Pagrindinis

Migrena

Galvos skausmas nėštumo metu: pagrindinės priežastys

Apie trečdalis moterų, kurios gimdo, periodiškai jaučia diskomfortą galvoje. Jie gali būti skirtingos lokalizacijos - padengti visą paviršių ar tik jo dalį, turėti pulsuojantį, gniuždantį ar traukiantį pobūdį. Galvos skausmo priepuolio dažnis gali svyruoti nuo 2 kartų per savaitę iki 2–3 kartų per visą nėštumą. Jo trukmė taip pat skiriasi - nuo poros valandų iki dienos. Skausmo priežastys yra įvairios, todėl prieš juos sustabdydami, turite suprasti patalpas.

Kodėl nėščiajai skauda galvą?

Nėštumo metu moteris susiduria su daugybe veiksnių, kurie provokuoja galvos skausmų atsiradimą. Apsvarstykite pagrindines jo išvaizdos priežastis:

Skausmo skausmas

Tai nemalonūs vidutinio intensyvumo pojūčiai - traukimas ar suspaudimas, dažniausiai jie apima visą galvą. Simptomai yra susiję su emociniu, neuropsichiniu ar fiziniu pervargimu. Provokuoja galvos skausmą dėl ilgo darbo nepatogioje padėtyje, kai kaklo ir pečių juostos raumenys yra pervargę. Dėl to sutrinka smegenų inervacija ir metaboliniai procesai, pasireiškiantys skausmo sindromu.

Fiziologiniai pokyčiai

Po pastojimo moters kūne prasideda hormoninis pertvarkymas. Padidėjęs estrogeno ir progesterono kiekis sukelia kraujagyslių spazmą, kuris daugeliu atvejų nėščioms moterims sukelia galvos skausmą pirmąjį trimestrą. Jei jis yra blogai išreikštas, nenuoseklus, tada situacija yra normali ir nereikalauja gydymo.

Migrena

Dažniausiai skausmo simptomai būdingi migrenai. Tuo pat metu galvos skausmai įgyja pulsuojantį pobūdį ir yra lokalizuojami vienoje galvos dalyje, daugiausia priekinėje frontalinėje dalyje, švitinant į orbitą. Kartais nemalonūs pojūčiai plinta per galvą, juos lydi pykinimas, vėmimas, fotofobija. Migrenos priepuolis išsivysto dėl kraujagyslių tonuso pokyčių ir hormono serotonino koncentracijos kraujyje svyravimų. Manoma, kad šis reiškinys gali būti susijęs su bendrais nėščios moters hormoninio fono pokyčiais. Migrena gali būti laikoma kūno bandymu prisitaikyti prie naujos būsenos..

Arterinis spaudimas

Tiek žemas, tiek aukštas kraujospūdis sukelia galvos skausmą. Fiziologiniu lygiu procesą lydi veninio ir arterinio tono pokyčiai. Padidėjus slėgiui galvoje, atsiranda spaudimo pojūčiai, lenkimo metu skausmas sustiprėja, lydimas pykinimo, prieš akis virpančios musės. Jei slėgis nukrenta žemiau normalaus, kakle ir šventyklose, rečiau kaktoje, atsiranda pulsuojančio pobūdžio galvos skausmas. Staiga pakilus iš lovos, svaigsta galva, patamsėja akys, kartais prisijungia pykinimas, vėmimas.

ENT ligos

Uždegimas nosiaryklėje, viršutinėje ar viršutinėje ausies dalyje, vidurinėje ar vidinėje ausyje gali sukelti galvos skausmą nėštumo metu. Tai atsiranda dėl smegenų dangalų sudirginimo, padidėjusio intrakranijinio slėgio ar toksinio poveikio uždegimą sukeliančių mikrobų atliekų produktų kraujagyslėms. Skausmo pobūdis ir intensyvumas priklauso nuo paveikto organo vietos.

Esant ūminiam vidurinės ausies uždegimui (ausies uždegimas) nėščios moters galvos skausmas bus ūmus, kartais sustiprėja, pulsuoja. Jis yra lokalizuotas šventyklos srityje nuo pažeistos ausies pusės. Lėtinis ausies uždegimas būdingas skausmingo skausmo atsiradimu iš pažeidimo.

Su sinusitu nėščiai moteriai (viršutinių žandikaulių uždegimas) skausmas yra stiprus ir lokalizuotas sergančio sinuso srityje - priekinėje skiltyje ar virš viršutinio žandikaulio, kartu su nosies užgulimu..

Sergant priekiniu sinusitu (priekinės ertmės uždegimu), galvos skausmas yra stiprus, jaučiamas nosyje ir kaktoje..

Kitos priežastys

Dažnai nėščios moters galvos skausmą gali sukelti:

  • buvimas užkimštame kambaryje;
  • miego trūkumas;
  • alkio jausmas;
  • produktų, kuriuose yra fenilamino, kofeino, tiramino, naudojimas (kava, stipri arbata, konservai, rūkyta mėsa, šokoladas, gazuoti gėrimai);
  • dehidracija.

Ką daryti

Visos besilaukiančios motinos turėtų suprasti, kad savarankiškas gydymas nėštumo metu yra ypač pavojingas, net jei mes kalbame apie tokį iš pažiūros nekenksmingą simptomą kaip galvos skausmas. Ypač pavojingi yra analgezinių savybių turintys farmakologiniai vaistai. Daugelis iš jų turi teratogeninį poveikį vaisiui, kitų poveikis dar nebuvo ištirtas. Ypač pavojinga vartoti vaistą pirmąjį trimestrą, kai klojami visi vaiko vidaus organai ir sistemos.

Galvos skausmo tabletės

Vaistų, patvirtintų vartoti nėštumo metu, sąrašas yra gana ribotas. Gydytojai rekomenduoja jų visiškai atsisakyti, pasirenkant alternatyvius skausmo malšinimo būdus. Jei skausmas daro didelę įtaką moters gyvenimo kokybei, galite vartoti vaistus.

Mažiausiai pavojingi nėščioms moterims bus preparatai, kurių pagrindą sudaro paracetamolis - Efferalgan, Panadol, Panadol Extra. Jie neturi toksinio poveikio vaisiui ir yra patvirtinti naudoti visais nėštumo trimestrais.

Kitas gana saugus vaistas yra Ibuprofenas. Remiantis ja, gaminami tokie vaistai kaip Nurofen, Ibufen, Advil, Novigan, Ibuprom, Bolinet. Ibuprofenas laikomas saugiu pirmąjį ir antrąjį trimestrą, tačiau trečiajame draudžiama vartoti vaistą. Vaistinis preparatas daro įtaką gimdos kaklelio brendimo greičiui nuo 29 iki 40 akušerijos savaičių. Tai gali sukelti priešlaikinį gimdymą arba atvirkščiai, viršesnį.

Nėštumo metu leidžiama vartoti No-shpu (Drotaverin). Antispazminiai vaistai efektyviai atpalaiduoja kraujagyslių ir vidaus organų lygiuosius raumenis - gimdą, kepenų kanalus, skrandį, tulžies pūslę. Jis vartojamas net grasinant nutraukti nėštumą, todėl leidžiama vartoti vaistą nuo galvos skausmo.

Kai skauda galvą, geriau iš karto išmatuoti slėgį. Jei jis padidėja ar sumažėja, būtinas specialus terapinis požiūris ir gydymas prižiūrint gydytojui..

Negydomi vaistai nuo galvos skausmo

Nėštumo metu tinkamiausi yra skausmo malšinimo būdai, išskyrus vaistus. Jie apima:

  • Masažas. Masažuokite galvą lengvais sukamaisiais judesiais, veikdami taškus aplink nosį, antakius, šventyklas, esančius galvos vainike. Apykaklės zonos, pečių, pėdų masažas padės sušvelninti skausmą - geriau pritraukti ką nors iš namų ūkio į procedūrą.
  • Šalti kompresai. Ant galvos skausmo vietoje reikia uždėti šluostę, sudrėkintą šaltu vandeniu arba rankšluosčiu apvyniotą ledo paketą. Šaltis sumažina nervų galūnių jautrumą ir padeda pašalinti priepuolį. Tuo pačiu tikslu viskį galite tiesiog nušluostyti ledo gabaliukais.
  • Kopūstų lapas. Jis turi analgezinių savybių, todėl iš jo ruošiami migrenos kompresai. Norėdami tai padaryti, paimkite lapą baltųjų kopūstų ir gerai sutrinkite, kad iš jų išeitų sultys, arba nuplikykite verdančiu vandeniu. Tada pritvirtinkite prie galvos.
  • Maistas, gėrimai. Beržinės braškės, avietės, bruknės turi analgezinių savybių. Iš gėrimų gerai padeda arbatos su mėtų, juodųjų serbentų, citrinų balzamu, pridedant valerijono, viburnum sulčių, erškėtuogių uogų..

Aromaterapija

Aromatinės aliejaus medžiagos išsiskiria labai švelniu, švelniu poveikiu nėščios moters kūnui. Aromatinių garų įkvėpimas padeda atsipalaiduoti, pagerina nuotaiką, savijautą. Aromaterapija gali būti atliekama ne tik naudojant specialias lempas - aliejų galima įpilti į vonios kambarį maudantis, įkvepiant, masažuojant..

Galvos skausmui veiksmingiausi yra arbatmedžio, ylang-ylang, levandų ir mandarinų aliejai. Jie turi atpalaiduojančias, raminančias, antispazmines savybes, suteikia gerą nuotaiką ir teigiamas emocijas..

Eteriniai aliejai yra stiprūs alergenai, todėl prieš pradedant aromaterapiją reikia atlikti alergijos testą. Tam reikia lašinti porą lašų aliejaus ant vidinio alkūnės alkūnės ir po valandos įvertinti odos būklę. Jei nėra bėrimų, nėra paraudimų, tuomet galite naudoti.

Kada kreiptis į gydytoją

Pagrindinis stresas, nuo kurio priklauso migrena, nuo streso, moteriai ypatingo pavojaus nekelia. Daug pavojingesni yra antriniai, kurie rodo ligų vystymąsi ir kelia grėsmę motinai ir vaikui.

Kokie ženklai turėtų įspėti:

  • stiprus ūmus galvos skausmas be aiškios priežasties;
  • stiprus, nuolat didėjantis skausmas su regėjimo negalia, kuris trunka ilgiau nei valandą ir yra lydimas vėmimo;
  • diskomfortas, sustiprėjęs gulint, taip pat išprovokuotas kosint, čiaudint;
  • kartu su aukštu (žemu) slėgiu, karščiavimu, epilepsijos priepuoliais.

Ši simptomatika gali rodyti rimtus neurologinius sutrikimus, kraujagyslių, inkstų ir kepenų patologijas. Galvos skausmai atsiranda kaip glaukomos, venų trombozės, gimdos kaklelio osteochondrozės ir net smegenų auglių simptomas..

Prevencinės priemonės

Norėdami kuo rečiau pulti prie išpuolių, turėtumėte nustatyti, kokie veiksniai juos sukelia. Ekspertai pataria vesti vadinamąjį priepuolių dienoraštį - čia jums reikės kasdien įvesti duomenis apie savijautą ir prielaidų apie negalavimų priežastis. Tai padės išvengti provokuojančių veiksnių, sumažinant kontaktus su jais..

Specifinė vaistų nuo galvos skausmo profilaktika nėštumo metu nėra atliekama. Leidžiami tik vitaminų preparatai, palaikantys nervų sistemos darbą - B, A, C, E grupių vitaminai, taip pat mikroelementų selenas. Prevenciniais tikslais parodomos masažo sesijos, akupunktūra, vandens procedūros, pasivaikščiojimai grynu oru..

Paprastai galvos skausmui pašalinti pakanka paprastų profilaktinių ir gydomųjų priemonių. Jei išpuolių pobūdis pradėjo sukelti įtarimų, turite apie juos pranešti gydytojui. Tai padės pašalinti rimtas patologijas, palaikys nėščios moters ir jos kūdikio sveikatą.

Nėštumo galvos skausmas - priežastys ir vaistai

Nėščių moterų galvos skausmo priežastys

Galvos skausmas nėštumo metu pasireiškia labai dažnai. Specialių įstatymų nėra, viskas priklauso nuo individualių moters kūno savybių. Skausmas gali skirtis skirtingais vaiko gimimo laikotarpiais.

Ankstyvosiose stadijose

Ankstyvuoju nėštumo periodu moterys dažnai patiria migreną. Tokiu atveju greičiausiai trigeris yra hormoniniai pokyčiai. Papildomi nėščių moterų šios patologijos simptomai - mieguistumas ir letargija.

Šie veiksniai taip pat gali išprovokuoti galvos skausmą ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu:

  • Stresinės situacijos. Kai moters kūnas ruošiasi būsimai motinystei, apsauginės reakcijos žymiai sumažėja, todėl ne visada įmanoma apsiginti nuo išorinių neigiamų veiksnių..
  • Orų kaita.
  • Prastas vidaus klimatas, kurį gali sukelti vėdinimo trūkumas, sausas oras.
  • Prasta mityba. Nėštumo metu moters kūnas turėtų gauti visas reikalingas medžiagas ir vitaminus..
  • Gėrimo gedimas.
  • Osteochondrozės buvimas.

Antrame trimestre

Galvos skausmas nėštumo metu antrąjį trimestrą gali atsirasti dėl šių fiziologinių priežasčių:

  • dėl hormoninių pokyčių tęsimosi;
  • dėl širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemos apkrovos pokyčių;
  • pavyzdžiui, pasikeitus mitybai, labai dažnai skauda galvą nėštumo metu atsisakius kavos;
  • pablogėjusi laikysena dėl pasikeitusio svorio centro.

Galvos skausmas nėštumo metu gali būti antrinis.

Tai gali sukelti:

  • Kraujagyslių sutrikimai.
  • Intrakranialinė patologija.

Paprastai antrinis galvos skausmas nėštumo metu yra užsitęsęs ir periodiškai pasireiškia. Jo intensyvumas laikui bėgant didėja. Tokiais atvejais apie tai reikia pranešti gydytojui ir ištirti diagnozę..

Trečiąjį trimestrą ir prieš gimdymą

Galvos skausmas nėštumo metu trečiąjį trimestrą ir prieš gimdymą atsiranda pirmiausia dėl didėjančio kūdikio svorio. Tai lemia padidėjusį spaudimą moters stuburui. Be to, stiprūs galvos skausmai gali būti vėlyvos toksikozės simptomas, kuris yra labai pavojingas tiek motinai, tiek kūdikiui. Todėl, jei nėštumo metu jums skauda galvą trečiąjį trimestrą, būtinai informuokite gydytoją.

Dažnai yra skausmai prieš pat gimdymą, tai yra, praėjus 40 savaičių. Paprastai jas sukelia kūno nuovargis. Iš tiesų, dėl fiziologinių savybių moteris turi judėjimo ir miego problemų. Norėdami sumažinti diskomfortą, turėtumėte vadovautis išmatuotu gyvenimo būdu ir stengtis kiek įmanoma atsipalaiduoti.

Galvos skausmo tipai nėštumo metu

Galvos skausmai nėštumo metu gali būti pirminiai ir antriniai. Pirmuoju atveju skausmo sindromas jokiu būdu nėra susijęs su jokios patologijos vystymusi.

Tarp pirminių skausmo rūšių dažniausiai pastebimi: migrena, įtampos skausmas.

Migrena pasireiškia vienpusiškais galvos skausmais. Priepuoliai gali trukti kelias minutes ar valandas ir kilti be jokių paaiškinamų priežasčių. Bet kartais skausmas išlieka 2–3 dienas. Tokiu atveju skausmas gali pakeisti jo intensyvumą.

Įtampos skausmas visada susijęs su perdėtu darbu - fiziniu ar emociniu. Dažnai atsitinka, kad nėštumo metu moteris siekia išnaudoti savo laisvalaikį ir perdaryti daug dalykų. Vis dėlto ji pamiršta, kad jos kūno galimybės yra ribotos. Nuovargis atsiranda labai greitai, o jo fone jaučiama įtampa.

Antriniai skausmai, atsirandantys dėl gretutinių patologijų, paprastai būna intensyvesni. Be to, jie atsiranda periodiškai ir nėra paveikti nuovargio, įtampos ar streso. Tokio skausmo priežastys turi būti nustatomos naudojant diagnostiką. Šiandien tradicinė medicina siūlo daugybę saugių vaisiaus sveikatos diagnostikos priemonių..

Nekenksmingas nėštumo galvos skausmas

Svarbu atsiminti, kad nerekomenduojama vartoti tablečių nuo galvos skausmo nėštumo metu. Tokie vaistai gali pakenkti kūdikiui..

Dieta

Tinkama dieta padės susidoroti su galvos skausmu nėštumo metu. Turėtumėte žinoti, kad labai dažnai galvos skausmas nėštumo metu, kai kai kurie maisto produktai yra įtraukti į dietą.

  • Avokadas.
  • Bananai.
  • Kavos.
  • Juoda arbata.
  • kartaus šokolado.
  • Citrusiniai.
  • Įvairių rūšių sūriai.

Nėščios moterys neturėtų laikytis griežtų dietų, siekdamos numesti svorio, nes tai sukelia padidėjusį stresą kūnui ir dėl to galvos skausmą. Norėdami sumažinti cefalijos riziką, turėtumėte atsisakyti keptų, aštrų ir rūkytų patiekalų. Reikia valgyti daug daržovių ir vaisių. Subalansuota mityba yra patikima apsauga nuo pervargimo nėštumo metu.

Cephalgia vanduo

Labai dažnai galvos skausmas nėštumo metu dėl skysčių trūkumo organizme. Atsižvelgiant į tai, kraujas tirštėja, o pakankamas kiekis deguonies nustoja tekėti į organus. Dėl to atsiranda galvos svaigimas ir pykinimas..

Norint palengvinti smarkiai atsirandantį galvos skausmą ir jį lydinčius simptomus, mažais gurkšneliais rekomenduojama lėtai išgerti pusę litro distiliuoto vandens. Be to, galva priekinėje dalyje gali būti susieta šaliku ar skara.

Masažuokite ir suspauskite

Veiksmingos galvos skausmo malšinimo nėštumo metu priemonės yra masažas ir kompresai. Masažo judesiai turėtų ištempti pečių sritis. Namuose galite paprašyti artimo žmogaus pamasažuoti kojas. Masažo efektyvumą galite padidinti eteriniais aliejais.

Kai nėštumo metu skauda galvą priekinėje srityje ir šventyklose, ant kaktos reikia uždėti kompresą su ledo gabaliukais. Vietoj to galite naudoti šaldytas daržoves ar mėsą. Galvos nugaros skausmą galima pašalinti šiltu kompresu.

Atpalaiduojanti atmosfera

Galvos skausmui nėštumo metu rekomenduojama kambaryje sukurti ramią atmosferą. Norėdami tai padaryti, būtina gerai vėdinti kambarį, organizuoti pritemdytą šviesą ir įjungti minkštą muziką.

Kontrastinis dušas padeda atpalaiduoti kūną, normalizuoti kraujospūdį ir nustatyti kraujotaką. Palankų poveikį nėščios moters kūnui daro šiltos vonios su eteriniais aliejais. Cephalgia taip pat pašalinama plaunant galvą..

Daugiau poilsio

Reikia atsiminti, kad nėštumo metu reikia kiek įmanoma labiau atsipalaiduoti. Tai sumažins cefalijos riziką. Svarbu suprasti, kad rūpinimasis savimi yra sveiko kūdikio garantas. Bet koks per didelis darbas gali sukelti vaisiaus patologijas.

Visiškas miegas

Reikšmingas veiksnys nėštumo metu yra visiškas miegas. Norėdami pašalinti galvos skausmą po pabudimo, turite pasirūpinti patogia prieplauka. Tai turėtų garantuoti patogią pozą moteriai tam tikro nėštumo amžiaus. Be to, prieš miegą turite gerai išvėdinti kambarį.

Jogos užsiėmimai pašalins galvos skausmą, atsirandantį dėl fiziologinių priežasčių. Tačiau tuo pat metu svarbu pasirinkti tinkamus pratimus, kad nepakenktumėte negimusiam kūdikiui, taip pat pasitarkite su gydytoju dėl kontraindikacijų.

Žygiai lauke

Vaikščiojimas gali palengvinti galvos skausmą ir jo išvengti. Patartina juos gaminti parko vietose, atokiau nuo gatvių važiuojamosios dalies. Pasivaikščiojimų metu turite sutelkti dėmesį į savo sveikatą. Esant mažiausiam nuovargiui, reikia ilsėtis.

Galvos skausmo tabletės - už ir prieš

Nerekomenduojama vartoti tablečių nuo galvos skausmo nėštumo metu. Bet kartais susiklosto aplinkybės, kai tu negali apsieiti be jų. Daugeliui labai aktualus klausimas, kokias piliulę nuo galvos skausmo nėštumo metu leidžiama vartoti..

Paracetamolis

Paracetamolis nuo galvos skausmo laikomas vienu saugiausių vaistų. Tai turi silpną poveikį vaisiui ir moters kūnui, todėl leidžiama jį naudoti nuo cefalijos, kai gimdomas vaikas. Bet jūs turėtumėte atsiminti rekomenduojamą dozę, nurodytą vartojimo instrukcijose.

Ibuprofenas

„Ibuprofen“ ekspertai taip pat nurodo palyginti nekenksmingus vaistus, kuriuos leidžiama vartoti nėštumo metu. Bet vaistas daro neigiamą poveikį virškinamajam traktui. Tai gali išprovokuoti nėščių moterų virškinimo sutrikimą, kuris yra nepageidautinas. Todėl Ibuprofeną galima vartoti tik antrąjį trimestrą retkarčiais, suderinus su gydytoju. Pirmąjį ir trečiąjį trimestrą draudžiama galvos skausmą malšinti vaistu.

Nurofenas

Veiklioji Nurofen medžiaga yra ibuprofenas. Todėl jo vartojimo rekomendacijos yra tokios pačios kaip ir Ibuprofeno.

No-shpa

„No-spa“ reiškia antispazminius vaistus, jų dėka galite greitai pašalinti galvos skausmą, kurį sukelia spazmai. Mūsų šalyje šis vaistas dažnai skiriamas nėščioms moterims, siekiant palengvinti padidėjusį gimdos tonusą, todėl jis gali būti laikomas saugiu. Tačiau, kita vertus, Europoje „No-spa“ nėštumo metu yra griežtai draudžiamas.

Galvos skausmo pleistras

Galvos skausmo pleistras susideda iš trijų sluoksnių: pagrindo, gelio su aktyviais komponentais, apsauginės plėvelės. Kaip aktyvūs komponentai naudojami eukalipto, levandų ir mentolio aliejai. Pleistras veikia per odą. Natūralūs komponentai turi analgezinių savybių ir galimybę palengvinti spazmus. Nėštumo metu pleistrą leidžiama naudoti bet kuriuo trimestru. Kontraindikacijos yra tik individualus gelio komponentų netoleravimas.

Kiti receptiniai skausmą malšinantys vaistai

Kaip paskyrė gydytojas, nėštumo metu galvos skausmui malšinti gali būti naudojamos kitos tabletės. Paprastai tai atsitinka, kai galvos skausmas yra antrinis. Pavyzdžiui, norėdamas išvengti streso skausmo, gydytojas gali skirti valerijono pagrindu pagamintų vaistų. Be to, glicinas gali padėti nuraminti nervų sistemą..

Kaip atsikratyti nėščios moters galvos skausmo

Kai kurios liaudies priemonės yra veiksmingos galvos skausmui malšinti nėštumo metu. Svarbus veiksnys yra jų saugumas motinos ir negimusio vaiko sveikatai..

Galite naudoti šiuos įrankius:

Pipirmėčių, erškėtuogių ir ramunėlių arbata.

Rozmarinų, greipfrutų ir kardamono eteriniai aliejai.

Galvos skausmas nėštumo metu: kodėl jis atsiranda ir kaip gydyti?

Galvos skausmai yra turbūt vienas dažniausių visų žmonių nusiskundimų, besilaukiančios motinos nėra išimtis. Galvos skausmas nėštumo metu yra sudėtingas dėl to, kad daugelis skausmą malšinančių vaistų yra kontraindikuotini, ir jūs tiesiog turite ištverti. Kaip padėti sau tokioje situacijoje?

Jelena Kurbatova
Terapeutas, Voronežas

Viena vertus, galvos skausmas nėštumo metu atlieka naudingą funkciją, nes tai yra signalas: kūne yra tam tikra problema ir jam reikia pagalbos. Kita vertus, galvos skausmas nėštumo metu gali sukelti didelių kančių, atimdamas džiaugsmą ir gyvenimo pilnatvę. Galvos skausmas, žinoma, gali būti trumpalaikis ir nepaveikti bendros sveikatos būklės, tačiau skausmingai gali trukti ilgai. Yra net lėtinio kasdienio galvos skausmo sąvoka (jei jis trunka daugiau nei 15 dienų iš eilės). Taip pat galvos skausmai yra pirminiai ir antriniai.

Pirminė, kai nėštumo metu neįmanoma nustatyti pagrindinės galvos skausmo priežasties, susijusios su tam tikro organo pralaimėjimu, ir tai yra pagrindinis ligos simptomas. Šis skausmo tipas apima migreną, įtampos galvos skausmą ir klasterinį (ryšulinį) galvos skausmą. Beje, pats smegenų nervų audinys neturi skausmo receptorių ir negali skaudėti.

Antrinis galvos skausmas yra susijęs su liga, pavyzdžiui, smegenimis, taip pat hipertenzija, tam tikrais vaistais, medžiagų apykaitos sutrikimais, infekcijomis, kaklo, stuburo, dantų, nervų ligomis ir kt..

Galvos skausmo priežastys nėštumo metu

Jei anksčiau moteris kentė galvos skausmus, tada nėštumo metu galva gali skaudėti vis dažniau. Tam yra kelios priežastys:

  • Hormoninio fono pokyčiai - nėštumo metu pakyla progesterono ir estrogeno lygis, sumažėja kraujagyslių tonusas, atitinkamai - spaudimas, dėl to smegenims pradeda trūkti deguonies, atsiranda galvos skausmas. Taip pat hormonų lygio svyravimai gali sukelti nuolatinį smegenų kraujagyslių tonuso pasikeitimą, dėl kurio kyla galvos skausmai.
  • Mitybos pokyčiai - pavyzdžiui, iš pradžių nutraukus kavos vartojimą, gali atsirasti galvos skausmas dėl sumažėjusio kraujagyslių tonuso ir mažesnio slėgio, sumažėjęs druskos vartojimas taip pat gali sukelti šį poveikį. Per didelis druskos ir skysčių vartojimas lemia padidėjusį slėgį, kuris taip pat gali sukelti galvos skausmą.
  • Laikysenos pažeidimas provokuoja galvos skausmo atsiradimą trečiąjį trimestrą. Faktas yra tas, kad žymiai išsiplėtusi gimda gali sukelti stuburo lenkimų pokyčius, todėl atitinkamai gali būti pažeista kraujotaka per smegenis tiekiančius slankstelius, dėl kurių trūksta deguonies ir skauda galvą..
  • Padidėjęs jautrumas orui - oro ar klimato sąlygų pokyčių poveikis. Nuolatiniai kraujagyslių tonuso pokyčiai sukelia galvos skausmą, ypač atsižvelgiant į hormoninius pokyčius.

Laukiant kūdikio dažniausiai patiriami pirminiai galvos skausmai (migrena ir įtampos galvos skausmai), tačiau gali varginti ir antriniai (pvz., Sergant ūmiomis kvėpavimo takų infekcijomis, hipertenzija, dantų problemomis, gimdos kaklelio osteochondrozės paūmėjimu ir kt.)..

Kodėl migrena pasireiškia nėštumo metu??

Pagrindiniai migrenos požymiai nėštumo metu - periodiškas galvos skausmas atsiranda vienoje galvos pusėje (dažniausiai skauda orbitos-frontotemporalinę sritį), skausmas yra stiprus, duslus, ypač lankstant ir judant, būsimoji motina gali prarasti apetitą, sutrikti miegas, ji gali tapti dirgli ar depresuota, pykinimas, vėmimas, silpnumas, mieguistumas taip pat gali sustiprėti ar atsirasti. Taip atsitinka, kad migreną lydi aura (galvos skausmo sukėlėjai).

Migrenos priepuolių priežastys nėra visiškai suprantamos. Yra žinoma, kad smarkiai plečiantis kraujagyslėms sulėtėja jų tonusas, todėl sutrinka kraujo tiekimas nervų galūnėms, atsakingoms už skausmo jautrumą..

Preliminarūs veiksniai yra šie:

  • paveldimumas (ypač moteriškos pusės),
  • dažnas stresas,
  • pervargimas,
  • miego trūkumas,
  • intensyvi protinė veikla,
  • valgyti maistą, kuriame yra daug azoto junginių, turinčių įtakos kraujagyslių tonusui (sūris, šokoladas, citrusiniai vaisiai, avokadai, pieno produktai, riešutai, bananai),
  • alkis,
  • orų kaita,
  • garsiai skamba,
  • ryški šviesa.

Dažnai migrenos priepuoliai ištinka nėštumo pabaigoje arba tuoj pat po gimdymo (dėl staigių sistemų ir organų veikimo pokyčių, įskaitant hormoninius pokyčius). Jei migrena pirmą kartą pasireiškia nėštumo metu, turite informuoti gydytoją, kad atmestumėte rimtas ligas, turinčias panašių simptomų (pvz., Intrakranijinis kraujavimas ar smegenų trombozė)..

Įdomus faktas. 55–80% moterų, kurios anksčiau kentė nuo migrenos, laukiant kūdikio, galvos skausmas pagerėjo arba išnyko. Dažniausiai tai atsitinka po pirmojo nėštumo trimestro, ypač jei galvos skausmai anksčiau buvo susiję su menstruacijomis..

Įtampos galvos skausmas

Įtampos galvos skausmas paprastai būna ilgas (daugiau nei 30 minučių) ir atsiranda reaguojant į protinį perteklių dėl streso. Visa galva skauda iš dviejų pusių (suspaudžia, suspaudžia). Taip yra dėl to, kad dėl protinio krūvio padidėja priekinių, laikinių, pakaušio ir trapecijos raumenų tonusas, dėl kurio suspaudžiami juose esantys indai, todėl sutrinka kraujotaka juose ir atsiranda skausmas..

Tačiau ne visi į stresą reaguoja su įtampos skausmu, nes tam būtinas polinkis: padidėjęs skausmo receptorių jautrumas, taip pat charakterio bruožai, kai būsimoji mama „viską priima prie širdies“. Toks galvos skausmas dažnai nesumažina aktyvumo ir ypač nepažeidžia įprastos gyvenimo eigos (jis nedidėja nuo atliktų darbų ir judesių). Dažniausiai pasireiškia pirmąjį ir antrąjį nėštumo trimestrus, o ypač pirmą savaitę po gimdymo (dėl hormoninio fono pokyčių, taip pat dėl ​​nervinio ir fizinio streso).

Kūdikio laukimo laikotarpiu rekomenduojama pakeisti dienos režimą ir gyvenimo būdą, kad būtų pašalintas įtampos galvos skausmas, o gydymas vaistais arba išvis neskiriamas, arba jis yra sumažinamas iki minimumo..

Taip pat reikėtų pasakyti, kad su kiekvienu galvos skausmo epizodu neturėtumėte panikuoti ir kviesti greitosios pagalbos, nėštumo metu rimti nukrypimai (trombozė, kraujavimas, centrinės nervų sistemos infekcijos) yra ypač reti, o dažniausiai galvos skausmas nekelia pavojaus mamai ir negimusiam vaikui. Vienintelis dalykas, kurį reikia stebėti skausmo priepuolio metu, yra slėgio lygis, kad nepraleistumėte preeklampsijos ar eklampsijos (antrosios nėštumo pusės gestozės komplikacija, kurią lydi edema, baltymų buvimas šlapime ir padidėjęs slėgis). Pavojus slypi tame, kad slėgis smarkiai viršija 140/90 mm RT ribą. Art., Traukuliai ir regos sutrikimai prisijungia. Ši būklė gali kelti pavojų tiek motinos, tiek kūdikio gyvenimui, sukelti placentos apipūtimą, kraujavimą, aklumą, inkstų nepakankamumą ir kitas rimtas pasekmes..

Nėštumo galvos skausmo gydymas

Galvos skausmas pirmiausia turėtų būti ne narkotikų.

Negydomieji vaistai:

  • Vienatvė, poilsis, miegas tamsesnėje, gerai vėdinamoje patalpoje, kurioje nėra triukšmo (padeda nuo migrenos skausmų).
  • Masažas sukamaisiais galvos odos ir kaklo judesiais.
  • Šilti arba vėsūs kompresai (kam tai padeda) priekinėje, pakaušio ar laikinojoje srityse (atsižvelgiant į tai, kur lokalizuotas skausmas).
  • Nuplaukite plaukus šiltu arba vėsiu vandeniu, taip pat galite išsimaudyti po šiltu dušu.
  • Aromatinių aliejų naudojimas (gali būti naudojamas aromatinėje lempoje arba tepamas ant šaliko, pagalvės ir kt.). Prieš naudodamiesi jais, būtinai išmatuokite slėgį, nes, pavyzdžiui, apelsinų, greipfrutų ar verbenos aliejai gali padidinti slėgį, o ylang-ylang, levandų ir citrinų aliejai gali jį sumažinti. Bet rožė ir ramunėlė normalizuoja slėgį (t. Y. Jas galima naudoti tiek esant aukštam, tiek žemam slėgiui). Tačiau eterinio aliejaus poveikis kiekvienam žmogui yra individualus ir pirmą kartą naudojant aliejų, reikia būti atsargiam, įsiklausyti į savo jausmus..
  • Šilta saldi įprastinė arba žolelių arbata (ypač „alkaniems“ galvos skausmams ir įtampos skausmams), pagaminta iš ramunėlių, citrinų balzamo, mėtų.
  • Joga ir auto treniruotės.

Akivaizdu, kad daugelis vaistų, kuriuos būsimoji motina galėjo vartoti galvos skausmui įveikti prieš nėštumą, yra draudžiama. Tačiau tai nereiškia, kad neįmanoma gydyti galvos skausmo. Jei aukščiau išvardyti metodai nepadėjo, tuomet turėsite kreiptis pagalbos į tabletes, tačiau jei ketinate vartoti kokį nors vaistą, pasitarkite su gydytoju.

Vaistai:

  • Galvos skausmui malšinti (dažniausiai su migrena) gali būti naudojami vaistai ibuprofeno ir paracetamolio pagrindu.
  • Galite pabandyti sušvelninti galvos skausmą vartodami antispazminius vaistus (ypač jei yra tendencija padidinti spaudimą)..
  • Moteriškojo valerijono, valerijono, citrinų balzamo ar ramunėlių tablečių raminamieji vaistai (dažnai padeda nuo įtampos galvos skausmo).
  • Jei skausmą sukelia sumažėjęs slėgis, kardiotoniką galima naudoti vienkartiniu būdu, kuris stimuliuoja medžiagų apykaitą smegenyse, ypač centruose, kurie reguliuoja kvėpavimą, širdies ir kraujagyslių darbą (išskyrus produktus, kurių sudėtyje yra kofeino, nes jie padidina širdies ritmą tiek motinai, tiek ir kūdikis).
  • B grupės vitaminų ir magnio, kurie dalyvauja reguliuojant kraujagyslių tonusą ir normalų nervų sistemos darbą, priėmimas.

Galvos skausmo prevencija nėštumo metu

Norint išvengti galvos skausmo, pageidautina:

Venkite provokuojančių akimirkų, kurios jas sukelia (pavyzdžiui, nevalgykite tam tikro maisto, venkite ryškios šviesos, garsių triukšmų, pervargimo, alkio). Tai ypač pasakytina apie migreną..

Laikykitės kasdienės tvarkos privalomų pasivaikščiojimų gryname ore, viso miego ir popietinio poilsio.

Stenkitės neperkrauti darbo, pavyzdžiui, užsiimdami popamokine veikla.

Venkite stresinių situacijų ir konfliktų.

Verta vėdinti kambarį, kuriame jūs esate (tiek darbe, tiek namuose, ypač prieš miegą), taip pat venkite buvimo užsikimšusiuose, dūminiuose kambariuose arba ten, kur yra aštrių neįprastų kvapų..

Stenkitės ilgai nestovėti vienoje pozicijoje, pavyzdžiui, sėdėdami. Patartina bent kartą per valandą keltis, daryti apšilimą ar keletą kartų tiesiog vaikščioti po kambarį.

Negalima piktnaudžiauti druskos ir sūraus maisto produktais (kad nepadidėtų slėgis).

Būsimoji motina taip pat negali būti alkana, turėtumėte reguliariai ir visiškai valgyti.

Gerkite daug skysčių (jei nėra patinimo rizikos) - dėl dehidratacijos gali sutrikti kraujo tekėjimas mažosiose smegenų kraujagyslėse, dėl ko gali skaudėti galvą..

Laukdama kūdikio, motina turėtų atkreipti dėmesį į fizinius pratimus, taip pat vengti monotoniško darbo, kuris išprovokuoja fizinę ir psichinę įtampą..

Lėtinių ligų prevencija ir gydymas (geriausia net nėštumo planavimo stadijoje), ypač jei būsimoji motina kenčia nuo tokių ligų kaip sinusitas, sinusitas, gimdos kaklelio ar krūtinės ląstos stuburo osteochondrozė.

Neperšaldykite, kad išvengtumėte lėtinių galvos, kaklo ligų paūmėjimo ar naujų atsiradimo (veido nervo uždegimas, vidurinės ausies uždegimas, ūminės kvėpavimo takų infekcijos ir kt.).

Multivitaminų kompleksų priėmimas nėščioms moterims, siekiant pašalinti B grupės vitaminų ir magnio trūkumą organizme.

Skubiai kreipkitės į gydytoją!

Jei turite galvos skausmą, turite žinoti pavojingus simptomus, todėl būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją, kad būtų išvengta tokių sunkių ligų kaip kraujavimas, kraujagyslių trombozė, meningitas (smegenų uždegimas), padidėjęs akispūdis (glaukoma), sinusų uždegimas (sinusitas) ir vėlyvosios gestozės komplikacija - preeklampsija ar eklampsija:

  • Staiga prasidėjęs labai stiprus galvos skausmas.
  • Galvos skausmas su silpnumu ar sutrikusiais rankų ir kojų judesiais, sutrikusi kalba, rijimas, veido „iškraipymas“.
  • Augantis galvos skausmas tam tikrą laiką (dienas, savaites, mėnesius) arba pasikeitus galvos padėčiai, stresas (fizinis krūvis, kosulys, čiaudulys).
  • Galvos skausmas su stipriu vėmimu, galvos svaigimu, pablogėjusiu regėjimu, sąmone (alpimas ar stiprus mieguistumas)..
  • Galvos skausmai aukštoje temperatūroje (daugiau kaip 38 ° C), karščiavimas, kraujospūdžio padidėjimas ar sumažėjimas (nėščioms moterims jis neturėtų būti didesnis kaip 140/90 ir mažesnis nei 90/60 mm Hg, nuo tada kraujotaka gyvybiškai svarbiuose induose motinos ir kūdikio organai) ar mėšlungis.

Galvos skausmo malšinimo nėštumo metu būdai

Namų skausmas ir migrena. Galvos skausmo malšinimo būdai nėštumo metu

Moters kūnas nėštumo metu patiria fiziologinius, emocinius ir anatominius pokyčius. Nervų sistema taip pat prisitaiko iš naujo suvokti kūną, priimti naujus signalus. Todėl moterys pastebi keistus pojūčius ir netikėtas reakcijas, pavyzdžiui, diskomfortą kakle ar galvos skausmą nėštumo metu. Poilsis, masažas ir poilsis yra pagrindinės priemonės, padedančios nervų sistemai keičiantis laikysenai ir hormoniniam lygiui..

Galimos priežastys

Galvos skausmai nėščioms moterims atsiranda ne tik pirmąjį trimestrą, kai organizmas prisitaiko prie hormoninių pokyčių. Tikslią skundo priežastį kiekvienu atveju sunku įvardyti. Kiekvienos moters kūnas yra unikalus. Prieš pastojant, kiekvienas turi keletą laikysenos pokyčių, lėtinių ligų - tai gali pakeisti kūno adaptaciją vaisiaus nešimui.

Galvos skausmai priklauso nuo daugelio veiksnių:

  1. Sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje padidėjęs maisto poreikis - hormonai kontroliuoja alkį.
  2. Staigus kofeino atmetimas sukelia savotišką „abstinencijos sindromą“.
  3. Dehidratacija, kurią sukelia vėmimas, ir mažas skysčių vartojimas dėl toksikozės.

Migrena būdinga nėštumui. Pulsuojantys galvos skausmai, viena vertus, yra susiję su indų įtampa. Juos lydi pykinimas, vėmimas, jautrumas šviesai. Kai kurioms moterims prieš priepuolį atsiranda aura: mirksi prieš akis, dilgčioja kojos.

Tyrimai rodo, kad moterys, kurios prieš apvaisinimą sirgo migrena, pastebėjo sumažėjusį skausmą. Pokyčiai atsiranda dėl padidėjusio lytinių hormonų lygio, kurie paprastai sumažėja mėnesinių išvakarėse ir išprovokuoja sunkius priepuolius..

Tačiau daugeliui nėščių moterų padidėjo skausmas, atsirado aura. Gestacinę migreną sukelia hipertenzija ar preeklampsija. Kraujagyslių sutrikimai lemia blogą placentos aprūpinimą krauju. Mažo svorio kūdikiai.

Yra keli nėščių moterų galvos skausmo tipai:

Galvos skausmo tipasPriežastisReljefo metodas
Įtempimo skausmas: gniuždantis nuobodas skausmasKaklo raumenų spazmas po pakaušiu, pečiais ir žandikauliu. Jį išprovokuoja stresas, depresija. Sunkina blogas miegas, praleistas maistas, produktų su cheminiais priedais vartojimas.Bakstelėkite tam tikros emocijos ir emocinės pusiausvyros taškus
Sinusito skausmas: kakta ir skruostikauliaiNosies užgulimasTai retai pasireiškia nėštumo metu. Būtina masažuoti taškus šalia nosies sparnų ir po skruostikauliais.
Netikėtai aplink akis atsiranda pūlinių skausmai.Slėgis, susijęs su prastu kraujo nutekėjimu iš sinusų - kaukolės giliųjų venų. Trejtakio dirginimas sukelia skausmąDėl tempimo kaklo raumenyse tempimas padeda.
Migrena: pūlingi skausmai iš vienos pusėsAtsiranda su miego sutrikimais, stresu, dehidracija, alkiuTrinkite kaklo ir kramtomųjų raumenų trišakius taškus (parodyta žemiau).

Emocinės pusiausvyros taškai yra Kinijos dienovidinių galai, kurie atitinka energijos išsiskyrimą. Kiekvienas taškas paveikia konkrečią emociją..

Galvos skausmai nėštumo metu yra tiesiogiai susiję su būsimos motinos laikysena:

  • krūtinė pakyla dėl padidėjusio gimdos dydžio;
  • pilvo raumenys atsipalaiduoja veikdami hormoną relaxin;
  • gimda spaudžia dubens kaulus;
  • dubens pasislenka į priekį dėl pilvo raumenų atsipalaidavimo;
  • keičiasi kryžkaulio padėtis - jis tampa labiau išsikišęs;
  • padidėja deformacija apatinėje nugaros dalyje;
  • krūtinės kifozė padidina kompensacinę;
  • galva juda į priekį.

Tai yra paskutinis pakeitimas, dėl kurio kaklo raumenys tampa pernelyg apkrauti. Dėl pilvo augimo kvėpavimo tūris yra ribotas - moteris pradeda kvėpuoti, keldama pečius aukščiau. Didėja giliųjų raumenų spazmas virš raktikaulių. Padidėjus deformacijai apatinėje nugaros dalyje, raumenys, esantys po galvos gale, vis labiau įsitempia, jie išprovokuoja galvos skausmą.

Kokie galvos skausmai kelia grėsmę vaisiui

Yra keli pavojingo galvos skausmo požymiai:

  • Didelis intensyvumas;
  • išlieka po poilsio ir ilgą laiką;
  • lydi galvos svaigimas;
  • paveikia regėjimą (tampa neryškus arba atsiranda juodų dėmių).

Sunkus galvos skausmas kai kuriais atvejais rodo pavojų vaisiui. Neurologai mano, kad po ranka turite turėti tonometrą. Moterys, turinčios antsvorio, turi vegetatyvinę ir kraujagyslių distoniją, širdies aritmiją turi būti atsargios. Kartais galvos skausmai nėštumo metu atsiranda pirmą kartą. Staigus simptomo pasireiškimas rodo preeklampsijos ir komplikacijų riziką.

Preeklampsija vystosi antrą ar trečią trimestrą. Jos simptomai yra šie:

  • aukštas kraujo spaudimas;
  • galvos skausmai;
  • neryškus matymas;
  • skausmas dešinėje pilvo srityje.

Vieno tyrimo metu nustatyta, kad moterys su stipriais galvos skausmais nėštumo komplikacijų turėjo 17 kartų dažniau..

Smegenų venų trombozės rizika nėštumo metu padidėja trečiąjį trimestrą. Moterys pastebi galvos skausmą, mėšlungį, sumišimą. Simptomas yra regos nervo patinimas, pasireiškiantis trumpalaikiu neryškiu matymu. Galvos skausmas paprastai būna ūmus, primenantis stiprų smūgį galvos viduje.

Hipofizinė apopleksija yra labai reta. Komplikacija yra susijusi su padidėjusiu hormoniniu aktyvumu ir liaukos, kuri suspaudžia venas Turkijos balne, srityje, kurioje yra hipofizė, dauginimu. Stiprų skausmą lydi pykinimas, regos simptomai, sutrikusi sąmonė ir net koma.

Nėštumo galvos skausmo gydymas

Gydytojai retai skiria vaistus, jei nėštumo metu skauda galvą. Paprastai moterys pasakoja, kaip atsipalaiduoti ir išvengti dirginančių veiksnių. Vienas saugių gydymo būdų yra deguonies terapija. 60% atvejų 30 minučių po seanso skausmas išnyksta. Moteris gali būti nukreipta atlikti kraujo tyrimą geležies kiekiui patikrinti. Žemas hemoglobino kiekis taip pat pasireiškia nėštumo galvos skausmu ir silpnumu..

Leidžiami narkotikai

Nėščios moterys neturėtų piktnaudžiauti narkotikais. Galvos skausmui malšinti yra keletas priemonių:

  • paracetamolis laikomas saugiu, tačiau jis naudojamas kraštutiniais atvejais;
  • ibuprofeną galima vartoti tik nuo antrojo trimestro, bet ne dažnai.

Beveik visi kiti vaistai sukelia pavojingų komplikacijų. Ketorolakas yra draudžiamas trečiąjį trimestrą, provokuoja arterinio latako uždarymą per anksti. Prochlorperazinas yra susijęs su įgimtomis širdies ydomis ir lūpų plyšiu. Sumatriptanas veiksmingas beveik 50% skausmo atvejų, tačiau jo saugumas nėščių moterų tarpe nebuvo ištirtas..

Gydymas namuose

Moteris, kuri nėštumo metu skauda galvą, turėtų likti namuose, kur galėtų atsipalaiduoti ir suteikti sau pirmąją pagalbą:

  1. Ant kaklo galo uždėkite šaltu vandeniu sudrėkintą rankšluostį, kad sumažintumėte įtampą.
  2. Paimkite du teniso kamuoliukus, padėkite juos į kojinę. Gulėdami ant nugaros, padėkite rutulius po pakaušiu, palaukite raumenų atsipalaidavimo.
  3. Vaikščiokite, jei visą laiką turite sėdėti prie stalo ar kompiuterio.
  4. Įtempkite kaklo raumenis ir atlikite kvėpavimo pratimus, kad sumažintumėte raumenis, esančius nugaros kūne.
  5. Paimkite šiltą vonią ar dušą.
  6. Atsigulkite pailsėti, pakeldami kojas aukščiau širdies lygio.
  7. Paskutiniais nėštumo etapais išbandykite tvarsliava, kad palaikytumėte pilvą, nes tai gali palengvinti galvos skausmą.

Pagrindinė migrenos priežastis yra raumenų įtampa, kuri veikia netoliese esančių kraujagyslių tonusą. Paveiksle parodytas raumuo paveikia miego arteriją ir trišakį nervą, o jo sudirginimas sukelia skausmą. Ieškant skausmingų mazgelių, būtina zonduoti raumenis ant kaklo šono. Uždėkite ant jų pirštą, paspauskite ir palaukite, kol atsipalaiduos ir palengvins skausmas.

Kai kurie žmonės streso metu nesąmoningai suspaudžia žandikaulį. Nėščios moterys yra linkusios į neramumus, ir tai gali sukelti mėšlungį kaklo ir pečių raumenyse. Galų gale tai sukelia galvos skausmą ir stresą..

Galite palengvinti būklę naudodamiesi paprastais metodais:

  • masažuokite žandikaulio sritį;
  • apsilankykite pas osteopatą, kuris švelniais metodais dirbs raumenų tempimo srityje;
  • sekti žandikaulio suspaudimo bandymus visą dieną;
  • daugiau vaikščiokite grynu oru, žiūrėkite į gamtą ir atsipalaiduokite.

Dažniausiai stresas pasireiškia keliose srityse. Laikinas raumuo - jis suspaudžia žandikaulį, po ilgų pokalbių gali apsunkinti galvos skausmą. Masažuojant įtemptas raumenų dalis virš ausies, bus lengviau.

Kramtomieji raumenys dalyvauja kalbėjimo, kramtymo ir reagavimo į stresą procese. Jis yra nuo zigomatinio kaulo žemyn iki apatinio žandikaulio. Galite jausti raumenis, ieškodami tankių ir skausmingų vietų. Paspauskite ant pirštų taško, palaukite atsipalaidavimo.

Skausmas pečiuose ir mažoje galvoje, suteikiančioje akiai, yra raumenys, bandantys galvą laikyti ant pečių. Svarbiausia atsiminti, kad gali skaudėti tik raumenys, kurie suteikia atspindėtą skausmą. Nepagalvokite kitų problemų.

Diržo raumuo yra giliai šalia kaklo stuburo slankstelių. Tai turi būti padaryta gulint ant nugaros, padėjus pirštą šalia 2–3 slankstelių šone. Tada lėtai pakreipkite galvą link piršto 5-6 kartus.

Liaudies gynimo priemonės nuo galvos skausmo

Liaudies gynimo priemonės teikia papildomą pagalbą nuo galvos skausmo:

  1. Karšti kompresai ant veido plečia gleivinę ir atpalaiduoja trečiojo nervo šakas, malšindami skausmą. Šaltas rankšluostis ant nugaros kaklo ir pečių palengvina stresą.
  2. Oro kondicionierius kambaryje sumažina galvos skausmą. Geriau išjungti šviesą arba sandariai uždaryti užuolaidas. Gali naudoti akių kaukę.
  3. Diafragminis kvėpavimas atpalaiduoja kaklą ir pašalina stresą. Uždėkite rankas ant apatinių šonkaulių, įkvėpkite šonkauliais atidarytais šonais. Tačiau nesulenkite apatinės nugaros dalies ir nesuspauskite pečių. Kvėpuokite iki 5 minučių.
  4. Iš bananų padarykite špinatų lapų kokteilį, įpilkite šiek tiek migdolų, kad kūnas būtų prisotintas magnio ir kalio, kad sumažintumėte raumenų įtampą..
  5. Imbieras blokuoja prostaglandinus, kurie skatina raumenų susitraukimą, todėl padeda išvengti galvos skausmo. Jį galima įpilti į vandenį, uostyti..

Tarp namų gynimo būdų išskiriama pipirmėčių arbata arba pipirmėčių eterinis aliejus, kuris tepamas viskiui. Levandų aliejus ramina nervų sistemą, normalizuoja hormonus tepant ant kaklo. Bet jo negalima vartoti iki 12-osios nėštumo savaitės.

Siuvami nedidelę pagalvę ir užpildykite ją ryžiais. Kaitinkite mikrobangų krosnelėje 1-2 minutes. Į audinį įlašinkite kelis lašus eterinio aliejaus.

Augalų arbata padeda palengvinti galvos skausmą: šaukštelis ramunėlių ir citrinų balzamo, pusė šaukšto levandos ir pankolio sėklų. Supilkite mišinį su stikline verdančio vandens, reikalaukite pusvalandį. Kai naudojamas šiltas, įpilkite šaukštą medaus pagal skonį.

Galvos skausmo dieta

Kofeinas yra praktiškai priklausomybę sukeliantis vaistas. Atsisakyti kavos sukelia nuovargį, dirglumą, galvos svaigimą ir galvos skausmą. Kūnas kelioms dienoms prisitaiko prie naujos būsenos, todėl būtina atsargiai keisti įpročius:

  • lėtai atsisakyti kavos, sumažinti kiekį;
  • eikite pasivaikščioti, kai jaučiate mieguistumą ir kofeino poreikį;
  • gerkite daugiau vandens, kad nervinės ląstelės būtų prisotintos skysčiu;
  • eik miegoti anksti, kad prabustum visą dieną.

Galvos skausmai, kuriuos sukelia hormoniniai pokyčiai, koreguojami mitybos dėka:

  1. Kiekvieną rytą pabandykite gerti vandenį su citrina, tai padės kepenims išsiskleisti perteklinį lytinį hormoną.
  2. Pietums ar užkandžiui valgykite žalių morkų salotas, kurios padeda pašalinti toksines medžiagas iš kraujo ir limfos.
  3. Valgykite brokolius su sulforafanais (augaliniais junginiais), kad sumažintumėte estrogeno perteklių.
  4. Kasdien suvalgykite 30 g migdolų.
  5. Išgeriama stiklinė pieno su cinamonu ir medumi.

Nuo antrojo nėštumo trimestro padidėja cirkuliuojančio kraujo kiekis. Moterims trūksta mineralinių druskų, geležies ir baltymų.

Baltymai reikalingi albuminui gaminti, kuris sukuria osmosinį slėgį ir iš audinių į kraują ištraukia papildomą skystį. Nes baltyminis maistas yra tinkamas nėštumui.

Išsekimas yra vienas iš galvos skausmo simptomų. Pirmąjį ir trečiąjį trimestrą galite pasilepinti vaisių kokteiliais, sveika duona iš grūdų - nereikia riboti sveikų užkandžių.

Galvos skausmo prevencija nėštumo metu

Ką daryti, kai skauda galvą nėštumo metu? Nustatykite, koks yra triukšmo faktorius:

  1. Venkite alergenų tarp maisto produktų: parduotuvės maisto produktų su natrio gliutamatu, trūkčiojančiais ir dešrelėmis, sočiais sūriais.
  2. Nustokite rūkyti, venkite naudotų rūkalų. Dūmų įkvėpimas turi įtakos deguonies tiekimui į moters smegenis ir vaisius..
  3. Valgykite gerai, ne badykite, gerkite iki 6-8 stiklinių vandens.

Kiti gyvenimo būdo pokyčiai padeda įveikti galvos skausmą nėštumo metu:

  • pakeiskite ryškias namo lempas į pritemdytą su geltonu atspalviu;
  • atsisakyti maisto su histaminu (fermentiniai sūriai, vėžiagyviai);
  • neįtraukti alergenų: žemės riešutų, sojos, šviežio pieno;
  • venkite stiprių buitinių chemikalų, kvepalų ir dezodorantų kvapų - kvepalų molekules kūnas suvokia kaip toksinus.

Galvos skausmui išvengti yra ir kitų būdų:

  1. Įprotis rytais daryti lengvą gimnastiką, bent jau žengti žingsnius vietoje ar žengti ant laiptelio. Žinoma, gavus akušerio leidimą.
  2. Lankykitės masažo su kvalifikuotu specialistu, kuris turi nėščią kėdę. Pirmenybę teikite akupresūros ar atpalaiduojančiam masažui.
  3. Pakaitinis šiltas ir vėsus vanduo stimuliuoja limfinę sistemą. Edema gali sukelti galvos skausmą.
  4. Apsilankykite su nėščiosiomis dirbančiu osteopatu. Bet kokia galvos ir kaklo įtampa atspindi dubens problemas.

Vaikščiojimas yra viena priemonė nuo galvos skausmo. Kraujo tūrio padidėjimas 50% lemia skysčio patekimą iš kraujagyslių į audinius, dėl kurio atsiranda patinimas. Limfinė sistema patiria didelį spaudimą..

Raumenų susitraukimai reikalingi, norint pakelti limfą ir veninį kraują iš kojų į širdį. Nėščioms moterims patariama sėdint kelti kojas aukščiau arba daryti pertraukas darbe - kelti ant kojų pirštų. Geriausiai veikia minkštas blauzdos raumenų tempimas, pakeliant kojinę..

Gera laikysena yra pagrindinė galvos skausmo prevencijos priemonė nėštumo metu. Natūralių stuburo kreivių pasikeitimas veikia įtampą po nugaros galva. Raumenys susilpnėja, atsižvelgiant į augančio pilvo padėtį. Dažniausiai slanksteliniai raumenys atsipalaiduoja, o klubo lankstymai yra spazminiai - iliopsoas raumenys.

Švelninant dubens ir apatinės nugaros dalies pokyčius, kaklas neapkraunamas. Nes nėščios moterys gali:

  1. Norėdami surišti dubens kaulus ar tvarsliavą, naudokite diržą. Taigi tonas grįš prie gluteus maximus raumenų, įtempimas iš kryžkaulio ir kaklo raiščių nebebus.
  2. Švelniai masažuokite gleivinės raumenis, kad juos stimuliuotumėte. Kartais šio vieno tyrimo užtenka, kad palengvėtų galvos skausmas..
  3. Naudokite atsipalaidavimo pozas: gulėdami ant nugaros, numeskite kojas ant kėdės taip, kad keliai ir klubai būtų sulenkti 90 laipsnių kampu..
  4. Atsilenkimo padėtyje, stovėdami vienu keliu ant grindų, pasukite dubens į priekį, ištempkite klubo lankstą.

Net miegojimas vienoje pusėje gali sukelti kaklo patempimą, kurį perduoda galvos jungiamojo audinio įtempimas. Būtent jame kraujagyslės, reaguojančios į spazmą, praeina:

  • miegant dešinėje pusėje, žandikaulis juda į dešinę, kramtomasis raumuo - kairiuose kamienuose;
  • miegas kairėje pusėje sukuria kramtomojo raumens spazmą dešinėje.

Įprotis kramtyti vienoje žandikaulio pusėje, atremti ranką į galvą ir kalbėtis telefonu, sukišti petį, taip pat spaudžia šį raumenį. Jos perteklinis darbas yra panašus į danties skausmą, kuris spinduliuoja ausimi, galva ir net akimi. Šio raumens paslaptis yra ta, kad jis yra už išminties danties - šone tarp viršutinio žandikaulio ir skruosto, arčiausiai galimo temporomandibular sąnario. Jį galite pasiekti pirštu, jei einate per viršutinius dantukus iki paskutinio ir pasisukote. Raumenų nereikia masažuoti: tereikia šiek tiek paspausti ir laukti atsipalaidavimo. Beveik 60% atvejų galvos skausmas praeina iš karto.