Pagrindinis

Encefalitas

Kaip palengvinti migreninį galvos skausmą

Migrena (hemicranija) yra nepaprastai nemalonus paroksizminis sutrikimas, paveikiantis daugiausia moteris nei vyrus, pasireiškiantis kaip stiprus galvos skausmas. Ligą sunku išgydyti ir, nepaisant ankstyvo gydymo pradžios, dažnai jos neįmanoma visiškai pašalinti. Gydymas apima platų metodų ir režimų spektrą; kiekvienam pacientui kaip efektyvus metodas naudojamas visiškai skirtingas požiūris.

Atsikratyti migrenos yra ilgalaikis sudėtingas procesas, susijęs su įvairiomis priežastimis (maistu, šviesa, stresu). Tam naudojama daugybė metodų. Paprasčiausia yra vengti rizikos veiksnių. Esant lengvoms problemoms, tinka analgetikai, vaistai nuo migrenos vartojami vidutinio sunkumo ar sunkiomis ligomis. Valproinė rūgštis, ginkgo biloba, naudojama ilgalaikiam gydymui ir prevencijai..

Pagrindinė informacija apie ligą

Yra keli hemicranijos tipai:

  • su aura: įspėjamieji simptomai prieš išpuolį;
  • nėra auros: labiausiai paplitusi ligos rūšis, pasireiškianti be pirminių apraiškų;
  • tyli migrena (be galvos skausmo): pasireiškia tik pirminiai simptomai (pavyzdžiui, pykinimas), bet galvos skausmas neatsiranda.

Migrena kamuoja kas 5-ą moterį ir kas 15-ą vyrą. Paprastai liga pasireiškia paauglystėje ar ankstyvame pilnametystėje, reta yra vaikas. Migrenos priepuolį dažnai sukelia šie veiksniai:

  • per didelis stresas;
  • alergija;
  • aštrūs kvapai;
  • dehidracija;
  • miego trūkumas;
  • hormoniniai svyravimai;
  • orų pokyčiai;
  • rūkymas ir gėrimas.

Rečiau pirmasis priepuolis ištinka nėštumo metu (būsimos motinos hormoninio fono pažeidimas) arba maitinant krūtimi (žindymo laikotarpiu); žindymo metu yra organizmo išeikvojimas, kuris nesugeba atlaikyti priepuolio, susidoroti su jo sukėlėjais.

Gydymo metodai

Migrenos gydymas yra sunkus, daugeliu atvejų žmogus negali visiškai pašalinti ligos. Terapija skirstoma į netradicinius ir farmakologinius (vaistų vartojimas). Veiksmingiausias abiejų metodų derinys.

Režimo terapija

Pirmas žingsnis į klausimą, ką daryti su migrena, yra poveikis trigeriams, kurie sukelia priepuolį. Didelės dalies pacientų išvengia atšiauri šviesa, dirginantis maistas ir stresinės situacijos. Jei žmogų veikia nuolatiniai streso veiksniai, jis negali atsipalaiduoti, rekomenduojama apsilankyti pas psichologą, naudotis psichoterapijos metodais, atsipalaidavimo pratimais. Kai kurie ekspertai rekomenduoja akupunktūrą, homeopatiją, tačiau alternatyvių metodų veiksmingumas nėra įtikinamai įrodytas. Jei migrenos priepuoliai yra susiję su kitais simptomais (galvos svaigimas, raumenų skausmas, mėšlungis, bendras nuovargis), svarbu reguliarus poilsis, sveikos gyvensenos taisyklių laikymasis ir miego higiena. Šių priemonių neveiksmingumo atveju farmakologinė terapija patenka į problemos, kaip išgydyti migreną, sprendimą, t. vaistas.

Farmakologinis gydymas

Renkantis vaistus ūminiam priepuoliui palengvinti, naudojamas stratifikuotas gydymas. Tai apima išpuolio intensyvumo nustatymą empiriškai arba naudojant standartizuotą klausimyną, pavyzdžiui, MIDAS. Kitas pasirinkimas yra etapinis gydymas, pradedant nuo paprasto analgetiko (pvz., Aspirino) vartojimo ir, jei jis neveiksmingas, vartoti kombinuotus analgetikus, opioidus, triptanus. Šis terapinis metodas šiandien nėra teikiamas pirmenybė..

Nekombinuoti analgetikai arba NVNU vartojami silpnai migrenai gydyti. Kombinuoti analgetikai, ypač kodeinas, nerekomenduojami dėl priklausomybės lėtinės ligos formos..

Esant vidutinio sunkumo ir sunkiai hemicranijai, pirmenybė teikiama specifiniams vaistams nuo migrenos. Šiandien populiariausi selektyvūs vaistai yra triptanai. Jų pirmtakas buvo neselektyvusis migrenos agentas dihidroergotaminas, gaminamas injekcijų, purškalų, žvakučių pavidalu. Šiuo metu šio vaisto rinkoje nėra, tačiau kai kurie ekspertai išlieka ištikimi ergotamino žvakutėms. Šių vaistų nerekomenduojama vartoti dėl priklausomybės galimybės, galimo ergotamino atsiradimo.

1-ojo pasirinkimo vaistai

  • Valproinė rūgštis ir valproatas. Vaistas yra gerai toleruojamas, trūkumas yra galimas kūno svorio padidėjimas.
  • Topiramat. Labai efektyvus gydymas, trūkumai - lėtas titravimas, šalutinis poveikis kai kuriems žmonėms.
  • Metoprololis. Lėtai didinti dozę būtina dėl galimo kraujospūdžio sumažėjimo. Kiti β blokatoriai nėra tokie veiksmingi..

Kalcio kanalų blokatoriai:

  • Flunarizinas. Kiti šios grupės vaistai turi mažesnį efektyvumą..

2-ojo pasirinkimo vaistai

  • Amitriptilinas. Vaistas gali būti vartojamas žmonėms, sergantiems migrena, kurią lydi miego sutrikimai; vaistų trūkumai - šalutinis poveikis.
  • Naproksenas. Tinka epizodinei hemicranijos, vykstančios menstruacijų metu, prevencijai. Tabletes reikia gerti likus dienai iki numatomų menstruacijų, gydymas turėtų būti atliekamas kraujavimo laikotarpiu.

3-iojo pasirinkimo vaistai:

  • Lisinoprilis.
  • Gabapentinas (galima įsigyti pagal receptą).
  • Ginkgo biloba ekstraktas (Tanakanas).
  • Magnis.

Prevencinės priemonės

Prevencinės priemonės rekomenduojamos pacientams, kuriems per mėnesį pasireiškia daugiau kaip 3 migrenos atvejai, kai individualūs priepuoliai trunka daugiau nei 48 valandas, esant aurai, ribojančiai gyvenimo kokybę. Profilaktinis gydymas patartinas tuo atveju, kai ūminis gydymo nepakankamumas, rizika, kad dėl vaistų galvos skausmo gali atsirasti per didelis narkotikų vartojimas.

Prevencinio gydymo strategijos

Vaistų vartojimas visada prasideda nuo mažos dozės, palaipsniui didinant iki veiksmingumo. Gydymas paprastai trunka 6 mėnesius, kai kuriais atvejais trunka iki 1 metų. Veiksmingumą galima įvertinti mažiausiai po 4 savaičių. Kaip sėkmingą prevenciją mes laikome priepuolių skaičiaus sumažėjimą 50% ir jų palengvėjimą. Renkantis vaistą, atsižvelgiama į gretutinę paciento ligą (depresija, arterinė hipertenzija, epilepsija, miego sutrikimai)..

Natūrali medicina

Be vaistų terapijos, gamtos sukurtos medžiagos padės palengvinti migrenos simptomus ir išgydyti jį namuose. Be žinomų kopūstų lapų, pritvirtintų prie kaktos, skausmą sustabdyti padės ir kiti metodai, naudojantys natūralias priemones..

Hidratacija

Nepakankama hidratacija yra priežastis, dėl kurios gali skaudėti galvą. Laimei, yra paprastas sprendimas migrenai, kaip palengvinti skausmą ir užkirsti kelią priepuoliui. Suaugęs žmogus turėtų išgerti apie 2 litrus skysčių per dieną. Skausmas praeina 30 minučių po stiklinės vandens.

Šalti paketai

Šaltų ar ledo kompresų naudojimas ant kaklo ir kaktos (kaip kopūstai) palengvina uždegimą, lėtina nervų laidumą, susiaurina kraujagysles (kraujagyslių susiaurėjimą), o tai padeda palengvinti galvos skausmą.

Karšti kompresai gali sukelti priešingą efektą..

Tinkamas magnio tiekimas

Magnis yra mineralas, palaikantis daugelį svarbių organizmo funkcijų. Jis užsiima glikemijos reguliavimu, skatina nervinių impulsų perdavimą. Magnis taip pat yra saugi ir efektyvi natūrali priemonė nuo galvos skausmo. Magnio trūkumą turintys žmonės nuo migrenos kenčia dažniau nei tie, kurie turi svarbų elementą..

Magnio papildų vartojimas gali ne tik jus išgelbėti nuo migrenos priepuolių, bet ir sukelti šalutinį poveikį (skrandžio sutrikimą, viduriavimą), todėl turėtumėte kovoti su liga pradedant mažomis dozėmis..

Kajano pipirai

Tai puikus būdas atsikratyti migrenos namuose. Kajeno pipiruose yra medžiagos kapsaicino, kurios poveikis panašus į nuskausminamųjų. Greitam palengvinimui sumaišykite 250 ml karšto vandens su 1 šaukšteliu. kajeno pipirų, įpilkite citrinos sulčių, medaus, išgerkite.

Ginkgo biloba

Kinijoje šis augalas buvo populiarus tūkstančius metų, buvo naudojamas atsikratyti migrenos, spengimo ausyse, astmos, nerimo, nuovargio, depresijos ir pagerinti atmintį. Žaliuose Ginko medžio lapuose yra flavonoidų, žinomų dėl jų antioksidacinio poveikio. Ginkgo nerekomenduojama vartoti žmonėms, kurie prieš operaciją yra alergiški anakardžiams, mangai.

Ginkmedžio aliejus gali būti naudojamas šviežios (džiovintos) arba tinktūros pavidalu.

Kvinoja

Tai grūdinės kultūros, turinčios daug magnio, vitamino B2, folio rūgšties, mangano, skaidulų, kurios gali pašalinti galvos skausmą, įskaitant migrena. Kvinos unikalumas slypi baltymų, palyginamų su pienu, geležimi; šis grūdas skatina audinių atstatymą.

Guarana

Guarana yra žolė, auganti Amazonėje, dar vadinama Brazilijos kakava. Jo sėklos turi gydomųjų savybių, kurios po šaudymo sumalamos į smulkius miltelius. Guarana malšina galvos skausmą, migreną, padidina energiją, palengvina depresiją, stimuliuoja nervų sistemą, pašalina alkį, pagreitina medžiagų apykaitą. Tai gera priemonė numesti svorio, sumažinti menstruacinius skausmus..

Premija: Guarana veikia kaip natūralus afrodiziakas.

Galvos masažas ir miegas

Masažas padidina serotonino aktyvumą, blokuoja skausmo signalus, apsaugo nuo migrenos atsiradimo. Galva masažuojama 2 pirštais sukamaisiais judesiais. Svarbu tam tikrose vietose, pvz., Kaukolės gale, veido viduryje (tarp antakių) ir akių kampuose daryti spaudimą dėl aktyviųjų taškų. Norėdami efektyviau gydyti, galite atlikti masažą naudodami naminius tepalus, pagamintus iš šaukšto sezamo aliejaus ir kardamono, šaukštelį cinamono..

Miego trūkumas kenkia sveikatai, yra viena iš migrenos priežasčių. Žmonės, kurie miega mažai, dažniau kenčia nuo galvos skausmo, jų simptomai yra sunkesni.

Neįtraukite maisto produktų, kuriuose gausu histamino

Histaminas yra medžiaga, natūraliai gaminama žmogaus organizme, kuri veikia imuninės, virškinimo ir nervų sistemas. Jo turtingi šaltiniai yra daugybė maisto produktų ir gėrimų (mėlynasis sūris, fermentuotas maistas, alus, vynas, rūkyta žuvis, mėsa)..

Eteriniai aliejai

Liaudies gynimo priemonėms nuo migrenos priskiriami eteriniai aliejai - labai koncentruoti tirpalai, turintys įvairių rūšių augalų aromatinius komponentus. Viskiui tepami pipirmėčių ir levandų aliejai yra veiksmingiausi galvos skausmams pašalinti..

Vitaminai (B kompleksas)

B grupės vitaminai yra vandenyje tirpūs mikroelementai, kurie vaidina svarbų vaidmenį organizme. B kompleksas dalyvauja neuromediatorių sintezėje, padeda gaminti energiją iš maisto.

Vitaminų B2, B9, B12, B6 (maisto papildų pavidalu) vartojimas gali palengvinti galvos skausmą. B grupės vitaminų yra gyvūniniuose produktuose: mėsoje, kepenyse, kiaušiniuose.

Koenzimas Q10

Koenzimas Q10 yra medžiaga, kurią žmogaus kūnas gamina pats. Tai padeda gaminti energiją iš suvartoto maisto. Koenzimas Q10 taip pat yra galingas antioksidantas. Maisto papildų su kofermentu Q10 vartojimas yra veiksminga natūrali priemonė nuo galvos skausmo, migrenos.

Poilsis

Poilsis (šiltoje vonioje, gryname ore) yra geras būdas palengvinti ir užkirsti kelią migrenos priepuoliui. Meditacija padės: patogiai atsisėskite ar atsigulkite, įsivaizduokite malonią situaciją, atsipalaiduokite.

Arbata, kava, cikorija

Geriantys gėrimus, kuriuose yra kofeino (arbata, kava), dažnai palengvina galvos skausmą ir migreną. Kofeinas pagerina nuotaiką, padidina budrumą, sutraukia kraujagysles. Tai padeda palengvinti galvos skausmą..

Gerkite gėrimus su kofeinu atsargiai vyresnio amžiaus žmonėms ir pacientams, sergantiems hipertenzija..

Imbierų arbata

Imbierų šaknys turi daug teigiamo poveikio sveikatai, įskaitant antioksidantą, priešuždegiminį poveikį. Išgėrus 250 mg imbiero miltelių per dieną, galvos skausmas sumažėja tiek pat, kiek įprastai vartojamo sumatriptano..

Imbierą taip pat palengvina pykinimas ir vėmimas - dažni simptomai, kuriuos lydi migrena. Imbierą galite naudoti kapsulių, miltelių pavidalu. Iš šviežios imbiero šaknies galite pasigaminti stiprios arbatos.

Vaistažolės

Kai kurios žolelės - rausvažiedė, mergautinė, elektroampaninė - padeda palengvinti migreną. Abu augalai turi priešuždegiminį poveikį..

Draudžiama naudoti mergystės plėveles, tačiau atsargiai vartoti elektrampaną, nes tai gali pakenkti kepenims..

Visada naudokite žoleles tik gavę išankstinį gydytojo sutikimą..

Akupunktūra

Akupunktūra yra vienas iš tradicinės kinų medicinos metodų, pagrįstas plonų adatų įvedimu į odą, siekiant stimuliuoti aktyvius taškus. Akupunktūra yra veiksmingas būdas palengvinti galvos skausmą.

Joga yra puikus būdas sumažinti stresą, padidinti sąnarių judrumą, palengvinti skausmą ir pagerinti gyvenimo kokybę. Jogos pratimai taip pat padeda sumažinti migrenos intensyvumą ir dažnį..

Venkite nitratų ir nitritų

Nitratai ir nitritai dažnai naudojami kaip konservantai maisto pramonėje ir siekiant apsaugoti nuo bakterijų augimo. Jautriems žmonėms šios medžiagos gali sukelti galvos skausmą dėl kraujagysles plečiančio poveikio..

Fizinė veikla

Vienas iš paprasčiausių būdų sumažinti migrenos priepuolių dažnį ir jų sunkumą yra reguliarūs sportiniai treniruotės. Galite važiuoti dviračiu, bėgioti, tačiau lengviausias ir sveikiausias judėjimas yra žvarbus vaikščiojimas.

Pagaliau

Nors migrena nėra mirtina liga, ji gali pabloginti žmogaus gyvenimą, smarkiai paveikti jo kasdienę veiklą. Yra daug terapinių metodų, kurie gali palengvinti ligos simptomus, tačiau kiekvieno paciento veiksmingumas skiriasi. Vieniems žmonėms padeda paprasti analgetikai, kitiems reikia specializuotų vaistų. Tačiau, kaip ir daugelio kitų ligų atveju, savalaikis ir tikslingas gydymas daugeliu atvejų palengvina, o kartais ir visiškai pašalina nemalonius pasireiškimus..

Migrena, kaip palengvinti skausmą tablečių, procedūrų, liaudies metodų pagalba

PagrindinisPaveikslas ir migrenaMigrainė Migrena, kaip palengvinti skausmą naudojant tabletes, procedūras, liaudies metodus

Migrena yra funkcinis sutrikimas, kuriam būdingi pūliniai skausmai priekinėje ir laikinojoje galvos dalyse. Nepriklausomai nuo priežasties, šis sutrikimas yra grįžtamas. Bet jei nepaisysite patologijos apraiškų, ji gali išsivystyti į lėtinę formą.

Kas yra pavojinga migrena?

Pagrindinis migrenos požymis yra paroksizminis skausmas, kuris dažnai pasireiškia vienoje pusėje. Diskomforto priežastys tampa kraujagyslių sistemos sutrikimais. Kraujagyslėse atsiranda stiprus spazmas, dėl kurio sutrinka biocheminiai procesai, visų pirma, dėl neuromediatorių metabolizmo. Visa tai sukelia nepakeliamą skausmą..

Šis negalavimas pažįstamas daugeliui, nes bent kartą gyvenime visi yra susidūrę su tokiu skausmu. 10% visų gyventojų tai žino iš pirmo žvilgsnio ir keletą mėnesių gali kentėti nuo migrenos. Jos pavojus yra tai, kad ją galima paveldėti iš moterų. Aktyviausiai pasireiškiantys simptomai pasireiškia per 30–35 metus.

Migrena yra sindromas, kurį galima savarankiškai gydyti vaistais nuo uždegimo. Kalbama ne apie pagrindines galvos skausmo priežastis, o apie pulsuojančias apraiškas, trukdančias normaliam gyvenimui. Priešingu atveju, jei simptomai ilgą laiką nepraeina, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, jis nurodys, kaip išgydyti migreną..

Simptomai, lydintys migreną

Ši liga nėra mirtina, tačiau, nepaisant to, sukelia daug diskomforto. Dažniausi migrenos simptomai yra šie:

  • laikinos, priekinės dalies skausmas (esant ilgalaikiam ir intensyviam skausmui, jis gali duoti pakaušiui ir kitoms galvos dalims);
  • pykinimas ir vėmimas;
  • traukuliai;
  • dirglumas;
  • jaučiuosi pavargęs.

Tyrimai parodė, kad migrena turi 4 stadijas. Kiekvieno laipsnio eigą gali nustatyti specialūs ženklai. Tarp šių etapų pastebimi pagerėjimai, ir žmogus nepatiria galvos skausmo. Tačiau yra išimčių, ir ne visas migrenas galima suskirstyti į šias stadijas..

Pirmajai fazei būdingi pirmtako simptomai. Statistika sako, kad ne mažiau kaip pusė tų, kurie jautė šį galvos skausmą, juos ištiko. Pirmos stadijos migrenos požymiai gali būti nuovargis, prislėgta nuotaika ir padidėjęs dirglumas.

Antrosios stadijos simptomai taip pat stebimi ne visais atvejais, tačiau atsiranda trečdaliui pacientų. Jos metu pacientas gali patirti regos ar lytėjimo haliucinacijas. Tai trunka mažiausiai 30 minučių, kartais iki kelių valandų.

Sunkiausias ir nemaloniausias yra trečiasis etapas. Jam būdingas stiprus galvos skausmas. Pulsuojančių priepuolių trukmė gali būti iki kelių dienų. Skausmo intensyvumas padidėja, jei žmogus užsiima fizine veikla. Šiame etape kartais pastebimas pykinimas kartu su vėmimu..

Nepaisant to, kad ketvirtojoje, paskutinėje fazėje, migrena atslūgsta, vis dėlto atsiranda keletas nemalonių simptomų. Sunkus praeities stadijų skausmas neigiamai veikia žmogaus psichologinę būklę. Jis tampa kiek irzlus, negali susikaupti. Taip pat yra depresijos rizika.

Migrenos priepuolio veiksniai

Norint žinoti, ką daryti su migrena, būtina ištirti jos atsiradimo priežastis. Dažniausiai pasitaikantys galvos skausmai yra šie:

  • dažnas stresas;
  • miego ir prabudimo pažeidimas;
  • nesubalansuota mityba;
  • intensyvus fizinis aktyvumas;
  • tam tikrų narkotikų vartojimas;
  • vartoti hormoninius kontraceptikus;
  • hormoniniai sutrikimai;
  • galvos traumos;
  • blogų įpročių buvimas;
  • išoriniai veiksniai, pasireiškiantys staigia klimato kaita, atmosferos slėgiu.

Skubi pagalba

Skubi migrenos priežiūra yra paremta sindromo sustabdymu ne tada, kai jis pasireiškia nemalonių simptomų pagalba, o išvakarėse. Tai reiškia, kad turėtumėte imtis veiksmų, kai pasireiškia pirmieji požymiai, tokie kaip bendras negalavimas ar dirglumas..

Jei įmanoma, galite iš karto atsigulti miegoti. Miego metu simptomai išnyksta. Bet jei ligos priežastis yra neurologinė, sapne migrena gali tik sustiprėti.

Kadangi priežastis yra sumažėjusi kraujo apytaka, ant kaktos rekomenduojama naudoti šildymo pagalvėlę. Be to, galite atlikti kaklo, galvos masažą - tai taip pat padės pagerinti kraujotaką..

Jei po to skausmas nepraėjo, verta išsimaudyti. Vanduo neturėtų būti karštas, bet šiltas. Puiki alternatyva yra kontrastinis dušas. Tokias procedūras specialistai dažnai rekomenduoja tiems, kurie kenčia nuo prastos kraujotakos..

Jei yra migrenos požymių, verta pašalinti galimus dirgiklius ryškios šviesos, aštrių, garsių garsų pavidalu. Norėdami tai padaryti, uždarykite langą užuolaidomis, išjunkite šviesą, nutildykite veikiantį televizorių, radiją.

Saugus ir tuo pat metu veiksmingas skausmą malšinantis vaistas yra mentolio pagrindu pagamintas „žvaigždės“ tipo tepalas. Jį gali naudoti net nėščios ir žindančios moterys..

Migrenos gydymo metodai

Atsižvelgiant į skausmo intensyvumą, pagalba nuo migrenos gali būti skirtinga. Kai kurias apraiškas galima pašalinti naudojant paprastus ne narkotikų metodus arba naudojant alternatyvią mediciną. Veiksmingiausia simptomatika pašalinama pasitelkus vaistus..

Jei skausmas yra toks stiprus, kad jo negalima toleruoti, būtina kviesti greitąją pagalbą. Atvykęs specialistas negalės iš karto diagnozuoti skausmo priežasties, tačiau suteiks pirmąją pagalbą. Norėdami tiksliai žinoti, kas sukėlė migreną, turite kreiptis pagalbos į kliniką. Specializuotas specialistas paskirs papildomus instrumentinius ir laboratorinius tyrimus.

Vaistai nuo migrenos

Migreną nėra sunku gydyti, jei yra žinomas skausmo šaltinis. Vaistai naudojami tiek teikiant pirmąją pagalbą, tiek gydymui ir prevencijai. Profilaktikai narkotikų imamasi, jei priepuolių skaičius viršija 2–3 kartus per mėnesį.

Skausmui pašalinti naudojami skausmą malšinantys vaistai - tai analgetikai iš priešuždegiminių nesteroidinių vaistų su skalsių alkaloidais ir triptanais kategorijos..

Kai atsiranda mažiausios sindromo apraiškos, vartojamas Ibuprofenas, Acetilsalicilo rūgštis ar pan. Jei vėmimas yra kartu vyraujantis sindromas, pašalinkite jį metoklopramidu, cerukalą - domperidonu. Jei vėmimas migrenos metu nesibaigia ir sunku išgerti piliulę, naudojamas analgetikas žvakučių pavidalu, pavyzdžiui, Voltaren.

Siekiant padidinti skausmą malšinančių vaistų veiksmingumą, kofeinas vartojamas papildomai. Askofeną galima vartoti - jame jau yra reikiama kofeino dozė. Jei vartojami kiti vaistai, jie geria kavą su arbata ar kola su jais..

Dėl minėtų skausmą malšinančių vaistų neveiksmingumo vartokite triptanus - Sumamigren, Naramig su Zomig). Jie daugiausia naudojami po trijų nesėkmingų bandymų pašalinti simptomus..

Vaistai, kurių pagrindą sudaro skalsės, yra vienodai veiksmingi. Pavyzdys yra Dihydergot su ergotaminu ir dihidroertaminu. Šių vaistų pranašumas yra tas, kad jų sudėtis yra natūrali, tačiau, nepaisant to, jie gali sukelti neigiamas pasekmes: pykinimą ir vėmimą, raumenų skausmą, širdies plakimą.

Kaip profilaktiniai vaistai naudojami Prozac antidepresantai su amitriptinu, prieštraukulinis natrio valproato preparatas. Jie naudojami maždaug šešis mėnesius.

Nemokami vaistai

Į klausimą, kaip palengvinti migrenos skausmą, yra daugybė atsakymų. Be požiūrio į vaistą ir alternatyvios medicinos pasirinkimo, reikia ir fizioterapinių procedūrų. Dažniausiai jie vartojami kartu su narkotikais.

Elektroforezė yra dažniausiai naudojama procedūra su difenhidraminu, seduksenu, kalcio chloridu. Kaip vietinės anestezijos preparatai yra imamas novokainas kartu su lidokainu. Iš raminamųjų preparatų pirmenybė teikiama natrio bromidui ir papaverinui iš antispazminių vaistų.

Kita įprasta procedūra yra kaklo masažas, darsonvalizacija, ypač aukšto dažnio terapija. Ne mažiau efektyvi yra vonia su radonu, jodu, vandenilio sulfidu ar anglies dioksidu.

Norint gauti rezultatą, bet kurią iš pateiktų procedūrų reikia atlikti kurso forma. Per metus turėtų būti bent 2–3.

Migrenos gydymas vyksta pasitelkiant fizinę terapiją, jogą. Ne mažiau efektyvi yra ir meditacija, kuri padeda pagerinti ne tik fizinę, bet ir psichinę būklę.

Be to, norėdami atsikratyti migrenos, turėtumėte laikytis dietos, nes kai kurie maisto produktai gali sukelti galvos skausmą. Tai turėtų būti hipoalerginis, vitaminas, turintis minimalų riebalų kiekį, kuris normalizuoja virškinimo sistemą, pagerina maisto pasisavinimą. Dėl dietos geriau pasitarti su specialistu.

Kaip greitai atsikratyti migrenos liaudies vaistų?

Veiksmingos priemonės nuo migrenos yra liaudies gynimo priemonės. Jie susideda iš tinktūrų, žolelių nuovirų, uogų, daržovių sulčių vartojimo.

  1. Su pirmaisiais galvos skausmo simptomais galite gerti žalių bulvių sultis. Vienu metu pakanka 75 ml skysčio.
  2. Melissos sultinys veikia raminamai. Norėdami jį paruošti, turite paimti 3 šaukštus sausų žaliavų, užpilkite stikline vandens, užvirkite. Norėdami pašalinti migreną, pakanka gerti porą šaukštų skysčio 4 kartus per dieną.
  3. Norint išvengti nemalonių simptomų, naudojamos šviežiai spaustos serbentų ir viburnum sultys. Vienos stiklinės per dieną pakanka pajusti palengvėjimą.
  4. Ženkliai pagerinti būklę padės juodoji arbata pakeista žalia.
  5. Raudonėlio arbata sumažina skausmą. Virimui reikia šaukšto sausų žaliavų ir 0,3 litro verdančio vandens. Po pusvalandžio skystis gali būti girtas. Vienu metu rekomenduojama išgerti 150 ml.

Didelis liaudies metodų pranašumas jų saugumui. Bet norint pradėti juos naudoti, verta pasitarti su specialistu.

Kaip išvengti migrenos?

Galvoti apie tai, kaip palengvinti migrenos skausmą, verta prieš pradedant. Prevencinės galvos skausmo prevencijos priemonės yra paprastų taisyklių laikymasis:

  • sumažinkite laiką, praleistą prie televizoriaus, monitoriaus, nes tai apkrauna ne tik akis, bet ir visą galvą;
  • ilsėtis, daryti pertraukas fizinio, psichinio streso metu;
  • jei įmanoma, sumažinkite stresą;
  • pašalinti iš kambario aštraus kvapo šaltinius, išjunkite ryškią šviesą, nes tai stipriau išprovokuoja skausmą;
  • stebėkite miegą, budrumą;
  • koreguoti dietas, mažinti alergenų vartojimą;
  • daryti fizioterapinius pratimus ar mankštintis ryte, per pertrauką darbe.

Pateiktomis rekomendacijomis nebus galima visiškai atitolinti migrenos, jei ji jau įvyko. Su šiuo sindromu įmanoma pasiekti remisiją, ir kuo daugiau žmogus rūpinsis savo sveikata, tuo ilgiau truks šis laikotarpis. Norėdami išlaikyti būklę, taip pat naudojami vaistai, liaudies metodai ir procedūros..

Migrena yra daugelio priežasčių pasekmė, tačiau norint pagerinti būklę, reikia elgtis pašalinant. Norėdami sukurti išsamų vaizdą, kreipkitės į specialistus, kurie diagnozuos ir nustatys galimą priežastį. Tik po to gali būti paskirta veiksminga terapija, kuri ne tik pašalina simptomus, bet ir paveikia pagrindinę priežastį.

Kaip atsikratyti migrenos namuose

Galvos skausmą sukelia įvairios priežastys, tačiau vienas nemaloniausių jo tipų yra migrena. Dažniausiai pasitaiko kas 3 suaugusieji ir yra neurologinė patologija. Iš esmės dėl to kenčia moteriška lytis iki 45 metų, pirmą kartą tai gali įvykti iki 30 metų. Skausmo pojūčiai yra labai stiprūs ir kiekvienu atveju atsiranda savaip. Kai kuriems žmonėms traukuliai pasireiškia kiekvieną dieną, kitiems - tik 2–3 kartus per savaitę. Štai kodėl migrena, kaip palengvinti skausmą, yra neatidėliotina problema, kuriai reikia skubių sprendimų.

Patologinio proceso ypatybės

Migrenos priepuolis ištinka spontaniškai, o atsiradę nemalonūs pojūčiai trikdo įprastą gyvenimo ritmą. Simptomai ir gydymas visada yra susiję ir jau po pirmųjų požymių galite sužinoti, kas kankina pacientą. Liga pasireiškia taip:

  • Padidėjęs jautrumas išoriniams dirgikliams (ryški šviesa, triukšmas, vibracija ir kt.);
  • Pulsuojantis kaktos ir šventyklos skausmas;
  • Pykinimas, iki vėmimo;
  • Dirglumas;
  • Galvos svaigimas;
  • Mieguistumas;
  • Neryškus matymas;
  • Apatija ar per didelis aktyvumas.

Norėdami suprasti, kodėl atsiranda migrena ir ką daryti, norint sustabdyti priepuolį, galite žinoti patologinio proceso priežastis:

  • Nėštumo laikotarpis;
  • Per didelis valgymas su tiaminu. Didžiausia jo koncentracija yra šokolade, rūkytoje mėsoje ir riešutuose;
  • Miego trūkumas;
  • Alkoholizmas;
  • Ilgas buvimas saulėje;
  • Per didelis fizinis ir emocinis stresas;
  • Ilga dieta.

Paprastai žmonės, kuriems dažnai būna traukuliai, žino, ką daryti su migrena, tačiau kai kuriais atvejais tai gali būti išvengta požymių, atsirandančių prieš pat skausmą, būtent:

  • Prastas apetitas;
  • Nemiga;
  • Nuotaikos pokyčiai;
  • Dirglumas;
  • Depresijos jausmas.

Ši ligos rūšis vadinama migrena su aura, tai yra su simptomais, rodančiais artėjantį priepuolį. Šis ligos tipas pasireiškia tik 30% atvejų, o likusiems žmonėms kenčia nuo įprasto tipo patologijos, kuri iškart prasideda nuo skausmo.

Gydymas liaudies gynimo priemonėmis

Daugelis žmonių ieško liaudies vaistų nuo greitai veikiančios migrenos, tačiau prieš vartojant bet kokius terapijos metodus būtina pašalinti priežastinį veiksnį. Tai rūkymas, alkoholis, per didelis darbas, nesveika mityba ir tt Jei staiga pasireiškia migrenos priepuolis, turėtumėte išeiti į ramų ir tamsų kambarį. Rekomenduojama, kad kambarys nebūtų karštas ir gerai vėdinamas. Jums reikia uždėti šaltą kompresą ant kaktos, o tai padarys paprastas vandenyje pamirkytas rankšluostis. Tokia pirmoji pagalba skausmo priepuolio metu labai palengvins paciento būklę.

Migrenos priepuolis kiekvienam žmogui pasireiškia savaip. Kai kuriais atvejais pakanka kavos puodelio, o kitais atvejais tai tik pablogins situaciją ir padės šilta vonia. Taip pat atsitinka, kad fizinis ar emocinis protrūkis ne pagilina problemą, o palengvina skausmą. Štai kodėl tokia liga laikoma ypač klastinga ir jūs turėtumėte išmokti gydyti migreną namuose, kad visada būtumėte pasiruošę.

Greitas skausmo mažinimas

Ar galima išgydyti migreną daugeliui jaunų moterų ir vyrų. Pasak gydytojų, tai visiškai įmanoma. Pvz., Rekomenduojama masažuoti taškus, kur baigiasi žandikaulio kampas. Šis metodas leidžia greitai pašalinti galvos skausmą..

Tradicinė medicina gali padėti palengvinti migrenos priepuolį, būtent:

  • Įprasta lemputė padės pašalinti skausmo priepuolį. Jis turėtų būti supjaustytas per pusę, o po to sandariai uždedamas ant laikinosios srities. Patartina pritvirtinti šioje padėtyje tvarsčiu;
  • Artėjant priepuoliui, turėtumėte suvartoti 50 ml sulčių iš bulvių. Gerti patariama tik gydymo, o ne prevencijos tikslais, nes sultyse yra daug krakmolo, kuris pats savaime neduoda jokios naudos;
  • Jūs galite pašalinti skausmą poromis iš alkoholio ir amoniako. Norėdami tai padaryti, jie turėtų būti sumaišyti lygiomis dalimis;
  • Liaudies migrenos gydymo receptuose yra žalias kiaušinis, sumaišytas su 250 ml karšto pieno. Jis turėtų būti imamas priepuolio pradžioje, tačiau iš anksto reikia gerai išmaišyti gautą mišinį;
  • Galite malšinti skausmą kepdami soda. Norėdami tai padaryti, paimkite 1 šaukštą. l pagrindinis ingredientas ir ištirpinamas 1 litre. vandens. Po to į mišinį reikia supilti 100 g alkoholio ir 10 g amoniako. Prieš naudojimą gerai suplakite ir galima vartoti. Kad neišdegtų gleivinė, imkite 1 šaukštelį. šį gėrimą ir supilkite jį į pusę stiklinės vandens;
  • Gydymą namuose galima atlikti tepalu, pagamintu iš lervų. Virimui reikia surinkti šio krūmo pumpurus ir perduoti juos per mėsmalę, kad gautųsi sultys. Tuomet gautą skystį reikia sumaišyti su kiaulienos tauku santykiu nuo 1 iki 4. Paruoštas tepalas suteikia neįkainojamą pagalbą nuo migrenos ir jo naudojimą turėtumėte patepti kaktą ir šventyklas, kai atsiranda pirmieji ligos požymiai..

Migrenos prevencija

Paprastai tai, kas padeda nuo migrenos, naudojama traukuliams palengvinti, bet ne jų prevencijai. Jei žmogus turi tokią problemą, tada išspręsti gali padėti 2-3 puodeliai kavos kiekvieną dieną. Kofeinas, kuris yra šio gėrimo dalis, padeda malšinti skausmą. Vietoj arbatos galite gerti nuovirą, pagamintą iš seduvos vaisių, o pabudę ekspertai pataria išgerti puodelį serumo.

Pasak žmonių, kurie naudoja tradicinius migrenos gydymo metodus, skausmą galima palengvinti akmenimis, tokiais kaip gintaras. Ypač populiarūs yra gintaro karoliukai, kurie sukelia nemalonius pojūčius ir palengvina paciento būklę..

Veiksminga prevencinė priemonė yra sultys, pagamintos iš viburnum. Jį reikia gerti po 50 ml 3 kartus per dieną. Vietoj to galite naudoti morkų sultis, sumaišytas su špinatais ir kiaulpienių pumpurais. Sumaišykite komponentus santykiu 3/1/1 ir išgerkite 50 ml 3 kartus per dieną.

Žmonių, kenčiančių nuo migrenos priepuolių, nuomone, visiškai atsikratyti šios problemos praktiškai neįmanoma, o pacientas lieka galvoti, kaip palengvinti savo būklę. Esant tokiai situacijai, galite tik sumažinti ligos išsivystymo tikimybę ir sustabdyti simptomus.

Vandens terapija

Daugelis žmonių net negalvoja apie tai, kaip greitai atsikratyti migrenos, nes prieš tai ši problema buvo pašalinta nepaprastai sunku. Iki šiol buvo išrasta daug veiksmingų gydymo metodų, kuriuos galima naudoti namuose, pavyzdžiui, maudantis vonioje ar duše. Vandens procedūrų metu būtina masažuoti vietą, kur lokalizuotas skausmas, ir ji greitai praeina.

Gerai padeda vonios šepetėliams ir kojoms, paruoštos ant garstyčių miltelių. Šį metodą galite naudoti namuose ir tam reikia pasiimti saują pagrindinio komponento ir praskiesti vandeniu, pašildytu iki 50 ° ir aukštesnės temperatūros. Gautą suspensiją galima įpilti į vandens indą, pavyzdžiui, į baseiną ar kibirą. Procedūra gali būti atliekama maždaug valandą, tačiau jei ant odos atsiranda paraudimas, ją reikia nutraukti, o paveiktas vietas nuplauti vandeniu.

Migrenos priepuolis gali nustoti plauti pilvą. Šis nestandartinis gydymo metodas buvo naudojamas daugiau nei vienerius metus ir duoda gana reikšmingų rezultatų. Puolimo metu turite pridėti 1 šaukštą. l druskos į 1 litrą vandens ir sumaišykite. Sūrus vanduo turi būti gausiai mirkomas skrandyje, bet nevalomas. Procedūrą pakartokite dar 3 kartus, bet kiekvieną kartą reikia palaukti, kol oda bus visiškai sausa.

Žolelių naudojimas migrenai gydyti

Patartina gydytojui paaiškinti, kaip atsikratyti migrenos namuose, ir prieš pradėdami savarankišką gydymą pirmiausia turite ištirti ir pašalinti galimas patologijas. Jei nerandama trečiųjų šalių patologijų, pasikonsultavę su specialistu, galite naudoti tokias žoleles:

  • Dobilai. Virimui reikia paimti 1 valg. l džiovintus pumpurus ir užpilkite juos 250 ml. verdantis vanduo. Tada sultinį reikia leisti užvirinti maždaug 1 valandą. Tokią priemonę galite naudoti po pusę stiklinės 3 kartus per dieną;
  • Melisa. Norėdami paruošti vaistą, turite vartoti 3 šaukštus. l žoleles ir užpilkite stikline verdančio vandens, tada jums reikia leisti gėrimui užvirinti. Jis turi būti naudojamas atakos pradžioje pagal 3 šaukštus. l tuo momentu;
  • Valerijonas. Paruošti jo nuovirą yra ypač paprasta, tam reikia vartoti 1 valg. l susmulkintą augalų šaknį ir supilkite į stiklinę verdančio vandens. Gėrimas turėtų būti užplikytas 3 valandas, tada jį galima gerti kiekvieną dieną po 2 valg. l.;
  • Sibiro šeivamedis. Iš šio krūmo reikės tik džiovintų šakų. Jas reikia sumalti ir užpilti verdančiu vandeniu santykiu 1 valgomasis šaukštas. l 250 ml pagrindinio komponento. skysčiai. Gerkite gatavą produktą valandą po infuzijos bent 3 kartus per dieną, 50 ml prieš valgį.

Akupresūra

Akupresūra (akupresūra) šimtmečius buvo naudojama gydant migreną ir kitus skausmo tipus. Reikia daryti pratimus 5 kartus per dieną ir tam reikia masažuoti tokius taškus:

  • Tai Yang. Taškas yra lokalizuotas išorinio antakio galo lygyje laikinojoje fossa;
  • Pian Tou Dian. Šį tašką galite rasti ant žiedinio piršto (ant vidurinio sąnario).

Tokius taškus reikia masažuoti mažiausiai 5 minutes ir pradėti reikia nuo skausmo pusės, o paskui nuo kitos. Norėdami pagerinti efektą, galite derinti masažą su maudymu vonioje..

Galvos masažas

Masažas padeda ne tik atsikratyti migrenos namuose, bet ir gerai atpalaiduoja nervų sistemą, be to, yra patikima prevencinė priemonė atliekant kasdienę mankštą. Pirmiausia turite užimti patogią padėtį ir padėkite alkūnes ant stalo, o tada galėsite pradėti pratimus:

  • Iš pradžių reikia švelniai masažuoti galvos odą. Tai pirmiausia turėtų būti padaryta pagal laikrodžio rodyklę (3 min.), O po to - prieš 3 minutes.
  • Plaukus reikia padalyti į 4 pertvaras ir išilgai kiekvieno jų pirštų galiukais nugruntuoti odą iki galvos galo (4 min.). Tuomet šioje vietoje būtina atlikti sukamaisiais judesiais, šiek tiek suspaudžiant odą (3 min.);
  • Norėdami atlikti pratimą, turėsite paimti plaukų užraktą ir šiek tiek patraukti. Tai turite padaryti tol, kol nepajusite lengvo diskomforto ir todėl turite pakartoti per visą galvos paviršių;
  • Yra šiek tiek nepaprastų pratimų, kurie pagerina kraujotaką. Tai atliekama pirštų galiukais ir turėtų būti lengvai suduota su jais ant viso galvos paviršiaus, tarsi ant būgno (3–4 minutes);
  • Pratimo esmė - laikyti delnus nuo skruostų iki galvos galo, o paskui iki kaklo iki apatinio žandikaulio krašto (kampe). Toliau rankas reikia perkelti į smakrą ir perkelti į priekinę zoną. Delnai visą laiką turi būti griežtai paspausti, o mankšta atliekama 12 kartų;
  • Norėdami atlikti pratimą, turėtumėte masažuoti kaklo sritį pirštais. Pirmiausia tai reikia padaryti apskritimu (4 min.), O tada iš viršaus į apačią (4 min.)

Skausmo priepuolio metu reikia daryti pratimus kas valandą, o jei profilaktika - 2 kartus per dieną. Nėščioms moterims tokie pratimai visiškai nepakeičiami, nes gydymas liaudies gynimo priemonėmis ne visada jiems tinka..

Nedaug žmonių žino, kaip išgydyti migreną, tačiau šios žinios yra būtinos žmonėms, kenčiantiems nuo tokio negalavimo. Negalite to visiškai atsikratyti, tačiau galite išvengti skausmo priepuolių pakeisdami savo gyvenimo būdą ir laikydamiesi prevencijos taisyklių.

Migrena: 19 vaistų, padedančių atsikratyti galvos skausmo

Mūsų šiuolaikiniame pasaulyje, kai visi kažkur skuba, kamščiai matuojami valandomis ir kilometrais, o laiko sau beveik nėra, galvos skausmai yra normalūs, nors ir nemalonūs reiškiniai.

Norėdami pašalinti galvos skausmą, žinoma, galite vartoti analgetiką. 2 tabletės paracetamolio (kiekviena 500 mg) arba 2 tabletės ibuprofeno (kiekviena po 200 mg) gali greitai įveikti šią nemalonią būklę. Aspirinas taip pat gali padėti, tačiau su juo šiek tiek sunkiau: jis yra kontraindikuotinas vaikams ir paaugliams (jaunesniems nei 16 metų!) Dėl Reye sindromo išsivystymo pavojaus, o žmonės, turintys alergiją aspirinui, taip pat nebus laimingi..

Tačiau tabletės išspręs tik paviršutinišką problemos dalį (kaip tai daroma su ledkalniais), tačiau „povandeninė“ dalis gali sugrįžti greičiau, nei tikėjotės. Kaip dar galima atsikratyti migrenos ir galvos skausmo?

Kas yra migrena?

Migrena yra nemalonus, stiprus ir skausmingas galvos pojūtis, kurį dažnai lydi tokie požymiai:

  • regėjimo sutrikimas;
  • jautrumas šviesai;
  • vėmimas
  • pykinimas.

Gydytojai dar nežino tikslios migrenos priežasties, tačiau yra prielaida, kad taip gali būti dėl nenormalios arterijų, kurios aprūpina smegenis krauju, išsiplėtimo ir susiaurėjimo..

Dažnai ši problema yra susijusi su genetiniu polinkiu.

Migrena gali atsirasti dėl tokių veiksnių:

  • kai kurie kvapai;
  • ryški šviesa;
  • orų kaita;
  • kofeino perteklius;
  • geriamieji kontraceptikai;
  • hormoniniai svyravimai menstruacinio ciklo metu;
  • stresas;
  • jautrumas tam tikriems maisto produktams;
  • kai kurie maisto papildai;
  • Šiek tiek maisto.

Migrena labiau būdinga moterims nei vyrams.

Šį sutrikimą lengviau išvengti nei gydyti..

Kodėl atsiranda galvos skausmai?

Ekspertai nustatė pagrindinius galvos skausmo tipus.

Streso galvos skausmo priežastys

Įtemptas galvos skausmas atsiranda dėl raumenų susitraukimų kaklo ir galvos lygyje. Pagrindinis šio sutrikimo simptomas yra nuolatinė ir lengva įtampa..

Migrenos priežastys

Pagrindinė migrenos priežastis yra kraujagyslių susiaurėjimas ir išsiplėtimas galvos lygyje. Tokį skausmą dažnai lydi pykinimas ir jautrumas triukšmui bei šviesai..

Klasterinių galvos skausmų priežastys

Klasteriniai galvos skausmai dažnai kyla dėl rūkymo ar alkoholio vartojimo. Šie pojūčiai atsiranda periodiškai, po to galima pastebėti remisijos epizodus..

Kada kreiptis į gydytoją, jei skauda galvą?

Žinoma, jei galvos skausmai reti, nereikia panikuoti..

Gydytojo pagalbos gali prireikti tokiose situacijose:

  • su aštriu ir stipriu galvos skausmu;
  • jei galvos skausmą lydi regėjimo sutrikimai;
  • jei šį sutrikimą lydi tam tikrų kūno dalių judėjimo problemos;
  • padidėjus kūno temperatūrai;
  • su negalėjimu judinti kaklą;
  • turintys kalbos problemų, ypač jei praeityje pacientas turėjo galvos traumų;
  • jei galvos skausmui pašalinti turite vartoti analgetikus daugiau kaip 3 kartus per savaitę.

Kaip gydyti migreną ir galvos skausmą?

Priemonė 1. Akupresūra

Tai gali pasirodyti neįtikėtina, tačiau paprastas masažas kelioms minutėms srityje tarp nykščio ir smiliuko sumažina galvos skausmą. Pratimą rekomenduojama pradėti nuo vienos rankos, o paskui tą patį daryti su kita ranka.

Bet kuris akupresūros ekspertas jums pasakys, kad ši rankos sritis (LIG4 zona) yra atsakinga už smegenų sritį, kurioje prasideda galvos skausmai..

Priemonė 2. Šiltos vonios

Jei jums patinka sėdėti su kojomis šiltame vandenyje, mes jus palepinsime: tai naudinga nuo galvos skausmo. Laikydami kojas šiltame vandenyje, padidėja kraujo nutekėjimas į apatinę kūno dalį, taigi sumažėja slėgis galvos lygyje. Dėl stiprių galvos skausmų į vandenį taip pat galite įpilti garstyčių miltelių..

Ištaisymas 3. Šilti kompresai

Jei galvos skausmo priežastis yra raumenų įtempimas, tada naudokite šiltą kompresą ant kaktos ar galvos galo. Šiluma sumažina raumenų stresą, atpalaiduodama juos.

Priemonės 4. Šalti kompresai

Nesijaudink, tai nėra klaida! Kaip alternatyvą šiltam kompresui galite naudoti šaltą kompresą. Faktas yra tas, kad šaltis susiaurina kraujagysles, kurios „spaudžia“ nervus. Taigi galite atsikratyti migrenos.

Šalti kompresai gali būti paruošti naudojant ledo kubelius, įvyniojant juos į švaraus audinio gabalėlį ar kokį maišą (pavyzdžiui, su šaldytomis daržovėmis).

Dažnai galvos skausmo šaltinis yra nugaros kaklo raumenys, todėl šioje vietoje galite įdėti šaltą kompresą..

Priemonės 5. Šaltas vanduo

Jei jums nepatiko idėja naudojant šaltus kompresus, galite išbandyti šaltą vandenį. Norėdami tai padaryti, kiek įmanoma ilgiau palaikykite rankas šaltame vandenyje. Šios procedūros metu atidarykite ir uždarykite kumščius.

Šios procedūros principas yra labai panašus į šaltų kompresų veikimą. Dėl žemos temperatūros susiaurėja kraujagyslės, kurios spaudžia nervus.

Priemonė 6. Drabužių pritvirtinimas

Apjuoskite galvą šaliku, galvos apdangalu ar skara, kad pajustumėte lengvą visos galvos spaudimą. Sumažėjęs galvos kraujotaka gali pašalinti galvos skausmą dėl uždegimo kraujagyslių.

Galvos apdangalą galima sušlapinti acte (vaistas, dažnai naudojamas tokiems sutrikimams gydyti)..

Priemonė 7. Kava ir kofeinas

Išgerkite puodelį stiprios kavos! Kofeinas mažina kraujagyslių uždegimą, todėl gali būti laikomas vaistu nuo migrenos..

Dėl šių savybių kofeinas dažnai pridedamas prie daugelio galingų analgetikų..

Dėmesio! Jei jau esate kavos vartotojas, nevartokite analgetikų, kurių sudėtyje yra kofeino, kad nepablogintumėte situacijos..

Priemonė 8. Levandos

Daugybė eterinių aliejų, ypač levandų eterinis aliejus, gali padėti esant tokiems sutrikimams kaip migrena. Tai, kad šios medžiagos mažina įtampą.

Švelniai masažuokite kaktą ir šventyklas naudodami levandų aliejų, tada eikite miegoti. Kad kvapo poveikis būtų geresnis, atsigulkite ant lovos, esančios tamsioje, ramioje ir vėsioje patalpoje. Kuo daugiau meluosite, tuo efektyvesnis bus levandų aliejus..

Priemonė 9. Mėtų

Jei levandų eterinį aliejų sunku rasti, galite išbandyti šventyklų ir kaktos masažą pipirmėčių aliejumi.

Mentolis (kurio yra šiame eteriniame aliejuje) gali padėti įveikti galvos skausmą. Iš pradžių šis eterinis aliejus stimuliuoja nervų sistemą, po to atpalaiduoja nervus, kurie yra skausmo šaltinis..

10. priemonė. Aromatinis garintuvas

Jei savo namuose turite aromatinį garintuvą, galite jį naudoti medicininiais tikslais. Įlašinkite 7 lašus levandų eterinio aliejaus ir 3 lašus pipirmėčių eterinio aliejaus.

Jei jūsų namuose tokio prietaiso nėra, įlašinkite kelis lašus pipirmėčių aliejaus ant servetėlės ​​ar šaliko ir keletą kartų įkvėpkite..

Priemonė 11. Mėtų arbatos maišeliai

Ant užmerktų akių ar kaktos uždėkite 2 šlapius arbatos maišus pipirmėčių arbatos. Laikykite juos 5 minutes.

Priemonė 12. Rozmarino arbata

Kai kurie ekspertai mano, kad ši priemonė gali padėti išvengti galvos skausmo..

Šis įrankis paruošiamas taip: įpilkite 1 valg. l džiovintų rozmarinų už 1 puodelio verdančio vandens, palikite 10 minučių, atvėsinkite užpilą ir gerkite.

Priemonė 13. Stiklinė vandens

Dažnai galvos skausmo priežastis yra dehidracija. Prieš pradėdami panikuoti dėl tinkamos priemonės, pabandykite išgerti didelę stiklinę vandens.

Ištaisymas 14. Imbieras

Imbieras yra labai geras vaistas nuo uždegimo, kuris gali padėti nuo migrenos. Norėdami paruošti veiksmingą vaistą, sumalkite pusę šaukšto imbiero ir sumaišykite turinį stiklinėje vandens, tada gerkite šią priemonę.

Taip pat galite gaminti arbatą iš šviežiai pjaustyto imbiero, naudodami tuos pačius šio produkto kiekius..

Iki šiol gydytojai ir mokslininkai nesuprato, kaip imbieras veikia migrenos šalinimo mechanizmą, tačiau tai labai padeda! Tik žinoma, kad imbieras veikia prostaglandinus (chemikalus, panašius į hormonus), kurie provokuoja uždegimą. Šis augalas taip pat padeda pašalinti vėmimą, kuris dažnai lydi migreną..

Esant pirmiems migrenos požymiams, rekomenduojama suvalgyti 1–2 gramus šviežiai pjaustyto imbiero arba 1 cm imbiero šaknies.

Tyrėjai iš Danijos pastebi, kad imbieras blokuoja prostaglandinų gamybą, todėl sumažėja migrenos tikimybė.

Priemonė 15. Juodoji arbata

Mūsų protėviai, sergantys migrena ir kitomis galvos skausmo rūšimis, gerdavo juodąją arbatą su keliomis gvazdikėliais. Kaip žinote, juodojoje arbatoje yra kofeino, o gvazdikėliams būdingos priešuždegiminės savybės. Taigi ši priemonė yra labai patikima kovojant su šiuo sutrikimu..

Priemonė 16. Tansy mergaitė

Kiekvieną rytą vartojant mergaitėms skirtą ekstraktą (250 mg), galima sumažinti migrenos priepuolių intensyvumą ir dažnį. Norint pasiekti maksimalų apsaugos lygį, gali prireikti kelių mėnesių..

Švieži šio augalo lapai taip pat gali padėti, tik jie turi nemalonų šalutinį poveikį - burnos opas, todėl geriau juos vartoti sumuštinio viduje.

Priemonė 17. Linų sėmenų aliejus

Linų sėmenų aliejuje labai gausu nepakeičiamųjų riebiųjų rūgščių, kurios padeda organizmui riboti prostaglandinų, chemikalų, sukeliančių kraujagyslių susiaurėjimą, gamybą..

Paimkite iki 2 šaukštelių. šio aliejaus per dieną (galima salotose).

Pirkite šalto spaudimo aliejų ir laikykite jį šaldytuve nuo saulės spindulių ir karščio.

Priemonė 18. Riboflavinas

Vitaminas B2 (riboflavinas) gali padėti išvengti migrenos. Kai kurių ekspertų teigimu, maksimali rekomenduojama šio vitamino dozė suaugusiajam yra 40 mg / per dieną, nors kiti mokslininkai, rekomendavę šią medžiagą kaip migrenos profilaktiką, nepastebėjo jokio žalingo poveikio net vartojant 400 mg / parą..

Priemonės 19. Magnis

Magnio papildai gali pagerinti migrenos simptomus. Yra tyrimų, kurie pastebėjo pagerėjusį magnio vartojimą vartojant 200 mg per parą..

Norėdami gauti geriausią efektą, magnio kursą galite papildyti kalciu (500 mg per dieną). Pašalinus disbalansą tarp dviejų mineralų, pagerėja teigiami rezultatai..

Dėmesio! Kalcį ir magnį reikia gerti atskirai, praėjus mažiausiai 2 valandoms po vieno iš jų išgėrimo.

Migrenos prevencija

Valgykite pagal grafiką

Vartokite maistą reguliariais laiko tarpais. Yra duomenų, kad smarkiai sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje gali sukelti galvos skausmą..

Fiziniai pratimai

Treniruokitės reguliariai (30 minučių bent 3 kartus per savaitę). Puikiai tiks tam: bėgimas, plaukimas, važinėjimas dviračiu, ėjimas. Sporto pagalba stresą galima pašalinti..

Atsisakyti analgetikų

Reguliarus analgetikų (aspirino ar ibuprofeno) vartojimas laikui bėgant gali padidinti galvos skausmo tikimybę. Net jei iš pradžių tai gali būti skausminga, pabandykite atsikratyti priklausomybės nuo šių vaistų..

Tyramino apribojimas

Maisto, kuriame yra daug tiramino, vartojimo apribojimas: