Pagrindinis

Migrena

Smegenų darbas sprendžiant pažinimo problemas

Žmogaus pažintinius sugebėjimus suteikia gamta, svarbu juos ugdyti pradedant kūdikystę ir visą gyvenimą. Senatvėje pažintiniai procesai pradeda blėsti, todėl norint išlaikyti aiškų protą ir atmintį, reikia „treniruoti“ smegenis..

Ką reiškia pažinimas??

Paprastam žmogui protinio ar intelektualaus vystymosi sąvoka yra pažįstama, ir ne visi atsakys, ką reiškia pažinimas. Kognityvus yra pažinimo procesas, kurio metu sąmonė apdoroja gaunamą informaciją, psichiškai ją transformuoja į žinias, kaupia ir kaupia sukauptą patirtį kasdieniniame gyvenime..

Kognityviniai tyrimai

Koks yra žmonių pažintinis gebėjimas, tema domina psichologus, sociologus, kalbininkus, filosofus. Įvairių mokslo sričių pažintiniai tyrimai padeda suprasti ir studijuoti šiuos procesus:

  • žmogaus pažinimas apie pasaulį;
  • kalbos ir kultūros įtaka asmeniniam pasaulio vaizdui (subjektyvusis);
  • kas yra sąmoningas ir nesąmoningas ir kaip jis susijęs su smegenų veikla;
  • kokie pažintiniai gebėjimai yra įgimti, o kurie įgyjami skirtingu amžiaus periodu;
  • ką reiškia dirbtinis intelektas kognityviniai gebėjimai (ar įmanoma ateityje sukurti dirbtinį protą, kuris nėra žemesnis už žmogų).

Kognityvinė psichoterapija

Kognityvinė terapija siekiama pašalinti mąstymo klaidas ir pakeisti nelogiškas mintis ir įsitikinimus naujais, konstruktyviais. Psichoterapijos seanso metu kognityvinis psichologas visą dėmesį kreipia į tai, ką sako klientas, kai jis išreiškia savo mintis. Kognityvinės terapijos metodą atrado A. Beckas, sėkmingai pritaikęs jį daugeliui pacientų, kenčiančių nuo depresijos ir afektinių sutrikimų..

Pažintinis mąstymas

Smegenų pažintiniai gebėjimai yra aukšto lygio psichinės funkcijos: dėmesys, gnozė, suvokimas, kalba, praktika, intelektas. Mąstymas yra vienas iš svarbiausių pažinimo procesų, suskirstytas į tris tipus:

  • vizualiai efektyvus (vyrauja jaunesniems nei 3 metų vaikams) - spręsti konkrečias problemas, pažinti ir analizuoti objektus rankomis.
  • vaizdinis-vaizdinis - formuojamas nuo 4 iki 7 metų. Problemų sprendimas naudojant psichinius vaizdus.
  • abstraktus - operuodamas abstrakčiomis sąvokomis, kurias sunku įsivaizduoti.

Kognityvinė raida

Kaip ugdyti pažinimo sugebėjimus bet kuriame amžiuje? Normalus žmogaus vystymasis reiškia susidomėjimą, smalsumą ir tobulėjimo troškimą - tai yra būdinga gamtai, todėl svarbu tai išlaikyti ir nuolat domėtis pasauliu bei tuo, kas vyksta aplink. Nuo pat gimimo reikia ugdyti vaiko pažintinius (pažintinius) gebėjimus - tai turėtų tapti viena iš svarbių tėvų užduočių.

Suaugusiųjų pažintinis vystymasis

Pagerinti pažintinius sugebėjimus galima skirtingu amžiaus tarpsniu, ir jums reikia į tai teisingai kreiptis, naudojant kūrybinį požiūrį, kad jis neatrodytų be reikalo. Atrasdamas savyje tyrimų dvasią, žmogus pagerina savo pasaulėžiūrą, nuotaiką ir padeda vystytis aukštesnėms psichinėms funkcijoms, kurios apima pažintinius sugebėjimus. Paprastos psichologų rekomendacijos dėl produktyvios smegenų veiklos:

  • valykite dantis kaire ranka (kairiarankė - dešine ranka);
  • atlikę darbą pasirinkdami naują maršrutą;
  • pasirinkti savo fizinio aktyvumo versiją;
  • pradėti mokytis užsienio kalbos;
  • kryžiažodžių, mįslių, charadų sprendimas;
  • keletą minučių per dieną darykite paprastus darbus užmerktomis akimis;
  • ugdyti intuiciją;
  • atsisakyti sveiko maisto palaikymo greito maisto.

Vaikų kognityvinių gebėjimų ugdymas

Svarbu nuo pat kūdikystės lavinti pažintinius įgūdžius. Šiuolaikinis mokomųjų žaislų pasirinkimas vaikams yra didžiulis, tačiau nereikėtų pamiršti improvizuotų priemonių, kurios yra kiekvienuose namuose. Mažų vaikų pažintiniai gebėjimai gali būti ugdomi šiais būdais:

  • žaidimai su grūdais ir sagomis (griežtai prižiūrint suaugusiems) - pilant iš konteinerio į konteinerį);
  • įvairūs pirštų žaidimai su darželiais ir anekdotai („varna-varna“, „piršto pirštas, kur buvai“);
  • žaidimai su vandeniu (pilant ant indų).

Pamažu žaidimai ir užsiėmimai tampa sudėtingesni ir skirti lavinti motorinius įgūdžius ir kalbą:

  • piešimas ir dažymas;
  • galvosūkių, mozaikų kūrimas;
  • kontūro vaizdo pjovimas;
  • statyba;
  • eiles įsiminimas;
  • skaitymas ir perpasakojimas;
  • dviejų vienodų vaizdų skirtumų radimas;
  • rašydamas istorijas.

Pažinimo ugdymo pratimai

Pažintinių sugebėjimų lavinimas yra raktas į produktyvų ilgaamžiškumą ir aiškų protą, net ir senatvėje. Smegenims reikia to paties pratimo, kaip ir kūnui, svarbu skirti 15 - 20 minučių per dieną paprastiems, bet labai naudingiems smegenų veiklos pratimams:

  1. Sinchroninis piešimas. Tai užtruks popieriaus lapą ir 2 pieštukus. Tuo pačiu metu abiem rankomis pieškite geometrines figūras. Galite pradėti nuo tų pačių formų, skirtų kiekvienai rankai, tada apsunkinkite pratimą, pavyzdžiui, kaire ranka nubrėžkite kvadratą, o dešine - trikampį. Pratimai subalansuoja abiejų smegenų pusrutulių darbą, lavina pažinimo, motorinius įgūdžius.
  2. Žodžiai yra priešingi. Kelis kartus per dieną pabandykite išgirsti iš kitų žmonių išgirstus žodžius, tarti sau atvirkščiai.
  3. Skaičiavimas. Viskas, ką reikia suskaičiuoti, svarbu padaryti per žodinį protinį kompiuterį. Pašalinkite skaičiuoklę.
  4. Autobiografija. Yra 2 mankštos variantai. Pirmuoju, žmogus pradeda prisiminti ir rašyti, pradedant nuo dabartinio momento, ir metai iš metų gilinasi į savo ankstyvą vaikystę. Antroje versijoje - iš pradžių aprašomi vaikystės metai.

Kognityvinių gebėjimų praradimas

Kognityvinės funkcijos ir gebėjimai blogėja su amžiumi, tai yra dėl su amžiumi susijusių pokyčių, tačiau dažniau tai atsitinka dėl gretutinių ligų ir nesveiko gyvenimo būdo. Kai pasireiškia pirmieji simptomai, svarbu pasitarti su gydytoju, kad paskirtų palaikomąją terapiją. Pažinimo sutrikimo priežastys:

  • homeostazės ir metabolizmo pažeidimas;
  • nutukimas;
  • I ir II tipo cukrinis diabetas;
  • hipotireozė;
  • arterinė hipertenzija (hipertenzija);
  • smegenų kraujotakos sutrikimas;
  • miokardinis infarktas;
  • galvos traumos;
  • alkoholio ir narkotikų vartojimas;
  • Alzheimerio liga;
  • Parkinsono liga.

Pažinimo sutrikimo klasifikacija:

  1. Lengvas pažinimo sutrikimas - testų rezultatai ir psichometrija gali būti normalūs arba gali atsirasti nedidelių nukrypimų. Žmogus pradeda skųstis atminties problemomis, greitu nuovargiu, kenčia ir dėmesys - mažėja koncentracija.
  2. Lengvas pažinimo sutrikimas - apie 15% šios formos sutrikimų dar labiau virsta Alzheimerio liga, senatvine demencija. Simptomai didėja: sutrikęs mąstymas, atmintis ir kalba.
  3. Sunkus pažinimo sutrikimas. Akivaizdus po 60 - 65 metų. Ryškus klinikinis vaizdas, simptomai būdingi demencijai (demencijai). Žmogus nustoja naršyti erdvėje, patenka į „vaikų“ amžių. Žmonėms, turintiems sunkų pažinimo sutrikimą, reikia nuolatinės priežiūros ir vaistų terapijos..

Žmogaus pažinimo sistema

Kiekvienas asmuo turi savo individualias žinias ir psichologinius procesus, susijusius su jam reikšmingu objektu ar subjektu. Šios žinios ir emocinė patirtis apie ką nors ar ką nors gali būti nuoseklios ar prieštaringos.
Žmogaus kognityvinė sistema turi įtakos jo elgesiui ir tai gali paveikti jo būklę bei elgesį. Kiekvienas iš mūsų turi įvairių būdų suvokti ir apdoroti gaunamą ar esamą informaciją apie pasaulį ir save. Visa tai yra pažintinis procesas - būdas, kuriuo mes įgyjame, transformuojame ir kaupiame informaciją, gautą iš mūsų aplinkos, naudoti tyrinėjant ir aiškinant pasaulį..
Septintojo dešimtmečio pradžioje atsirado psichologijos kryptis - kognityvinė psichologija.Kognityvinė psichologija yra psichikos, kaip pažinimo operacijų sistemos, skirtos informacijai apdoroti, vaizdas. Pačios kognityvinės operacijos apima psichologinio proceso analizę ir ryšį ne tik su išoriniu stimulu, bet ir su vidiniais kintamaisiais (savimonė, selektyvus dėmesys, pažinimo strategijos, idėjos ir norai)..

Kas yra pažinimas?
Trumpai pažintinių terminų žodyne. Komp. E.S. Kubryakova, V.Z. Demyankov, Y.G. „Pankrats“, L.G. Luzin. M., 1997, įrašyti:
"KOGNCIJA (pažinimas, pažinimas) - pagrindinė pažinimo mokslo samprata, apjungianti dviejų lotyniškų žodžių - pažinimo, pažinimas, pažinimas ir kognitacija, mąstymas, mąstymas - reikšmes. Taigi tai reiškia pažinimo procesą arba psichinių (psichinių, psichinių) procesų derinį - suvokimas, suskirstymas į kategorijas, mąstymas, kalba ir kt., tarnaujantys informacijos apdorojimui ir apdorojimui. Apima supratimą ir savęs vertinimą aplinkoje bei ypatingo pasaulio paveikslo kūrimą - visa tai sudaro žmogaus elgesio pagrindą. Tai procesai, kurių metu jutimo duomenys yra transformuojami, patenka į smegenis ir yra transformuojami įvairių tipų psichinių vaizdų (vaizdų, pasiūlymų, rėmelių, scenarijų, scenarijų ir kt.) pavidalu, kad prireikus būtų išsaugoti asmens atmintyje. kaip skaičiavimas yra informacijos apdorojimas simboliuose, jos transformacija iš vieno tipo į kitą į kitą kodą, į kitokią struktūrą.Skirtingos disciplinos, kaip kognityvinio mokslo dalis, nagrinėja skirtingus pažinimo aspektus: kalbotyra - kalbos žinių sistemos; filosofija - bendrosios pažinimo problemos ir pažinimo procesų metodika; neuromokslai tiria pažinimo biologinius pagrindus ir fiziologinius apribojimus, kurie taikomi procesams, vykstantiems žmogaus smegenyse ir kt.; psichologija pirmiausia kuria eksperimentinius pažinimo tyrimo metodus ir metodus.
Alternatyvi pažinimo termino interpretacija:
Zhmurovas V.A. Didžioji psichiatrijos enciklopedija, 2-asis leidimas, 2012 m.
KŪNIS - 1. pažintinis aktas; 2. pažinimo procesas..
Žmogaus pažinimas - informacijos suvokimo, pateikimo ir pateikimo sistemų sąveika žodžiu. Kognityvinės struktūros yra įterptos į kalbų vienetų reikšmę, kuri pasireiškia formuojant atsitiktinius žodžius. Pavyzdžiui, su Puškinu pastebime: „Aš įsimylėjęs, susižavėjau, žodžiu, esu įžemintas“..

pažintinė užduotis

Universalus rusų-anglų žodynas. Akademik.ru. 2011 metai.

Pažiūrėkite, kokia yra „pažinimo užduotis“ kituose žodynuose:

Kognityvinė semantika - yra kognityvinės kalbotyros dalis. Pagrindiniai pažintinės semantikos principai yra šie: pirma, gramatika yra konceptualizavimas; antra, koncepcinė struktūra yra fiksuota kalboje ir ją motyvuoja; trečia, galimybė...... Vikipedija

Kognityvinė etologija - (lotyniškos pažinimo žinios) yra mokslas, tiriantis gyvūnų intelektą. Pagal intelektą supranti gebėjimą įgyvendinti pažinimo procesą ir spręsti problemas, kylančias kuriant naujas gyvenimo užduotis. Šiuolaikinis mokslinis...... Vikipedija

„Wayson's Choice“ problema - kiek ir kokių kortelių reikia apversti, norint patvirtinti šį teiginį: jei kortelėje yra lygus skaičius, tada ant kortelės esantys marškiniai yra raudoni?... Vikipedija

KOGNITIVINĖ PSICHOTERAPIJA - pagrindines farmakologijos teorijos nuostatas suformulavo Beckas (Beckas A. T.) nepriklausomai nuo Elliso (Ellis A.), kuris 1950 m. sukūrė racionalios emocinės psichoterapijos metodą. Kaip savarankiška sritis, K. p., Susiformavo tik vėliau...... Psichoterapinė enciklopedija

Pažintiniai (pažintiniai) gebėjimai (pažintiniai gebėjimai) - K. p. gali būti laikomos savybėmis, būdingomis visiems žmonėms kaip biologui. protas, pvz. gebėjimas įsisavinti gimtąją kalbą ir kaip savybės skiriasi kiekvienam asmeniui arba nuo vienos asmenų grupės kitoms, pvz. žodinė ar...... Psichologinė enciklopedija

Kognityvinės terapijos tikslai - kognityvinė psichoterapija labiau tinka žmonėms, kurie sugeba stebėti save ir apmąstyti savo mintis bei fantazijas. Dėl to neuroze dažnai serga protingi ir labai jautrūs žmonės. Nuo pat vystymosi... Enciklopedinis psichologijos ir pedagogikos žodynas

Taikomieji neuromokslai - (anglų k. Applied Neuroscience) tarpdisciplininės neuromokslo kryptys su kitais mokslais, turinčios teorinę ir praktinę reikšmę. Neuromokslas šiuo metu sparčiai vystosi, nes tai yra būtina... Vikipedija

DRAGONAS - šį straipsnį siūloma ištrinti. Priežasties paaiškinimą ir atitinkamą diskusiją galima rasti Vikipedijos puslapyje: Išbraukus / 2012 m. Rugsėjo 28 d. Kol diskusijos procesas nebus baigtas, straipsnį galima... Vikipedija

ETNOLINGUISTIKA - (antropologas, kalbotyra, kalbinė antropologija ir kt.), Pagal dažniausiai vartojamą apibrėžimą, mokslas, tiriantis kalbinių ir kultūrinių reiškinių ryšį. Šito bendro apibrėžimo yra pakankamai...... Kultūros studijų enciklopedija

dėmesys - subjekto veiklos sutelkimas tam tikru laiko momentu į bet kurį realų ar idealų objektą (objektą, įvykį, vaizdą, samprotavimus ir kt.). Skiriamos trys B. rūšys: Paprasčiausias ir genetiškai pradinis yra nevalingas B... Didžioji psichologinė enciklopedija

Problemos sprendimas yra veiksmų ar psichinių operacijų, kuriomis siekiama tikslo, nustatyto uždavinio probleminėje situacijoje, atlikimo procesas; yra neatsiejama mąstymo dalis. Pažintinio požiūrio požiūriu problemų sprendimo procesas yra pats...... Vikipedija

Kognityvinės psichologijos uždaviniai

Bendrieji kognityvinės psichologijos pagrindai

Kognityvinė psichologija tiria asmens informacijos apie jį supantį pasaulį gavimo procesą, apie tai, kaip asmuo pateikia šią informaciją, apie jos saugojimo, transformacijos į vidines žinias procesus ir jos poveikį asmens elgesiui ir dėmesiui jo gyvenime..

Kognityvinė psichologija yra psichologijos kryptis, kurios pagrindinė užduotis yra įrodyti lemiamą žinių vaidmenį tiriamojo elgesyje..

Kognityvinės psichologijos pagrindas yra atminties, jutimo, dėmesio, sąmonės ir kitų žmogaus sąmonės minčių procesų tyrimas. Visi šie procesai yra suskirstyti į du porūšius: pažintinius ir vykdomuosius. Reikėtų pažymėti, kad kiekvienas iš jų, savo ruožtu, taip pat susideda iš kelių konstrukcinių elementų - blokų.

Atsižvelgiant į kognityvinės psichologijos aktualumą, pažymėtina, kad ji yra labai populiari tarp specialistų, kurie tiria tiek pažinimo procesų ypatybes ir veikimo mechanizmus, tiek tam tikrų sprendimų ir išvadų formavimo procesus, priima sprendimus atsižvelgiant į situaciją, efektyviai sprendžia iškilusias problemas, dirba žmogaus intelektas ir jo raidos ypatybės.

Baigtas darbas panašia tema

Vystydamasis, kognityvinė psichologija paveikė visus esamus psichologijos skyrius. Pagrindinis tyrimų dėmesys kognityvinės psichologijos srityje yra nukreiptas į mokymosi procesą. Šios krypties pasekėjai įrodė, kad efektyvus ir sėkmingas mokymasis vyksta tik tuo atveju, jei naujos medžiagos, susijusios su asmens žiniomis ir įgūdžiais, studijos yra įtrauktos į esamą pažinimo struktūrą..

Pagrindinės kognityvinės psichologijos užduotys

Kognityvinės psichologijos raidos šalininkai mano, kad žmogaus protas veikia pagal elektroninio skaičiavimo technologijos schemą kartu su pagrindinėmis psichikos funkcijomis, o dėl šių procesų atsiranda informacijos laipsniško apdorojimo, kodavimo ir analizės procesas. Taigi visi stimulai, kurie į žmogaus protą patenka iš išorės, praeina per tam tikrą transformacijų grandinę.

Remiantis šiuo teiginiu, buvo suformuluoti pagrindiniai tyrimų tikslai kognityvinės psichologijos srityje:

Užduokite klausimą specialistams ir gaukite
atsakymas per 15 minučių!

  1. Žmogaus sugebėjimų aptikti ir interpretuoti jutimo dirgiklius, sklindančius iš išorinio pasaulio, tyrimas;
  2. Išsamus aplinkos fizinių savybių ir jos poveikio asmens asmenybės raidai tyrimas;
  3. Asmens gebėjimo atskirti kai kuriuos įvykių elementus lavinimo tyrimas ir sujungimas į aiškiai struktūruotą sistemą, kuri vėliau gali padėti asmeniui suteikti tam tikrą reikšmę visam įvykiui kaip visumai;
  4. Asmens gebėjimo skaityti ir apdoroti specialią informaciją tyrimas;
  5. Gebėjimo išsaugoti žmogų atmintyje apie dabartinius įvykius tyrimas ir sujungimas į nenutrūkstamą seką;
  6. Žmogaus gebėjimo naudoti mnemoninius metodus atgaminti anksčiau gautą informaciją tyrimas;
  7. Studijuoti žmogaus galimybes išspręsti kylančias problemas ir rasti geriausią sprendimą konkrečioje situacijoje;
  8. Žmogaus sugebėjimo atlikti reikšmingus veiksmus tyrimas; 1. Asmens gebėjimo greitai išgauti iš ilgalaikės atminties reikalingą specifinę informaciją, kuri gali būti reikalinga naudojimui dabartinėje situacijoje, tyrimas..

Kognityvinė psichologija žmogaus elgesį vertina kaip pažinimo veiksnių tarpininkaujamą psichikos pasireiškimą, prieinamą objektyviam aspektui. Tik šis procesas gali būti mokslinio tyrimo ir analizės objektas..

Šios krypties atstovų tyrimai apima tiek sąmoningus, tiek nesąmoningus žmogaus psichikos procesus. Pažymėtina, kad tiek tuos, tiek kitus psichikos procesus jie interpretavo kaip veiksmingus informacijos apdorojimo būdus.

Skirtingai nuo daugelio psichologų, laikančiųsi nuomonės, kad įvykių seką galima apibūdinti vartojant tam tikrus terminus, kognityvinio požiūrio atstovai tvirtina, kad paprasti terminai nesugeba išsamiai apibūdinti visų pažintinių konstrukcijų, susijusių su keitimusi informacija tarp žmogaus ir jo aplinkos. Trečiadienis.

Kad šis procesas būtų teisingas ir išsamus, pirmiausia reikia nustatyti ir išanalizuoti konkrečius vykstančio pažinimo proceso komponentus, o tada sujungti juos į vieną modelį.

Nepaisant to, kad išoriniai žmogaus veiksmai yra svarbūs komponentai, negalima pervertinti vadinamųjų „vidinių sistemų“, kurios yra šių veiksmų pagrindas, vertės. Jie yra dabartiniame psichologinio vystymosi etape, kuris pritraukia daugelio psichologų ir tyrėjų dėmesį.

Remdamiesi šia pozicija, kognityviniai psichologai taip pat tiria sudėtingas žmogaus elgesio apraiškas..

Kognityvinėje psichologijoje, palyginti su kitomis psichologijos sritimis, išsamiau aprašomi pagrindiniai žmogaus mokymosi proceso etapai. Būtent ši kryptis tiksliai ir vartodama mokslinę kalbą apibūdina procesus, vykstančius žmogaus galvoje mokymosi procese.

Kognityvinė psichologija yra požiūris, kuris pabrėžia didelę pažinimo procesų svarbą žmogaus psichikoje ir tiria jų raidos ypatybes bei poveikį informacijos gavimo ir apdorojimo procesams..

Taikant šį metodą susidaro psichinio proceso modelis, susidedantis iš hipotetinių blokų, kuriuos galima sujungti nuosekliai arba lygiagrečiai ir realizuoti tam tikras būdingas funkcijas..

Neradome atsakymo
į tavo klausimą?

Tiesiog parašyk, ką tu
reikia pagalbos

Pažinimo mokymas: atminties ir mąstymo „patobulinimas“

Mūsų smegenys yra nuostabi sistema, kuri nuolat rodo įdomius triukus. Ar žinote „raudonojo automobilio“ poveikį? Vyras perka raudoną automobilį ir staiga gatvėje visą laiką pradeda matyti raudonus automobilius. Šis iškraipymas vadinamas „dažnio iliuzija“ arba „Baaderio-Meinhofo fenomenu“ ir atsiranda dėl selektyvaus smegenų dėmesio ir polinkio visada patvirtinti savo požiūrį (patvirtinimo šališkumas)..

Smegenys yra ne tik jautrios pažintinėms iliuzijoms, bet ir moka lanksčiai reaguoti į išorinius dirgiklius. Ar tokiu atveju įmanoma „išpumpuoti protą“, jį stimuliuojant? Kalifornijos universiteto metaanalizė parodė, kad trumpalaikis pažintinis mokymas daro teigiamą poveikį svarbioms pažinimo funkcijoms, matuojamoms laboratoriniais tyrimais..

Darbinė atmintis geba per trumpą laiką saugoti informaciją ir prie jos prieiti. Tai yra siauras „intelekto trūkumas“, turintis įtakos aukštesnės klasės pažintiniams procesams, įskaitant kontroliuojamą dėmesį ir samprotavimus..

20 mokslinių tyrimų analizė parodė, kad darbinė atmintis ne tik treniruoja, bet ir daro įtaką mobiliajai intelektui.

Mobilioji žvalgyba - tai gebėjimas logiškai mąstyti, analizuoti ir spręsti problemas nepriklausomai nuo ankstesnės patirties. Mobilioji žvalgyba nepriklauso nuo anksčiau sukauptų žinių.

Vos trys savaitės reguliarių pažintinių pratimų žymiai padidina nervinių jungčių skaičių. Tai lemia greitesnį keitimąsi informacija tarp skirtingų smegenų dalių, pagerina gebėjimą įsiminti naują informaciją, ugdo loginį mąstymą, galimybę palyginti faktus ir greitai priimti teisingus sprendimus..

Yra labai daug pažintinių treniruočių. Mes sudarėme keletą, kurie išsiskiria paprastumu, maža apimtimi ir greitais rezultatais (bent jau galite iš karto įvertinti, kokio lygio jūsų darbinė atmintis dabar yra).

Ilgalaikis atminties testas


Nors iš pradžių kognityvinės funkcijos testas buvo sukurtas 50–70 metų žmonėms kaip Alzheimerio ligos kontrolės programos dalis, jis tinka bet kuriam suaugusiam, norinčiam įvertinti smegenų galimybes. Testas susideda iš keturių dalių ir yra skirtas 15 minučių. Testo metu svarbu nesiblaškyti ir nedaryti pertraukų..

Testas vykdomas anglų kalba. Užsiregistravę ir atsakę į paprastus klausimus apie atminties sutrikimus (kurių, tikimės, dar neturite), gausite keletą skirtingų užduočių, įvertinančių jūsų reakcijos greitį ir darbinės atminties gylį..

Toliau pateiktas bandymo rezultato pavyzdys. Šis žmogus buvo giriamas, jis neturi pažinimo sutrikimų..

Vidutinis įvertinimas yra 54,2. Kadangi testas yra skirtas 50–70 metų amžiaus grupei, dauguma respondentų įgyja nuo 43,2 iki 65,2. Aišku, jūs galite turėti daugiau taškų..
Balas nuo 38 iki 43 apibūdina riziką. Rezultatas žemiau 38 klasifikuojamas kaip „reikšminga rizika“.

Svarbu atsiminti, kad blogus pažintinių testų rezultatus taip pat gali sukelti depresija, vaistai, kai kurie disleksijos tipai ar kiti veiksniai..

Nerekomenduojama per metus grįžti į testą, kad būtų išvengta treniruočių poveikio, nes tai gali turėti įtakos rezultatų patikimumui.

Reakcijos testas

Diagramoje išilgai horizontalios ašies pateikiami bandymo rezultatai sekundėmis (atsižvelgiama tik į geresnius nei 1 sekundės rezultatus). Ant vertikalios ašies - bandymų, atliktų su šiuo rezultatu, skaičius.

Kaip greitai galite reaguoti, jei reikia? Gebėjimas greitai reaguoti gali būti kritinis įvairiose situacijose. Šis testas leidžia nustatyti reakcijos laiką - kai šviesoforas šviečia žaliai, turite nedelsdami spustelėti pelės mygtuką.

Trumpalaikės atminties testas


Šis testas padės nustatyti, kokia stipri jūsų trumpalaikė žodinė atmintis. Testas skirtas 10 minučių. Daugeliu atžvilgių testas yra panašus į kai kurias pažintinių funkcijų testo užduotis, skiriasi tik tuo, kad jis yra sudarytas rusų kalba ir yra greitesnis..

Greitas darbinės atminties patikrinimas


Ar žinote, kodėl banko kortelės numeris dažniausiai yra 16 skaitmenų? Tokio skaičiaus negalima atsiminti iš pirmo žvilgsnio. Šį teiginį galite patikrinti atlikdami skaičių atminties testą. Maždaug per 5 sekundes priešais jus pasirodys skaičiai, kuriuos turėsite pakartoti. Šio testo vidurkis yra 7 skaitmenys..

Lumosity


„Lumosity“ yra viena iš populiariausių kasdienių treniruočių programų suaugusiems. Sukūrė programas „Android“ ir „iOS“, kuriose yra daugiau nei 25 žaidimai, skirti smegenų treniruotėms. Žaidimai pritaikomi vartotojo lygiui, išlaikant sunkumų juostą sprendžiant įvairiausias problemas. Užduotys, pagrįstos universitetų smegenų tyrimais, daugiausia iš Stanfordo universiteto.

„Brainhq“


Didelė ir dažniausiai mokama internetinė mokymo sistema, kurią sukūrė tarptautinė neuromokslininkų grupė. Svetainė siūlo užsiėmimus 90 minučių per savaitę (yra galimybė atsisiųsti kursą „iPhone“ / „iPad“).

Neuronacija


Įdomus kursas su linksmai iliustruotomis užduotimis, kurios labiau primena žaidimą. Lošimo treniruotės skatina didesnį įsitraukimą į maksimalų efektyvumą.

Mokymo pradžioje būsite paprašyti atsakyti į 11 klausimų, kurie leis sudaryti asmeninį treniruočių planą, atitinkantį jūsų tikslus ir dabartinį veiklos lygį..

Parengiamosios užduotys, leidžiančios įvertinti darbinės atminties tvarkymo lygį, teikiamos nemokamai..

Beje, yra rusiškas analogas - „Wikium“ paslauga.

Wikium


„Wikium“ siūlo pirmiausia išbandyti ir nustatyti jūsų mąstymo kokybę. Remiantis testo rezultatais, jūs gaunate mokymo programą. Kursą sudaro kasdieniai 15 minučių užsiėmimai..

Paslauga veikia pagal „freemium“ modelį: vartotojai gali gauti prieigą prie visų kursų, specializuotų užduočių, taip pat galimybę konkuruoti su kitais dalyviais. „Premium“ sąskaita per metus kainuoja 1990 rublių.

Projekto tinklalapyje nurodoma, kad išspręsite iškilusias problemas, padėsite atitraukti dėmesį nuo išorinio triukšmo ir dirgiklių, išmokysite greitai pereiti iš vienos veiklos į kitą, susikoncentruoti į užduotis ir dirbti produktyviau. Kompanija netgi turi žaidimų, kuriuose dirbama su prietaisu, kuris skaito smegenų elektrinį aktyvumą (alfa ritmą ir beta ritmą) - reikia dirbti su jais visiškai susikaupus ir ramiai nusiteikus..

Smegenų metrika


Bet tai yra tikras žaidimas, tačiau jis buvo sukurtas pagal neurologų nurodymus. Tas, kuris gerai nuspės tikslią vietą, kur pateks kamuolys, galės parodyti aukštus rezultatus..
Žaisdami stenkitės nesigilinti į tai, kur yra kamuolys, bet pabandykite nuspėti, kur jis gali būti.

Svetainėje rasite ir kitų nemokamų žaidimų prieš kompiuterį, kurie padės jūsų smegenims geriau dirbti su darbine atmintimi. Kai kuriais atvejais iškart parašysite taškų skaičių, po kurio jums nebereikia tęsti žaidimo - jūs jau pasiekėte tobulumą.

Eidetikė


„Eiedtic“ naudoja intervalų kartojimo metodą, kad padėtų jums atsiminti viską - nuo svarbių telefonų numerių iki Vikipedijos faktų. Metodą sudaro įsimenamos mokomosios medžiagos kartojimas tam tikrais, nuolat didėjantys intervalais. Intervalų kartojimai nereiškia įsiminimo.
Veikia tik „iOS“.

Tinka smegenys


Paslauga veikia su smegenimis šešiomis kryptimis: fokusavimas, atmintis, greitis, logika, vizualizacija ir kalba. „Fit Brains“ yra vienintelė smegenų treniruočių programa, kuri apima ne tik pažinimo įgūdžių pratimus, bet ir emocinio intelekto (EQ) treniruotes. Yra ir mokama prenumerata, ir nemokami kursai.

Smegenų treniruotės apima daugelį treniruočių tipų: atminties testus, IQ testus, judantį intelektą, refleksinius veiksmus ir kūrybiškumą. Įvairių žaidimų derinimas su suplanuotu treniruočių grafiku paskatins visas pagrindines smegenų sritis, atsakingas už atmintį, ir sustiprins jūsų įgūdžius..

Senstant turime labiau treniruoti protą, kad išlaikytume ir patobulintume savo įgūdžius. Net galvosūkiai, galvosūkiai, kryžiažodžiai, kortų žaidimai ir galbūt kai kurie kompiuteriniai žaidimai gali padėti stimuliuoti smegenų dalį, susijusią su pažintiniais sugebėjimais, loginiu problemų sprendimu, atminties kaupimu ir kitais protiniais sugebėjimais..

Pažinimo funkcijos - aukštesnio protinio aktyvumo požymis

Žmogus skiriasi nuo gyvūnų esant didesniam nerviniam aktyvumui. Gebėjimas mąstyti, bendrauti naudojant prasmingą kalbą, išreikšti ją raštu, taip pat atlikti nukreiptus veiksmus, planuoti ir integruoti realybę į vieną yra sujungiami į pažintines funkcijas..

Kas apima kognityvines funkcijas

Pažintinės arba pažintinės funkcijos - tai smegenų procesai, skirti sąveikauti su kitais žmonėmis ir pasauliu. Žmogaus gyvenimas labai priklauso nuo sugebėjimo atsiminti ir kaupti informaciją, teisingai koreguoti žinomus faktus ir prisiimti savo veiksmų pasekmes. Tokių psichinių procesų išsivystymo laipsnis yra individualus, jie gali mokytis, tačiau juos gali sutrikdyti įvairūs veiksniai.

Klaidinga manyti, kad pažintinės funkcijos yra tik atmintis (žr. Atminties praradimo tipai). Gebėjimas suvokti, saugoti ir atkurti informaciją yra svarbus, tačiau jis neįmanomas be kitų procesų..

Dėmesys yra viena iš šių funkcijų, kuriai būdingas gebėjimas sutelkti psichinius procesus konkrečiame objekte. Kiekvienas atskirai išreiškė tokias savybes:

  • tvarumas;
  • perjungiamumas;
  • susikaupimas;
  • susikaupimas;
  • tūrio.

Suvokimo funkcija yra konstravimas remiantis informacija, gauta iš vaizdinių informacijos pojūčių. Suvokimui būdingas pastovumas: objektas apibrėžiamas kaip vienas ir tas pats, nepaisant pakitusių išorinių sąlygų. Šis sugebėjimas nėra būdingas gyvūnams: šuo gali laikyti nepažįstamą žmogų pažįstamu asmeniu, jei jis yra šešėlyje ar vilki nepažįstamus drabužius..

Sužinokite, kodėl kognityvinės sferos keičiasi su amžiumi: priežastys.

Kodėl atsiranda insultas afazija ir kaip ją gydyti.

Kognityvinė smegenų funkcija yra kalba ir intelektas. Žmogus gali prasmingai tarti garsus, kurie pridedami prie žodžių, o tuos - prie sakinių. Simboliai atitinka garsus, kyla rašytinė kalba. Žmogus gali kurti frazes, vesti monologą nedalyvaujant kalbos aparatui, protiškai tariant žodžius.

Naudotų žodžių skaičius, galimybė kurti sudėtingas frazes priklauso nuo intelekto. Galime pasakyti, kad tai yra kombinuoti pažintiniai sugebėjimai. Jie grindžiami dėmesiu, suvokimu, atmintimi, vaizdavimu.

Intelekto vystymasis atskyrė žmogų nuo gyvūnų, tačiau tai yra bendra samprata, įgyvendinama per įvairias psichines funkcijas. Tai lemia mokymasis, loginis mąstymas, gebėjimas analizuoti informaciją, palyginti ir rasti modelius. Tai taip pat planavimo įgūdžiai, gebėjimas numatyti tolimus įvykius remiantis tikrosios tikrovės duomenimis..

Intelektas apibūdinamas per mąstymo plotį ir gilumą, logiką, proto lankstumą, kritiškumą ir įrodymus. Jo vertė gali būti išmatuota, todėl sukurti IQ testai. Jie pagrįsti stebėtu modeliu: jei žmogus sugeba išspręsti tam tikro tipo problemas, tai yra, sėkmę sprendžiant kitas.

Erudicija yra svarbus intelekto komponentas, tačiau negalima dėti lygybės ženklo tarp jų. Didelis mokslininko žinių skaičius dar nereiškia gebėjimo ja disponuoti, daryti logiškas išvadas (žr. Kas yra mokslininkas).

Kognityviniai gebėjimai apima praktiką - galimybę sukurti sąmoningą veiksmų ar judesių seką. Jie pradeda įsisavinti sugebėjimus dar kūdikystėje, pirmą kartą įdėdami barškutį į vaiko ranką. Tuomet vystosi piršto praktikavimas - atsiranda galimybė manipuliuoti pirštais, atsiranda gestai.

Ypatingą vietą užima simbolinė praktika - tai įvairūs gestai, kuriais galima suprasti, ką žmogus nori pasakyti, telefono imtuvo laikymo, automobilio vairavimo, gėrimo iš stiklo imitacija. Maždaug šiuo principu remiasi kurčiųjų kalba: įgyvendinant specialų gestų rinkinį galima bendrauti be žodžių.

Funkcijų santykis su smegenimis

Kokios yra pažinimo funkcijos, atsižvelgiant į jų vietą smegenyse? Jie vaizduojami kaip specialios smegenų sritys su neuronų grupėmis, atsakingomis už tam tikrą nervų perdavimo tipą. Kraujo tiekimo sutrikimas, pažeidimas ar auglių augimas šiose vietose sukelia smegenų kognityvinių funkcijų pažeidimą.

Žievėje formuojasi pažintinės funkcijos. Paprastai jis išskiria tris zonas:

  • jutiminis - dalyvauja apdorojant jutimų signalus;
  • variklis - užtikrina skirtingų kūno dalių judėjimą;
  • asociatyvinis - suteikia ryšį tarp dviejų ankstesnių, nustato elgesio reakciją, pagrįstą impulsų iš jutiminės zonos.

Priekinės žievės skiltys suteikia loginio ir abstrakčiojo mąstymo, kalbos ir judėjimo planavimą. Parietalyje yra jutimo pojūčių analizės centrai. Vaizdinio analizatoriaus duomenis apdoroja pakaušio skiltis, laikinoji skiltis - klausa..

Senesnės smegenų sritys suteikia pagrindinius išgyvenimo įgūdžius. Limbinė sistema yra atmintis, kvapas, emocijos. Talas yra atsakingas už impulsų nukreipimą iš klausos, regos, pusiausvyros ir lytėjimo jausmo organų. Naujos informacijos saugojimas vyksta dėl hipokampo..

Vidurinės smegenys vaidina vaidmenį sąmonės ir savęs suvokimo, egzistavimo jausmų procesuose, taip pat adaptyviame elgesyje. Visų skyrių sąveika ir impulsų perdavimas vyksta dėl neurotransmiterių:

Dažnai atsitinka, kad jie slopina ar pagreitina pažintines užduotis.

Pažeidimo priežastys

Pažeidimų sunkumas gali būti skirtingas: nuo lengvo iki sunkaus. Veiksniai, turintys įtakos patologijos vystymuisi, yra šie:

  1. Degeneracinės ligos: Alzheimerio liga, Parkinsono liga.
  2. Kraujagyslių patologijos: širdies priepuolis ir insultas, aterosklerozė.
  3. Metabolizmo sutrikimai: hipoglikemija, kepenų ar inkstų encefalopatija, vaistų vartojimas (benzodiazepinai, anticholinerginiai vaistai), hipo- ar hipertireozė..
  4. Neuroinfekcija.
  5. Galvos traumos.
  6. Smegenų navikai.
  7. Cerebrospinalinio skysčio nutekėjimo patologija.

Pažeidimo rūšis priklausys nuo žalingo veiksnio poveikio vietos. Nedidelis ar pažintinis vidutinio sunkumo sutrikimas, net ir patyrus insultą pagyvenusiems žmonėms, gali pasveikti tinkamai gydant.

Pažintinės užduotys yra

XXI amžiuje viskas keičiasi taip greitai, kad dabar ir tada jūs turite išmokti kažko naujo: geriausiu atveju įtaiso ar net naujos profesijos, - žodžiu, nuolat mokytis. Tam reikia dėmesio, atminties, mąstymo ir kalbėjimo.

Šios funkcijos sujungiamos į pažintinę bazę, kurios dėka yra sukurtas visas naujų žinių ir įgūdžių įgijimo mechanizmas. Nuo to, kaip gerai išvystyta tokia bazė, priklauso ir mokymo sėkmė.

Kodėl svarbu gerai išvystyta pažintinė bazė??

Prieš pradėdami kalbėti apie tai, kaip pagerinti savo pažintinius sugebėjimus, norėčiau pateikti du pavyzdžius.

Pirmasis atvejis. Moteris, įmonės skyriaus vadovė, darbo dieną nuo 8:00 iki 23:00. Ir jei susiduriate su skubiais užsakymais, turite dar keletą dienų dingti darbe, kol projektas bus baigtas. Kiekvienais metais moteris prisimena vis mažiau. Jai tampa vis sunkiau dirbti su dideliu informacijos kiekiu, dažnai pamiršta. Galvos skausmas verčia vartoti tabletes kasdien.

Antrasis atvejis. Trečios klasės berniukas. Prastai mokosi, prastai skaito, dažnai atitraukia triukšmą, kontrolinėje grupėje padaro daugiau nepastebimų klaidų nei dėl nežinojimo.

Kaip šie du atvejai yra susiję? Nepaisant to, kad laikome dviejų visiškai skirtingo amžiaus (vaikų ir suaugusiųjų) žmones, matome, kad jie susiduria su tais pačiais sunkumais. Abiem sunku prisiminti informaciją, susikaupti ir atlaikyti intelekto stresą.

Ar įmanoma skirtis??

Žinoma. Norėdami tai padaryti, turite suprasti, kad šiais laikais tiek vaikai, tiek suaugusieji nuolat patiria informacijos perkrovas, su kuriomis jie yra priversti greitai susidoroti. Kuo didesnė informacijos apkrova, tuo daugiau pažintinių komponentų įtraukta į darbą..

Prastas išsilavinimo ir profesinių įgūdžių lavinimo rezultatas iš dalies rodo, kad asmuo nesuformavo tinkamo lygio kognityvinės bazės.

Moksliškai įrodyta, kad motoriniai įgūdžiai ir pažinimo funkcijos yra glaudžiai susijusios. Todėl taip svarbu tobulėti tiek fiziškai, tiek intelektualiai..

Vos prieš porą dešimtmečių, XX amžiuje, ikimokyklinio amžiaus vaikams pažintinės funkcijos vystėsi ne tik pasitelkiant ankstyvojo vystymosi metodus, bet ir žaidimus lauke. Vaikų pažintinis lygis buvo gana aukštas - jie sėkmingai baigė mokyklą ir institutą.

Sėdimas gyvenimo būdas tapo tikra XXI amžiaus rykštė. Vaikai žaidžia mažus lauko kiemo ir šeimos žaidimus. Visa tai negalėjo paveikti jų intelektinės raidos..

Turbūt pastebėjote, kad šiandien karjeros ir treniruočių aukštumas pasiekia tie, kurie lengvai ir greitai gali išmokti naujų įgūdžių, nebijantys skaityti daugybę knygų. Ir kodėl? Nes jų pažintinė bazė ne tik patiria nuolatinį intelektualinį stresą, bet ir praturtina bei didina kiekvieną dieną. Tai yra vienintelis būdas nuolat būti ant bangos keteros ir nesimesti.

Jei grįšime prie aukščiau aprašytų situacijų, kas bus toliau, jei nieko nedarysime?

Pirmasis atvejis. Anksčiau ar vėliau moteris gali nesugebėti atlaikyti nuolatinio miego trūkumo, galingo streso ir intelekto perkrovos, o tai dažniausiai sukelia įvairias ligas. Jos didėjantis neatsargumas gali sukelti rimtų klaidų darbe, ir galų gale ji susiduria su problemomis iki atleidimo.

Antrasis atvejis. Berniukas mokysis trise. Tėvai manys, kad anksčiau ar vėliau jis pats išmoks skaityti geriau ir turės noro mokytis. Tačiau, kaip rodo praktika, tokie dalykai neįvyksta savaime.

Berniuko bendraamžiai, kurie turi gerai suformuotą pažintinę bazę ir stiprią motyvaciją, daugelį metų jį aplenks ir daug kartų greičiau pasieks savo profesinę veiklą. Ir baigęs mokyklą, kol išmoks profesiją (arba nesimoko dėl nesugebėjimo pasiruošti universitetui), jis vis tiek ieškos būdo, kaip užtikrinti finansinį stabilumą sau ir savo šeimai.

Šiandien tie, kurie turi stipresnę pažinimo bazę ir kurie turi kasdienį įprotį ją plėtoti.

Kaip lavinti pažinimo funkciją?

Jei norite sustiprinti raumenų korsetą, turite reguliariai daryti pratimus. Taigi tai yra su pažintinėmis funkcijomis: jei norite jas sustiprinti - treniruokitės!

Yra devyni pratimai, kurie padeda ne tik išlaikyti pažintinę bazę, bet ir ją sustiprinti. Juos visus nesunku rasti internete..

1. Labirintai

Okulomotorinės veiklos lavinimo, regos suvokimo, rankų ir akių koordinacijos treniruoklis (pirmame etape, kai vaikas eina per labirintą pieštuku ar pirštu), susikaupimas (dėmesys gebėjimui pamatyti visą objektą ir jo smulkesnes detales)..

Aš rekomenduoju pamokos metu naudoti kelis skirtingus labirintus.

2. Raskite skirtumus

Šis pratimas prisideda prie regimojo-erdvinio suvokimo, okulomotorinio aktyvumo (grįžtamų akių judesių lyginant), dėmesio, regos atminties formavimo..

3. Žodinis balas

Naudojant šį pratimą formuojama operacinė, ilgalaikė ir regimoji atmintis, reakcijos greitis.

Mes sėsime prie RAM atskirai. Tai leidžia jums laikyti savo galvoje tam tikrą informacijos vienetų skaičių tuo pačiu metu. Kuo daugiau vienetų, tuo daugiau galimybių žmogui yra analizuoti ir priimti teisingą sprendimą. Paprastai žmogus tuo pačiu metu laiko galvoje nuo 4 iki 6 vienetų. Apmokytas - virš 10.

Tokie žmonės gali išdirbti didelį kiekį informacijos neprarasdami kokybės per labai trumpą laiką, greičiau priimti teisingus sprendimus, kurti ilgalaikes strategijas..

4. Ieškokite skaičių

Simuliatorius, skirtas lavinti dėmesio koncentraciją, galimybę pasinerti ir valdyti savo mintis. Tai padeda skaitymo metu mąstyti ir analizuoti skaitomą medžiagą, nesiblaškyti begalinio minčių srauto.

Aš rekomenduoju ieškoti skaičių 5-10 minučių per dieną.

5. Prisiminkite skaičius, paveikslėlius, eiles

Tai prisideda prie vaizdinės, garsinės, ilgalaikės atminties ir vaizduotės mąstymo ugdymo. Jei jums tai sunku, galite naudoti mnemoniką ir kurti savo būdus, kaip atsiminti skaitinę, žodinę ar vaizdinę informaciją (pavyzdžiui, naudoti rimas, asociacijas ir pan.).

6. Sudoku

Sudoku ugdo RAM, dėmesį, loginį mąstymą. Jie, kaip ir galvosūkiai, yra universalus treniruoklis, kuris pakeičia kelis pratimus vienu metu ir suaktyvina visus būtinus procesus, kurie prasideda skaitant ar mokantis naujų dalykų..

Galite pradėti nuo paprasto 4 × 4 sudoku, o tada išeiti į 6 × 6 ir 9 × 9. Yra daugybė sudoku variantų. Su kiekviena nauja rūšimi padidinsite savo sugebėjimus.

7. Galvosūkiai

Tai yra integruotas treniruoklis, skirtas vystyti visas psichines operacijas, reikalingas geram ir kokybiškam skaitymui, vaizduojamajam ir erdviniam mąstymui, RAM ir reakcijos greičiui, smulkiosios motorikos įgūdžiams lavinti. Dėlionės leidžia išplėsti pažinimo galimybių spektrą.

Pastebėta, kad vaikai, mėgstantys dėti galvosūkius, naujų dalykų mokosi greičiau ir lengviau. Sėkmės poveikis yra svarbus mažiems vaikams (5–6 metų), todėl turėtumėte pradėti nuo mažų detalių (6–12 metų) ir padidinti jų sudėtingumą..

Aš siūlau savo studentams pradėti nuo 24, 36, 54 paveikslų ir palaipsniui pereiti prie 80, 120 kūrinių. Būtinai kuo greičiau sulankstykite nuotrauką vienu prisėdimu. Tai ne tik ugdo įprotį užbaigti tai, kas buvo pradėta, bet ir padeda lavinti vaizdinį mąstymą..

Taip pat galite rasti parduodamų kubelių (12, 16 arba 24 vienetų), iš kurių šešios nuotraukos yra sudarytos. Vaikai, kuriems nepatinka galvosūkiai, su tokiais kubeliais gali žaisti su malonumu.

Geriausias mano studentų surinktų 24 galvosūkių rezultatas buvo 1 minutė, vidutinis - 3 minutės. Pabandykite aplenkti!

8. Smulkiosios motorikos lavinimas

Tai yra labai svarbu bet kokio amžiaus žmonėms, nes mūsų pirštai yra tiesiogiai sujungti su smegenimis. Kuo labiau išvystyti smulkiosios motorikos įgūdžiai, tuo didesnis psichinių operacijų greitis ir tikslumas.

Yra daugybė užsiėmimų, kuriuose galite panaudoti smulkiosios motorikos įgūdžius. Vaikams siūlau pradėti nuo izoniškumo, quillingo, galvosūkių.

9. Pomėgiai

Tikriausiai esate susidūrę su tokia problema kaip nevalingas atsijungimas ir nesugebėjimas tinkamai sutelkti dėmesio į objektą. Bet kokie bandymai nieko neduos, nors situacija kritinė - jūsų ateitis priklauso nuo to, kaip parodysite save.

Kodėl tai vyksta? Yra tokios sąvokos kaip neuroninių jungčių sukūrimas iki galo ir jų nutraukimas. Pirmuoju atveju jūs aktyviai dalyvaujate procese, o pati informacija yra absorbuojama ir saugoma, analizuojama.

O antrąja - jūs pradedate skaityti ir atsimuša, viskas pamiršta, susimaišo, jūs negalite susikaupti. Taip yra dėl to, kad vaikystėje, kai apie daug ką galvojome, visiškai pasinerdavome į procesą, jie dažnai mus ištraukdavo iš to neapdairiai: valgydavo, tada vaikščiodavo ir pan..

Rezultatas - nervinio ryšio nutrūkimas. Smegenys negavo patirties, kaip sukurti neuroninį ryšį iki galo. Dėl to ilgą laiką kenčia gebėjimas susikaupti ir pasinerti į procesą.

Kaip grąžinti šį sugebėjimą bet kuriame amžiuje? Tiesiog raskite laiko daryti tai, kas jums patinka, kai laikas sustos ir būsite pasinerti į savo pasaulį.

Tai padeda vaikams formuoti save kaip asmenybę, o suaugusiems - palengvinti susikaupusią įtampą ir rasti pusiausvyrą, ramybę. Įdomiame hobyje žmogus automatiškai įjungia visas pažinimo funkcijas nedalyvaujant valios jėgai. Ir tai svarbu mažiems vaikams, nes jie dar nesuformavo valios.

Apskritai, visiems, dirbantiems intelektualiniame darbe, svarbu žinoti savo silpnus ir stiprius pažintinius sugebėjimus. Tai padės teisingai sureguliuoti treniruotes..

Praktika rodo: kai žmogus treniruoja savo silpnybes, stiprybės savaime pagerėja. Įsivaizduokite, kiek pagerės ir padidės jūsų efektyvumas, jei pradėsite treniruoti savo intelektą!

Linkiu sėkmės treniruotėse ir įgyvendinant savo tikslus!