo smegenimis?“ įrodo, kad smegenys nėra mašina. Tai yra plastikas, todėl lengvai pritaikomas aplinkos įtakai. Socialinė aplinka veikia mūsų smegenis, kurdama jas pagal savo įstatymus. O Malabo tai turi politinių padarinių..

Kognityvinis disonansas: apibrėžimas

Asmens vidinės harmonijos troškimas ir diskomfortas, kurį tuo metu patiria psichologija, yra vadinami „kognityviniu disonansu“. Kiekvienas žmogus tai patiria skirtingais gyvenimo laikotarpiais..

Tai atsiranda dėl prieštaravimų tarp situacijos ir tikrovės žinojimo ar asmens žinių ir veiksmų. Tokiu atveju pažeidžiamas kognityvinis pasaulio vaizdas ir atsiranda tas pats diskomfortas, pastūmėjantis žmogų į daugybę veiksmų tam, kad vėl grįžtų į harmonijos būseną su savimi..

Disonanso priežastys

Kaip jūs jau supratote, šios būklės išvengti neįmanoma. Be to, jo atsiradimui yra daugybė priežasčių:

• loginis nenuoseklumas;
• elgesio su standartiniais paimtais mėginiais neatitikimai;
• situacijos prieštaravimas ankstesnei patirčiai;
• įprastinio pažintinio elgesio modelio sutrikimas.

Bet kuris sąrašo punktas gali rimtai paveikti žmogaus, kuris pradeda aktyviai ieškoti būdų, kaip išeiti iš nemalonios būsenos, elgesį. Tuo pat metu jis apsvarsto kelis galimus problemos sprendimo algoritmus.

Pažintinis požiūris: Trumpas aprašymas

Kognityvinius mokslininkus labai domina sąmoningas žmogaus elgesys. Kad tai tampa pagrindiniu mokslo srities tyrimų objektu. Bet tai daroma tam tikru požiūriu, siekiant geriausiai atskleisti pagrindines psichologijos užduotis.

Kognityvinis požiūris leidžia mums tiksliai suprasti, kaip žmogus suvokia, iššifruoja ir užkoduoja informaciją, išgautą iš aplinkinio pasaulio. Taigi šio metodo pagalba atskleidžiamas gautų duomenų palyginimo ir analizės procesas. Ateityje jie padės priimti sprendimus ir sukurti elgesio modelius..

Asmenybės konstruktorių psichologija

Kognityvizmas negali būti laikomas be asmenybės konstruktorių teorijos. Tai labai svarbu tiriant žmonių elgesį skirtingose ​​situacijose. Trumpai apibūdindami, galime pasakyti, kad žmonės, išsilavinę ir gyvenantys skirtingomis sąlygomis, negali vienodai suvokti ir įvertinti tikrovės. Todėl, patekę į lygias sąlygas, jie situaciją dažnai suvokia visiškai skirtingai ir priima skirtingus sprendimus.

Tai įrodo, kad asmenybė veikia kaip tyrėja, kuri remiasi tik savo žiniomis, ir tai leidžia jai rasti tinkamą sprendimą. Be to, asmuo gali apskaičiuoti vėlesnius įvykius, susijusius su sprendimu. Taigi formuojasi tam tikri modeliai, vadinami asmenybės konstruktoriais. Jei jie pateisina save, tada jie ir toliau naudojami tapačiose situacijose..

Anaktyvizmas

Panašias mintis kuria ir aktyvistai. Pagrindines šio požiūrio idėjas pirmiausia suformulavo Čilės biologas, neurofiziologas ir filosofas Francisco Varela bei jo kolegos knygoje „Įsikūnijęs protas“ 1991 m. Viena idėja sako, kad suvokimas „neįvyksta“ nei mums, nei mumyse, bet mes aktyviai suvokiame ir aiškiname pasaulį, tuo pat metu jį kurdami..

Grįžkime prie suvokimo ir vaizdavimo problemos. Aktyvatoriai remiasi atnaujinimo teze: spektaklis (psichinė vizualizacija - dabar turbūt to jau nebegalima vadinti pristatymu, nes žodis „įsivaizduok“ daugiau nurodo reprezentacijas) - tai yra suvokimo repeticija arba poilsis. Ši tezė grindžiama prielaida, kad suvokimas yra glaudžiai susijęs su veiksmu. Pamatyti reikia tyrinėti pasaulį aplink tam tikrus kelius, kuriais po to spektaklis yra atkuriamas..

Jei reprezentacinių teorijų metafora buvo ekranas, tada, kai požiūris į kūną buvo šokis. Žvilgsnio choreografija suvokimo metu įrašoma kaip partitūra, o spektaklis - įrašytos choreografijos atgaminimas pagal partitūrą.

Kuo tai skiriasi nuo ankstesnių teorijų? Aktyvistai nelaiko išvadų apie akies obuolių veiklą kaip erdvinius žymenis, leidžiančius susidaryti vidinį nuoseklų vaizdą apie tai, kas vaizduojama. Pateikdami ką nors, mes negeneruojame vaizdavimo paveikslėlio - atkuriamas yra suvokimo aktyvumas, motorinės elgsenos modelis, o ne paveikslas. Tuo pat metu suvokimas nėra tas standartas, į kurį orientuojamasi pateikiant. Suvokimas nėra geresnis už pateikimą, jie tiesiog naudoja tas pačias numanomas kūno žinias.

Kai žmogaus akys mato skirtingus vaizdus, ​​ankstyva smegenų smegenų žievė išsprendžia prieštaringų duomenų konfliktą, o žmogus sąmoningai suvokia vaizdą kaip vientisą geltoną diską. Šaltinis

Alberto Banduros teorija

Dar prieš kognityvinės psichologijos atsiradimą mokslininkas Albertas Bandura sukūrė teoriją, kuri dabar sudaro mokslinės krypties pagrindą. Teorija remiasi tuo, kad pagrindinės žinios apie mus supantį pasaulį atsiranda stebint.

Savo raštuose Bandura teigė, kad, visų pirma, socialinė aplinka suteikia asmeniui augimo paskatą. Iš jo semiamos žinios ir sukonstruotos pirmosios grandinės, kurios ateityje veiks kaip elgesio reguliatorius.

Tuo pačiu metu stebėjimų dėka žmogus gali nuspėti, kaip jo veiksmai paveiks kitus žmones. Tai leidžia reguliuoti save ir pakeisti elgesio modelį atsižvelgiant į konkrečią situaciją..

Šioje teorijoje žinios ir gebėjimas savireguliuoti vyrauja atsižvelgiant į intuiciją ir gamtos instinktus. Visa tai, kas išdėstyta pirmiau, geriausiai atspindi pagrindinius pažinimo principus. Todėl pats Albertas Banduras dažnai patenka į naujos psichologijos krypties kūrėjus..

Kognityvinė psichologija yra labai įdomus mokslinis kursas, leidžiantis geriau suprasti žmogų ir motyvus, kurie jį motyvuoja veikti pagal tam tikras taisykles..

Kognityvinė elgesio terapija

kognityvinis požiūris psichologijoje
Šiandien, naudodamiesi kognityvine-elgesio psichoterapija, terapeutai dirba su žmonių psichikos sutrikimais: juos pašalina, išlygina ar sumažina būsimų atkryčių tikimybę. Tai padeda pašalinti psichosocialines pasekmes, teisingą elgesį, padidina medicininio gydymo efektyvumą. Šios tendencijos ramstis buvo George'o Kelly idėjos.

Kelly asmenybės konstrukcijų teorija teigia, kad kiekvienas psichinis procesas vyksta skirtingais būdais numatant aplinkinės tikrovės įvykius. Nei instinktai, nei paskatos, nei net poreikis savaime realizuoti savo sąmonę ir žmogaus elgesį. Jis veikia kaip mokslininkas, tiria ir pažįsta aplinkinį pasaulį bei save..

Anot Kelly, žmogus, tyrinėdamas kitų elgesį, bandydamas suprasti jo esmę ir duoti jam prognozes, kuria savo asmenybės konstrukcijų sistemą. „Konstrukto“ sąvoka yra pagrindinė mokslininko teorija. Konstrukcija susideda iš suvokimo, atminties, mąstymo ir kalbos ypatybių ir klasifikuoja, kaip žmogus suvokia save ir aplinkinį pasaulį.

Tai yra pagrindinis realybės reiškinių klasifikavimo įrankis, kuris yra bipolinė skalė, pavyzdžiui, „kvailas-protingas“, „gražus-negražus“, „drąsus-bailus“ ir kt. Žmogaus konstrukcijų pasirinkimo procesas apibūdina jį kaip pažinimo objektą, kuris yra visos terapijos objektas. Konstrukcijos pridedamos prie sistemos, o jei paaiškėja, kad jos neveiksmingos, sveikas žmogus jas arba keičia, arba pakeičia naujomis. Psichikos sutrikimų atvejais jie naudojasi terapija.

Apskritai terapiją galima apibūdinti kaip palyginamąją žmonių suvokimo ir išorinės informacijos interpretacijos savybių analizę. Ši analizė susideda iš trijų etapų:

1. Pirmajame etape pacientas dirba su įvairiomis priemonėmis, kurios padeda nustatyti klaidingus sprendimus, o paskui surasti jų priežastis.
2. Antrame etape pacientas, padedamas terapeuto, įsisavina teisingo aplinkinio pasaulio reiškinių koreliacijos metodus. Specialisto užduotis yra parodyti žmogui esamo konstrukto naudą ir žalą, pranašumus ir trūkumus.
3. Trečiajame etape pacientas turi atpažinti naują konstrukciją ir pradėti remtis savo elgesiu.

Svarbu pažymėti, kad specialistas tik pradeda gydymo procesą, o po to jį tik taiso. Ir labai daug čia (tai būdinga ir kitoms psichiatrijos ir psichologijos sritims) priklauso nuo gydomo žmogaus.

Kelly teorija apibūdina koncepcinę sistemą, leidžiančią žmogui suvokti tikrovę ir susikurti specifinius elgesio modelius. Ją, beje, palaikė garsus kanadiečių ir amerikiečių psichologas Albertas Bandura. Jis sukūrė „mokymosi stebėjimo“ sistemą, naudojamą elgesio pokyčiams.

Pačią asmenybės konstrukciją naudoja pasaulio ekspertai, tiriantys žemos savivertės, baimių ir fobijų bei depresinių būsenų priežastis. Kognityvinės psichoterapeutai mano, kad bet kokio psichinio sutrikimo priežastis slypi disfunkcinėse (neteisingose) konstrukcijose. Todėl Kelly teorija yra tokia svarbi terapijai..

Koncepcija nepasikeitė. Kas yra nelankstumas ir kaip tai neleidžia prisitaikyti

Nuolatiniai konservatoriai dažnai stebina lanksčiai mąstančius žmones: jie gali atsisakyti pakeisti savo požiūrį, net sužinoję naujausius faktus, įrodančius, kad tai neteisinga. Priešingai populiariam įsitikinimui, tai nėra kvailumo požymis - tarp šio tipo mąstymo žmonių yra ir gerai išsilavinusių asmenų, turinčių aukštą IQ. Už polinkį kartą ir visiems laikams laikytis priimtos programos atsakinga tokia psichikos savybė kaip nelankstumas. Mažomis dozėmis jis yra naudingas, tačiau dėl jo pertekliaus blogai prisitaiko

Pasidalinti:

Griežtumas yra psichologinio lankstumo priešingybė: žmonėms, turintiems didelį griežtumą, sunku prisitaikyti prie naujo. Tai taikoma tiek kasdieniams įpročiams (pavyzdžiui, nenoras naudoti naujas technologijas, net jei jie labai supaprastina gyvenimą), tiek tikslams, pasaulėžiūrai ir pažįstamiems elgesio modeliams („Aš visada taip dariau, todėl dabar ir padarysiu!“). Viso nenumatytos situacijos tokius žmones gąsdina ir bando jų išvengti iki paskutinės pusės, tačiau net jei atsitiks kažkas netikėto, tai neprivers žmogaus, turinčio griežtą griežtumą, išbandyti naują elgesio būdą. Psichologiniame nelankstume įprasta išskirti tris pagrindinius tipus:

• Pažintinis: nesugebėjimas pakeisti savo aplinkos suvokimo nauja informacija. Žmogui sunku koreguoti veiksmų planą atsižvelgiant į situaciją ir peržengti patikrintų schemų ribas.
• Afektyvus: asmuo yra emociškai „įstrigęs“ ilgą laiką prie tam tikrų objektų ir situacijų, tuo tarpu emocinė reakcija ne visada atitinka realų įvykį. Pvz., Kažkas jus stumdė piko valandomis metro, ir jūs visą dieną ir toliau pykstate dėl šito pasigyrimo, nors situacija jau seniai išnaudota ir per tą laiką įvyko daug naujų, objektyviai daug svarbesnių įvykių..
• Motyvacija: žmogui sunku atstatyti vidinių priežasčių, kurios verčia jį dirbti, sistemą, kai to reikalauja situacija (pavyzdžiui, jis yra įpratęs dirbti daug pinigų, tačiau dabar dėl tam tikrų priežasčių tai neįmanoma. Ir jam sunku pagalvoti apie motyvaciją dirbti mažiau apmokamą darbą - pvz., tai gali būti įdomios užduotys arba socialinė projekto reikšmė). Viena ryškiausių šio tipo griežtumo „klaidų“ yra polinkis formuoti pervertintas idėjas.

„Tam tikros psichinio nelankstumo rūšys, įskaitant pažintinį ir emocinį, nėra tiesiogiai susijusios“, - sako psichologas Andrejus Yudinas. - Didelį vienos rūšies standumą galima derinti su kito tipo plastiškumu. Tačiau yra veiksnių, turinčių įtakos visų tipų psichiniam rigidiškumui (pavyzdžiui, nervinių procesų inercija). “.

Lankstumas iš prigimties

Kai sakome, kad žmogus „mąsto pagal modelius“, dažniausiai tai reiškia ką nors blogo. Bet jei bet kokioje situacijoje iš naujo sugalvotume sprendimų, tai reikalauja mūsų smegenims labai didelių energijos sąnaudų (kurios jau sunaudoja 20% visos energijos ir sudaro tik 2% mūsų kūno svorio). Taigi apskritai „pažintinis autopilotas“ yra senoji, svarbi ir naudinga mūsų mąstymo dalis. Nobelio premijos laureatas Danielis Kahnemanas savo knygoje „Mąstyk lėtai, greitai nuspręsk“ ją vadina „1 sistema“ (taip pat yra „2 sistema“, atsakinga už analizę). „1 sistema“ yra mūsų sprendimų pagrindas (ir ji reaguoja daug greičiau nei sąmoningesnė mūsų „aš“ dalis), o analitinė dalis paprastai yra susijusi tik nepažįstamose ar ypač sunkiose situacijose. Todėl lankstus mąstymas, paaštrinamas nuolat ieškant naujų sprendimų, mums tam tikra prasme yra „priešintuityvus“, nors tai leidžia mums būti kūrybingiems ir apsidrausti nuo klaidų, susijusių su populiariais pažinimo iškraipymais (pavyzdžiui, žmogaus polinkis ieškoti, aiškinti ar teikti pirmenybę informacijai, kuris atitinka jo požiūrį, įsitikinimą ar hipotezę).

Tačiau skirtingi žmonės demonstruoja skirtingą tempimo sugebėjimą. „Mąstymo lankstumas priklauso nuo daugelio veiksnių“, - sako Andrejus Yudinas, „individualios genetinės savybės, epigenetika, temperamentas, su amžiumi susiję pokyčiai, psichinė sveikata, tėvystės modelis ir kiti asmens gyvenimo patirties aspektai. Klausimas dėl individualių asmenybės savybių santykio su mąstymo lankstumu šiuolaikinėje psichologijoje išlieka atviras, iš dalies dėl to, kad psichinio rigidiškumo sąvoka yra vienareikšmiškai apibrėžta. Mąstymo lankstumo laipsnis taip pat gali labai skirtis priklausomai nuo aplinkos veiksnių, pavyzdžiui, nuo siūlomų pažintinių užduočių sudėtingumo ir pobūdžio “..

Amerikiečių psichiatras Robertas Cloningeris pasiūlė asmenybę nustatyti per genetiškai nulemtą polinkį į tam tikras reakcijas į dirgiklius. Jis nustatė keturis pagrindinius rodiklius:

• Priklausomybė nuo atlyginimo: žmonės, turintys ryškų atlygio priklausomybę, yra labiau emociniai, socialiniai ir jiems dažnai reikia padrąsinimo.
• Paieškos elgesys: kaip gyvai žmogus reaguoja į naujas paskatas. Aukštos naujovės paieškos suteikia daugiau lankstumo elgesyje, tačiau tokie žmonės yra impulsyvesni ir linkę į nepagrįstas išlaidas.
• Vengtinas elgesys: šis veiksnys parodo, koks linkęs žmogus yra atsargus ir vengia rizikos..
• Patvarumas: gebėjimas nuosekliai vykdyti tam tikro tipo elgesį. T. y., Kiek kartų bandys išspręsti problemą vienu būdu, kad neprarastų motyvacijos ar suprastų, kad reikia elgtis kitaip.

Cloningeris kiekvieną parametrą siejo su konkretaus neuromediatoriaus veikimu smegenyse: elgesys paieškoje su dopaminu, vengimas vartoti serotonino, atlygio priklausomybė nuo endorfinų, patvarumas su acetilcholinu. Bet tai gana sąlyginis ryšys, nes smegenys yra labai sudėtinga sistema, turinti daugybę vienas kitą veikiančių veiksnių. Be to, nėra „blogų“ ar „gerų“ parametrų: kiekvienas rodiklis yra efektyvus tam tikroje situacijoje. Pavyzdžiui, atkaklumas gali būti labai naudingas siekiant tikslo, kur pirmiausia reikalingas kruopštumas ir kantrybė. Bet tai gali trukdyti ten, kur žmogui reikia ne tik „sprogti“ į duris, bet ir pasiimti skirtingus užduoties klavišus arba laiku atsisakyti, nes tai reikalauja daug energijos. Vienaip ar kitaip, galima manyti, kad tam tikrų neurotransmiterių pusiausvyra turi įtakos tam, kur asmuo bus „lankstumo - nelankstumo“ skalėje. Tai gali būti įgimta specifika arba tam tikrų veiksnių (įskaitant psichinius sutrikimus) pasekmė.

Rusijos psichologijoje ir psichiatrijoje įprasta atskirti vadinamuosius charakterio kirčiavimus - ryškūs „iškraipymai“, neatsiejami nuo asmenybės, aiškiai pasireiškia sąveikaujant su išoriniu pasauliu (kartais sukuriant tam tikras problemas), tačiau išlieka psichiatrinės normos ribose. Kai kurie kirčiavimo tipai daro žmones griežtesnius: ryškus pavyzdys yra paranojiškas kirčiavimas. Tokie žmonės yra labai atkaklūs ir veiksmingi, tačiau vargu ar keičia savo požiūrį ir elgesį. Jie taip pat yra labai jautrūs kritikai ir kerštingi: jų dėmesys ilgą laiką „įstrigo“ dėl senų nuoskaudų. Jie gali būti labai veiksmingi tais atvejais, kai jums reikia imtis naujo tikslo per audrą, ir jie jau turi reikiamą įrankių rinkinį (įrankiai čia yra sąlyginiai, įskaitant elgesio tipus), tačiau jie bus pažeidžiami tokioje situacijoje, kai reikia mesti. senų požiūrių ir išmokti ko nors naujo, ypač tarp žmonių, kurie tai geriau supranta.

Ar visada blogai

Įvairūs tyrimai psichinę sveikatą ir gerovę sieja su psichologiniu lankstumu: kuo geriau žmogus prisitaiko prie naujų situacijų, tuo jis atsparesnis stresui. Be to, įvairesnis elgesio rinkinys leidžia kūrybiškai priartėti prie užduočių, tartis su įvairiais žmonėmis ir rasti naują motyvaciją veikti, prarandant savo seną pagrindą nepalankiomis aplinkybėmis..

Bet tai nereiškia, kad lankstumas yra absoliutus gėris: jis gali sukelti per daug impulsyvumo ir atkaklumo stokos. Tokiam asmeniui bus per sunku atlikti įprastus veiksmus ir atsistoti į vieną požiūrio tašką, kuris kartais yra būtinas. Pasirodo, turime ieškoti kompromiso: suderinti pakankamą numatytųjų parametrų stabilumą su galimybe, jei reikia, pažintinį autopilotą pakeisti rankiniu valdymu ir elgtis netradiciškai, jei tai padeda įgyti pranašumą naujomis sąlygomis..

„Kasdieniniame gyvenime griežtumas dažniausiai suvokiamas kaip nepageidaujama, neigiama asmenybės savybė“, - aiškina psichologas Andrejus Yudinas. - Vis dėlto profesinėje aplinkoje tam tikros psichinio nelankstumo rūšys gali labai prisidėti prie didesnio darbuotojo efektyvumo sprendžiant konkrečias problemas, pavyzdžiui, atliekant nuobodų, vieno tipo, griežtai reglamentuotą „atliekantį“ darbą. Todėl labai pageidautina atsižvelgti į įvairius protinio nelankstumo būdus jau samdant personalą, nustatant darbo pareigas ir paskirstant atsakomybę komandoje..

Ar įmanoma pačiam tapti lankstesniam ir kaip bendrauti su griežtais žmonėmis?

„Kasdieninėje sąveikoje su padidėjusio nelankstumo asmeniu galime rekomenduoti kuo aiškiau išreikšti savo lūkesčius dėl jo darbo, aiškiai suformuluoti užduotis ir atidžiai patikrinti, ar jis supranta šias užduotis„ krante “, - sako Andrejus Yudinas. - Be to, žinoma, gerbk jo asmenines savybes, nereikalauk iš neįmanomo, parodyk šiek tiek daugiau kantrybės ir atsimink, kad jis taip pat susiduria su simetriniais sunkumais bendraudamas su jumis..

Kalbant apie jų pačių būseną, pažinimo nelankstumo taisymo metodai priklauso nuo žmogaus amžiaus ir charakteristinių ypatybių. Kalbant apie vaikus ir paauglius, pagrindinė darbo kryptis gali būti ugdymo stiliaus pakeitimas dirbant su tėvais, visų pirma, skatinti kūrybinę ir pažintinę veiklą šeimoje, sukurti pagarbos ir asmeninės atsakomybės atmosferą ir tuo pačiu sumažinti polinkį į psichologinį slopinimą ir per didelę kontrolę..

Dirbant su suaugusiaisiais pataisos darbai gali būti atliekami individualios ar grupinės psichoterapijos forma, taip pat mokymai, skirti ugdyti kūrybinius ir pažintinius gebėjimus. Tačiau tokio darbo efektyvumą sunku numatyti ir jis visiškai priklauso nuo individualių žmogaus savybių ir jo dabartinės gyvenimo situacijos. Bet kokio amžiaus psichotrauma pažeidžia žmogaus prisitaikymo prie aplinkos mechanizmus ir gali prisidėti stiprinant įvairaus pobūdžio psichinį rigidiškumą “..

Kas yra kognityvinė psichologija ir kognityvinė-elgesio psichoterapija?

Per pusantro šimtmečio egzistavimo psichologija tapo ne tik realiu, bet ir veiksmingu žmogaus mokslu. Jo požiūris į sąmonės ir elgesio aspektų analizę turi daug krypčių. Kognityvinė psichologija surinko geriausias mokslines idėjas ir jas supakuojo į iš esmės naują revoliucinį mokymą. Ji nagrinėja žmogaus pažinimą pagal analogiją su kompiuteriu ir siūlo aprašyti pažinimo procesus kompiuteriu..

Šiame straipsnyje pasakojama apie problemas, kurias nagrinėja ši psichologinė sritis, taip pat apie kognityvinės psichoterapijos metodus ir metodus..

Kas yra kognityvinė psichologija?

Kognityvinė psichologija yra psichologinio mokslo šaka, tirianti procesus, kurių metu gauname, apdorojame, kaupiame ir naudojame žinias apie mus supantį pasaulį. Vienas reikšmingų šios psichologinės krypties laimėjimų yra ryšio tarp minties proceso ir neurofiziologinės veiklos atradimas. Iš esmės kognityvinė psichologija yra mokslinis mąstančiojo proto tyrimas, nagrinėjantis šiuos klausimus:

• Kaip žmogus pasirenka, atrenka informaciją apie pasaulį.
• Kaip galvoje sukurti holistinį objekto įvaizdį.
• Kaip ji apdoroja informaciją į žinias, formuoja sąvokas, sukuria asociacijas.
• Kaip jis atsimena kokia forma saugo gautus duomenis.
• Jis galvoja, ginčijasi, kokiais žodžiais išreiškia savo mintis.
• Kaip apibendrinti, sudaryti kategorijas, priimti sprendimus.
• Kaip ji analizuoja realybės objektų ryšius ir ryšius.

Šio skyriaus pavadinimas kilęs iš anglų kalbos „Cognitive Psychology“ ir pažodžiui verčiamas kaip „kognityvinių procesų psichologija“. Yra dvi procesų grupės. Pirmasis - teikia mums informaciją iš išorinio pasaulio (juslines savybes). Antrasis - apdoroja, kaupia, archyvuoja informaciją (smegenis ir sąmonę).

Kognityvinio požiūrio centre yra atminties struktūros ir organizavimo, dėmesio, vaizduotės, suvokimo, pojūčių ir mąstymo tyrimai. T. y., Visas psichinių procesų spektras ir elgesio sritys yra visiškai padengti. Išnagrinėti visas užduotis vien tik su psichologijos žiniomis yra sunku. Todėl pažintinių procesų psichologija yra didelės tyrimų srities dalis, kurioje dalyvauja dar penkios disciplinos: filosofija, antropologija, kalbotyra, neuromokslas, kompiuterių mokslas..

Pasakojimas.

Esminis požiūrio į žmogaus sąmonę pasikeitimas įvyko XX amžiaus 30-aisiais. Prieš tai psichologija buvo sąlygiškai suskirstyta į dvi tendencijas: biheviorizmas, nukreiptas į elgesį, ir psichoanalizė, vykdanti sąmonę. 1948 m. Amerikiečių ne bihevioristas Edwardas Tolmanas pristatė „pažintinio žemėlapio“ sąvoką. Tai yra savotiškas holistinis įvaizdis, formuojamas remiantis ankstesne patirtimi ir turintis įtakos tolesniam žmogaus elgesiui..

Pažinimo mokslo (kontrrevoliucija) oficiali gimimo data - 1956 m. Rugsėjo 11 d. Tai simpoziumo, kuriame mokslininkai pristatė pirmąjį dirbtinio intelekto modelį, data. Dėl šio revoliucinio proveržio kognityvinė psichologija paliko mokslinių knygų puslapius ir tapo tarpdisciplinine kryptimi, taikoma realiame gyvenime. Trys veiksniai turėjo įtakos jo plėtrai:

• Antrojo pasaulinio karo metu reikėjo išmokyti kariuomenę naudotis sudėtinga įranga, išspręsti susilpnėjusios koncentracijos problemą.
• Kuriant dirbtinį intelektą (AI), reikėjo priversti jį elgtis prasmingai.
• Reikėjo pradėti kalbinius tyrimus ir sukurti naują būdą analizuoti kalbos struktūrą.

Paaiškėjo, kad šių problemų neįmanoma išspręsti naudojant biheviorizmo ar pozityvizmo receptus. Tačiau reikšmingą vaidmenį formuojant naują psichologijos mokslą suvaidino geštalto psichologija. Atvaizdo sistemingumo ir vientisumo principai išplėsti visais pažinimo lygiais: nuo suvokimo ir mąstymo iki motyvacijos ir bendravimo..

Kognityvinis požiūris psichologijoje remiasi kompiuterine pažinimo metafora. T. y., Kognityvinis žmogaus suvokimo ir mąstymo reiškinys lyginamas su kompiuteriu, turinčiu įvesties / išvesties įrenginį, trumpalaikę ir ilgalaikę atmintį bei centrinį procesorių, galintį apdoroti ribotą informacijos kiekį. Teorija, kad psichika informaciją apdoroja etapais, išplaukia iš siūlomo modelio. T. y., Informacija iš išorinio pasaulio tampa žiniomis po sudėtingos transformacijų grandinės.

Kognityvinė terapija: Taikomasis darbas su mintimis ir elgesiu.

60-aisiais amerikiečių psichiatrijos profesorius Aaronas Beckas išleido monografiją, kurioje aprašė iš esmės naują kryptį, paremtą patirtimi, kuri skiriasi nuo tradicinių mokyklų požiūrio. Prieš tai klasikinės psichiatrijos, psichoanalizės ir elgesio terapijos atstovai gynė tvirtinimus, kad pagrindinė paciento psichologinių problemų priežastis yra jo sąmonė. Kognityvinė psichoterapija mintyse nustato psichoemocinių klientų problemų pradžią..

Kognityvinė-elgesio terapija sujungė bihevioristų žinias ir psichoanalizės metodus į bendrą sampratą, kad nepaisant psichologinių traumų spaudimo, žmogus sugeba pakeisti savo elgesį į gerąją pusę. Ir jis paaiškina visas problemas savo polinkiu daryti neteisingas išvadas, prielaidas ir prielaidas, kurios iškraipo tikrąją informaciją apie įvykį. Supratęs, kaip žmogus suvokia ir apdoroja informaciją, galima suprasti konkrečių psichologinių problemų priežastis.

Kognityvinė elgesio terapija (CBT):

• Tai suteikia laukiamą efektą per 5–7 seansus ir taupo metinį vizitą pas psichoterapeutą.
• Veikia su konkrečiais kliento pageidavimais: stresu, nerimu, depresija, fobiniais simptomais, valgymo sutrikimais, sunkumais santykiuose, bendravime.
• Tai rodo didesnį efektyvumą nei gydymas narkotikais dirbant su obsesine-kompulsine psichozė.
• Tai suteikia rezervą ateičiai: tai padeda pakeisti elgesį, tapti lankstesniems kitų ir savęs suvokimui.
• Tai pripažinta labiausiai įrodytu požiūriu moksliniu ir praktiniu požiūriu..
• Vienintelė psichoterapijos rūšis, kurią apmoka sveikatos draudimas ES. Kai kuriose šalyse tai turi valstybinės programos statusą.
• Naudojamas klinikinėje praktikoje, psichologinėse konsultacijose, pedagogikoje, žmogiškuosiuose ištekliuose, kriminalistikoje.
• Tinka pasiryžusiems išspręsti problemą, klientai, taip pat įpratę aktyviai įveikti sunkumus, geba analizuoti praeities klaidas, valdyti dabartį, sudaryti realias ateities prognozes.

CBT nėra vienintelis pasaulinis metodas, jis nepaneigia ir nepakeičia kitų terapinių metodų. Greičiau, tai veiksmingai derina sėkmingus kitų metodų metodus, kiekvienam sutrikimui naudojant savo metodus..

Kaip vyksta konsultacija su kognityviniu-elgesio psichologu?

Iš pavadinimo tampa aišku, kad kognityvinė-elgesio psichoterapija remiasi dviem temomis: ką klientas galvoja ir kaip. Terapeutas ne koncentruoja dėmesį į nuodugnią kliento jausmų analizę, o į savo sąmoningumo ugdymą, kad kasdienis elgesys būtų efektyvesnis. Viena iš pagrindinių terapijos darbo sričių yra pažintinis pažeidžiamumas, kuris sukelia stresą. Todėl sesijų metu terapeutas bando pagauti ir pakeisti vieną ar daugiau mąstymo „lūžių“:

• Automatinės mintys (pažinimai), kurios nepastebimos, kol pacientas susikoncentruoja į jas.
• Nepagrįstos išvados padarytos nepatvirtinant faktų.
• Katastrofa, įvyksianti po vienos neigiamos patirties.
• Super apibendrinimai, išplaukiantys iš kelių atvejų ar vieno asmens veiksmų.
• Atrankiniai apibendrinimai, pagrįsti detalėmis, pašalintomis iš bendro konteksto.
• Perdėtas / per mažas įvertinimas ar iškreiptas įvykio įvertinimas (polinkis kaltinti save dėl pralaimėjimų ir paaiškinti sėkmę paprasčiausiu pasisekimu).
• Į save orientuotas mąstymas su tendencija matyti kritiką, nukreiptą į bet kokius kitų žodžius ar veiksmus.
• Nespalvotas mąstymas su įvykių pripažinimu absoliučiai blogu arba be galo geru.
• Pareigų tironija, pasireiškianti įsitikinimais „visi man skolingi“, „viskas turėtų būti mano manymu“, „visas pasaulis skolingas man“.
• Susikoncentruokite į tariamą netektį - artimųjų mirtį, vilčių žlugimą, išsiskyrimą.

Visa tai yra neracionalaus mąstymo, su kuriuo dirbs kognityvinis terapeutas, pavyzdžiai..

Kaip vyksta CBT sesija?

Kai kalbama apie psichoterapijos užsiėmimus, dauguma pateikia paveikslėlį: klientas ant sofos pasakoja apie problemas, o išmintingas psichoterapeutas klauso, kartkartėmis ką nors rašo užrašų knygelėje. Tačiau CBT sesijoje viskas vyksta skirtingai. Suradus terapeutą, sudarius sutartį, suderinus darbo temą, aptarus seansų skaičių, prasideda pagrindinis darbas.

Psichoterapeutas yra kantrus, draugiškas partneris, be empatijos. Jis ne tik tyrinėja problemą, bet mano, kad kiekvienas asmuo, tinkamai pasiruošęs, galės į problemą pažvelgti skirtingai. Todėl sesijų metu terapeutas:

• Tai daug ir išsamiai paaiškins, iš kur kyla problemos, kaip jos išdėstomos, kokie veiksmai jas išprovokuoja.
• Duos namų užduotis, kurias reikės atlikti tarp sesijų (pavyzdžiui, vesti savistabos dienoraštį).
• Parinks individualius korekcijos metodus, eksperimentus, mokymus.
• Išmokys paciento savikontrolės, raumenų, kvėpavimo atsipalaidavimo metodų.
• Tai gali priversti klientą radikaliai pakeisti savo elgesį (pavyzdžiui, klientas, sergantis akrofobija, po išankstinio pasiruošimo, veda į aukštybinio pastato laiptus, kad su juo būtų galima įveikti visus aukštus).
• Gali išvykti su klientu į miestą, kad padėtų klientui susidurti su nerimą keliančia ar neigiama situacija (elgesio eksperimentas).
• Tai gali derinti metodus, pasiskolintus iš kitų terapinių sričių (geštalto metodas, operacijų analizė).

Tai, ko nepadarys terapeutas, yra kalbėti apie tai, kaip iš tikrųjų veikia psichika, arba bendrauti neaiškiais moksliniais terminais. Kompetentingas terapeutas taip pat nesiims taisyti sunkių psichinių sutrikimų, prieš tai nepasitaręs su klientu su psichiatru.

Ką klientas gauna po CBT sesijų?

• Treniruoja smegenis, kad jos galėtų aptikti destruktyvias mintis, jas pakeisti tinkamomis, konstruktyviomis.
• Išmokite dažniau bendrauti su faktais, patikrinkite gautą informaciją, pasikliaukite savo logika.
• Išmokite pakeisti požiūrį į problemines situacijas, kad ištaisytumėte netinkamą elgesį.
• Jis supras, kaip išmokyti smegenis išmokti: semtis naudingos informacijos iš išorinio pasaulio (ir ne tik iš interneto), filtruoti nereikalingą informaciją.
• Įgyja pasitikėjimo, kad patirtis ir fobijos gali būti nagrinėjamos tinkamiau..
• Pagerinkite santykius su artimaisiais, draugais, kolegomis.
• Pagerinkite savo psichoemocinę būklę.
• Gebės savarankiškai pritaikyti įgytas žinias.

Kognityvinė psichologija neapsiriboja patikrintomis metodikomis, ji kasmet auga. Yra daug šio požiūrio kritikų, tačiau 90% atvejų kognityvinio elgesio terapijos specialistas klientui rekomenduos greitai išspręsti problemą..